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現在的筋膜槍產品是越來越受歡迎了，很多朋友都看中它的按摩效果想給自己準備一個。不過雖然產品很熱門，網絡上也出現不少相關的負面評價，說用完會傷身體，是智商稅，更有人說醫(yī)生也不推薦。這讓不少朋友在下單前都很猶豫，想知道筋膜槍真的好用嗎？醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？作為一名理療師，我對筋膜槍這個產品是非常熟悉的，測評過不少品牌產品，今天就來圍繞“醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？”出一篇科普給大家解答下筋膜槍的一系列問題。

下面就是我測評過的筋膜槍產品了：

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一、醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？現在網絡上這類貼子也不算少，相信很多朋友都見到過。其實針對這個問題我也特地看過了大量資料，也找專業(yè)的康復科醫(yī)生朋友們討論過，總的來說有以下幾個觀點，大家可以做個參考：

觀點1：筋膜槍有很多好處，建議大家使用

實際上大部分醫(yī)生都是這個觀點，很支持大家去使用筋膜槍，因為筋膜槍能深度按摩肌肉群，緩解疲勞、酸痛感，還能在一定程度上預防肌肉纖維化、萎縮等問題，不過對產品的專業(yè)度有要求。

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觀點2：要是沒用好的筋膜槍或者不會用就別用，不然很危險。

筋膜槍雖然按摩效果很不錯，但醫(yī)生們也提醒，要是用的產品不夠專業(yè)、或者不對方法（比如擊打骨骼、關節(jié)、特殊部位等），是會損傷身體的，就不建議去用。

觀點3、不建議部分特殊人群去使用。

比較嚴謹的醫(yī)生會提醒大家，筋膜槍不是人人都能用的，比如像兒童、年紀大的老人以及身體比較差、有外傷的人群等不能用筋膜槍，否則會給身體帶來極大的風險。

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？大家看完以上的觀點總結，能知道醫(yī)生們還是很推薦適用人群去使用優(yōu)質筋膜槍的，不建議的是特殊人群去使用以及去使用劣質產品，因為存在較大風險。

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二、注意劣質筋膜槍存在的危害？

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？從上面的分析可以知道醫(yī)生不建議的是大家用劣質的筋膜槍，因為會給身體造成損傷，那難免有朋友要問，具體是會存在哪些危害弊端呢？下面就來給大家總結總結：

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弊端1、導致肌肉疼痛、淤血

這點也是不少人吐槽的，因為他們用到的劣質產品專業(yè)度不夠，性能不穩(wěn)定，會出現震幅力度不均勻，力度強度不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等等問題，極易刺激皮膚出現淤青的情況，甚至導致肌肉疼痛、紅腫。

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弊端2、危及骨骼健康

很多劣質的筋膜槍為了按摩效果更明顯，會使用金屬按摩頭，但這類材質非常硬，帶來的傷害遠不止前面那些，嚴重的會傷及骨骼導致骨裂。

弊端3、存在慢性危害

有些劣質筋膜槍用個幾回沒有什么問題，大部分都是慢性損傷，等用的時間久了身體就會逐漸出現撕裂痛感、甚至影響正常生活，會特別嚴重。

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三、分析產生危害的四大原因

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？其實醫(yī)生是很建議大家使用專業(yè)筋膜槍的，不建議的是用劣質產品，因為會帶來上面提到的種種弊端。那為什么會導致弊端發(fā)生呢？為了讓大家能清楚緣由提前規(guī)避，下面我將根據這張權威論壇發(fā)布的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，給大家總結下產生危害的原因：

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原因1、追求歐美品牌，覺得專業(yè)度高

畢竟這類產品從歐美開始流行的，難免有人覺得歐美人會比國貨更加專業(yè)，但實際上這類筋膜槍也是針對歐美人的需求去做性能測試的，并不適合國人使用，大多數人會無法承受導致肌肉損傷！

原因2、跟風購不匹配自身肌肉特征的產品

很多人都是選擇別人推薦好用的產品，但忽略了每個人因為運動、生活、飲食習慣等不同會形成不一樣的肌肉特征，要是壓根沒按自己的肌肉特征來選擇產品，是肯定會損傷身體的！

原因3、貪便宜買低價劣質貨

很多人都覺得低價產品更有誘惑力，性價比會很高，但其實這類產品制作成本就不高，用料都非常低廉，甚至會用二手材料去制作，也更沒有什么技術研發(fā)的投入，使用感極差還非常容易損傷肌肉！

原因4、購買網紅產品

很多人都是聽信了網紅筋膜槍產品花里胡哨的宣傳入手的，其實這類產品都只會炒作，營銷力度大，卻沒有核心技術，大多是智商稅且售后沒保障，損傷身體的風險太大！

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四、使用優(yōu)質筋膜槍的好處

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生不建議大家去使用劣質產品，但對于專業(yè)度高的優(yōu)質筋膜槍還是非常建議大家去使用的，當然這也是有原因的，他對于普通人群、專業(yè)運動健身達人都能帶來顯著的按摩效果，好處多多，下面也給大家說說：

1、緩解肌肉疲勞

很多人會因為日常不良習慣，比如長期不良坐姿、伏案工作學習、不運動等出現肌肉酸痛的疲勞感，要是能用筋膜槍高頻振動按摩，就能快速緩解這些情況，放松身體。

2、防止肌肉萎縮、纖維化

很多人都是長時間不運動的，時間一長肌肉會失去活力，甚至開始有肌肉萎縮、纖維化等情況，而使用筋膜槍按摩能保持肌肉活力、能促進血液循環(huán)，舒筋活血，預防這些情況出現！

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3、運動前拉伸肌肉，做好熱身

要是運動前沒有做好熱身很可能拉傷，而筋膜槍按摩肌肉可以激發(fā)肌肉活力、加速血液流通、提高身體溫度，等于提前熱身，能預防運動拉傷。

4、輔助改善筋膜炎的疼痛

筋膜炎感覺到的肌肉疼痛都可以用筋膜槍按摩來得到明顯緩解，能促進軟組織恢復，改善病情！

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生是很建議大家用專業(yè)度高的筋膜槍的，能帶來的好處不少。不過，現在的市場比較復雜，并非所有產品都足夠安全。所以在這里也建議大家在挑選時多參考專業(yè)機構統計的不同品牌筋膜槍推力與損傷指數圖，選擇較為靠譜的產品。順便我也也給大家推薦幾個測評后表現優(yōu)秀的產品做對比：

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眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少數專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調教標準，確保3-5年內整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

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另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預算不多的用戶！

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五、如何挑選優(yōu)質的筋膜槍

醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？專業(yè)的筋膜槍能給帶來有效的按摩效果，醫(yī)生們是很建議大家有條件的都去使用的。當然我也說了市面上的筋膜槍品牌很多，大家挑選專業(yè)產品也有難度的，所以下面我要給大家分享幾個挑選方法，大家可以靈活運用：

1、振幅要深一些的

人體的深層筋膜約8-12mm深度，所以要是振幅達不到8mm，就沒有什么按摩效果，所以起碼要選擇8mm以上的產品，追求好的按摩效果要選到10mm的比較好。

2、拒絕金屬按摩頭

金屬按摩頭殺傷力太大，是很容易損傷身體的，甚至導致骨裂、關節(jié)受損！

3、選適合自己的推力區(qū)間

推力要在自己能承受的范圍內，不然是會損傷身體的。正常來說選擇10kg-20kg就能滿足使用需求了！

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4、區(qū)分迷你筋膜槍和大槍；

迷你槍小巧輕便，就是性能差一些，比較適合不怎么運動的小肌肉群體去使用。大槍性能十分強悍、按摩效果更給力，很適合專業(yè)健身人群用。

5.、選擇兼容性高的筋膜槍

為了匹配不同的肌肉特征，一定要選擇兼容性高的產品，才能滿足不同按摩需求，按摩效果和舒適度會更好。

6、不要選自定義檔位

不要覺得自定義檔位很科學，其實非常難控制，稍有不慎還會受傷，所以大家選擇設定好的，有3-10的檔位就足夠使用了。

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7、拒絕低價劣質產品

低價產品不意味著劃算，品質難以保證還沒有按摩效果，傷身體就不劃算了！

8、噪音不能高

筋膜槍要是用起來太吵很影響體驗感，對聽力也不好，最好就選擇噪音低的產品，內部結構更穩(wěn)定，相對也更靠譜。

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以上就是圍繞“醫(yī)生不建議用筋膜槍嗎？”給大家分享的科普了，實際上醫(yī)生們是很建議大家去用專業(yè)度高的筋膜槍的，不建議的是使用一些網紅、劣質產品，不然容易損傷肌肉！醫(yī)生也提醒大家打算入手筋膜槍一定要多方對比，根據符合自己肌肉特征按摩需求的專業(yè)的產品，才能有效放松身體！