高海軍

30年臨床診療經(jīng)驗

畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè),曾任職于中國人民解放軍第456醫(yī)院(濟南空軍醫(yī)院)。先后在國內多家醫(yī)院從事臨床診療工作近30年，在臨床心理學領域形成了深厚的理論造詣和豐富的臨床診療經(jīng)驗,熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復，長期致力于綜合應用藥物診療、物理診療、心理疏導貫穿到診療全過程，不斷發(fā)展和完善各類診療技巧，從根本上解決患者病情反復發(fā)作及對藥物過分依賴等問題，深受廣大患者的信賴和好評。

擅長領域

擅長各類精神疾病及心理困惑的診斷與治療技術。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙等心理精神疾病，同時擅長兒童多動癥、抽動癥等兒童行為障礙的治療。

行醫(yī)格言：

盡心盡責，醫(yī)術精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

睡眠對人非常重要，如果睡眠質量比較差，比如經(jīng)常失眠、容易驚醒等等，身體各方面都會受到影響，首先會精神不濟，其次免疫力會降低，另外記憶力和注意力也會受到不良的影響。但是許多人對睡眠的認識并不全面，甚至存在錯誤的認知，因此要為人們關于睡眠的疑慮找到答案，或許對提高睡眠質量有一定的幫助。

人們最關心的睡眠問題有哪些呢?

1、睡眠障礙包括哪些

睡眠障礙的種類有很多，會影響睡眠的疾病都屬于睡眠障礙，比如難以入睡、不能夠在恰當?shù)臅r間內入睡、睡得太多、呼吸障礙等等，簡單的說，無論是失眠還是嗜睡，又或者半夜驚醒，都屬于睡眠障礙。

2、人為什么會失眠呢?

失眠的原因也比較多，首當其沖的是遺傳體質以及追求完美和敏感的性格，其次是情緒，比如壓力、焦慮、抑郁等等，此外身體過度疲勞或者白天睡得過多以及缺乏活動，都可能會導致失眠的出現(xiàn)，此外飲食不當或者經(jīng)常喝含有咖啡因的飲品也會引起失眠。

3、失眠的患病率高嗎?

失眠的患病率比較高，甚至已經(jīng)成為了社會普遍存在的問題，大約有30%的成年人有失眠的癥狀，其中10%~15%的人夜間的活動受到了明顯的影響，6%到10%的人群已經(jīng)符合了失眠障礙的診斷標準，因此有許多人都飽受失眠的折磨。

4、失眠的危害有哪些呢?

失眠是人體重要的身體需求，如果睡眠不足則會對人體的各方面造成不良的影響，首先會使人精神萎靡，情緒不穩(wěn)，注意力不集中，其次會使人體的免疫力降低，有時還會增加疾病和原發(fā)疾病的發(fā)生幾率，比如高血壓、糖尿病、腸道疾病等等，有時還會引起心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥。

5、總是做夢是沒睡著嗎?

做夢其實是正常的生理現(xiàn)象，做夢的時間大約占每天睡眠時間的1/5，通常每個人每天晚上都會做4~6個夢，在面臨巨大變動或者處于緊張情緒的時候，會更容易做夢，如果做夢的時間已經(jīng)超過了睡眠的1/5，則需提高警惕。

溫馨提示：并不是每個人都需要每天睡夠8個小時，年齡階段不同，所需要的睡眠時間也是不一樣的，新生兒需要每天睡20~22個小時，而成年人則需要睡7~8個小時，通常睡7個小時最為適宜。