注意力，是一個(gè)很抽象的詞，要衡量注意力的好壞不僅僅簡(jiǎn)單地根據(jù)我們平時(shí)所觀察到的注意力集中或者注意力不集中來(lái)判斷，還需要根據(jù)注意力的性質(zhì)，從注意力的四個(gè)維度具體的看注意力的問(wèn)題。

一. 注意力

以下四個(gè)方面決定著一個(gè)孩子注意力的好壞：

1、注意力的穩(wěn)定性

就是通常我們所說(shuō)的注意持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，有的孩子可以聚精會(huì)神聽(tīng)老師講15分鐘，可有的孩子只能聽(tīng)5分鐘，這就是孩子注意力穩(wěn)定性不同。

注意力的穩(wěn)定性是家長(zhǎng)很容易見(jiàn)到的，但很多家長(zhǎng)只會(huì)注意到注意力的穩(wěn)定性，卻忽略另外三個(gè)方面。

2、注意力的廣度

注意力的廣度指的是一個(gè)人在同一時(shí)間能夠注意到的對(duì)象的數(shù)目。

比如老師在5分鐘內(nèi)講了3個(gè)知識(shí)點(diǎn)，兩個(gè)孩子也都注意聽(tīng)了5分鐘，但有的孩子注意到了3個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而有的孩子只注意到一個(gè)，這就是注意力廣度不同。

3、注意力的分配能力

分配能力顧名思義，指的是同時(shí)做兩件以上的事情并能都做好。

有些孩子可以 邊聽(tīng)老師講課，邊記筆記，可有的孩子要么只是聽(tīng)講課忘了記筆記，要么只顧記筆記，影響了聽(tīng)課。

注意力的分配能力對(duì)于孩子以后從事的很多工作都有重要影響。就拿最常見(jiàn)的開(kāi)車來(lái)說(shuō)，要求司機(jī)不能僅僅注意到前方，還要注意到兩側(cè)；

也不能只注意到手的運(yùn)用，還要同時(shí)注意雙腳，如果注意分配能力不好很難開(kāi)好車。

4、注意力的轉(zhuǎn)移能力

注意力的轉(zhuǎn)移能力指的是一個(gè)人的注意力可以在不同的任務(wù)之間轉(zhuǎn)移，切換任務(wù)的能力。

比如，媽媽已經(jīng)在叫孩子吃飯了，孩子的注意力還一直停留在電視里的動(dòng)畫片上，遲遲不肯坐到餐桌上好好吃飯。

也有一些孩子正在上第二節(jié)課，可能還在想第一節(jié)課的問(wèn)題，這些都是注意力轉(zhuǎn)移能力不好的表現(xiàn)。

因此，家長(zhǎng)如果覺(jué)得自己孩子的注意力不好，應(yīng)該從以上四個(gè)方面仔細(xì)衡量一下，看看自己孩子到底哪個(gè)方面或哪幾個(gè)方面比較欠缺，然后有針對(duì)性地、系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練。

如果孩子注意力不好，也會(huì)影響著他的學(xué)業(yè)以及社會(huì)交往等多個(gè)方面。

二. 注意力不集中的原因

那什么原因?qū)е伦蚤]癥孩子注意力不夠集中，或者專注時(shí)間太短呢？

據(jù)觀察，大概可以分為以下這幾種原因：

1、動(dòng)機(jī)缺失

動(dòng)機(jī)是所有行為人執(zhí)行某種行為的驅(qū)動(dòng)力，但是動(dòng)機(jī)不足，就會(huì)使其出現(xiàn)懈怠、消極或逃避執(zhí)行這一行為的情況。

比如孩子對(duì)于聽(tīng)課的動(dòng)機(jī)不足，缺乏興趣，就會(huì)出現(xiàn)上課不集中注意力，而開(kāi)始走神、開(kāi)小差等情況。

所以在日常生活中，我們需要不斷地將孩子訓(xùn)練的項(xiàng)目和強(qiáng)化物進(jìn)行配對(duì)，來(lái)調(diào)動(dòng)孩子對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目的動(dòng)機(jī)和配合積極性。

2、可能與他們的大腦額葉執(zhí)行功能有關(guān)

Arnsten發(fā)表在兒科學(xué)雜事上的研究，從新興神經(jīng)生物學(xué)的角度剖析了前額葉皮層皮質(zhì)對(duì)于注意力的作用。

結(jié)果表明，患有注意力障礙的人前額葉皮質(zhì)的結(jié)構(gòu)組織與普通人不同，導(dǎo)致大腦機(jī)能活動(dòng)的差異。

而執(zhí)行功能正是由大腦的前額葉皮質(zhì)調(diào)節(jié)的，而注意力不足、多動(dòng)的自閉癥孩子，前額葉皮質(zhì)活動(dòng)不夠活躍，也就導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)做事比較拖拉，執(zhí)行能力較差。

3、感統(tǒng)失調(diào)

部分自閉癥孩子會(huì)同時(shí)存在感統(tǒng)失調(diào)的問(wèn)題，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)、正確地將大腦接受的信息進(jìn)行處理，并協(xié)調(diào)自己的肢體對(duì)其作出反應(yīng)，就很容易出現(xiàn)“不在狀態(tài)”或者“慢半拍”的情況。

4、思維模式單一

自閉癥孩子的思維模式不像正常孩子那樣靈活、隨機(jī)應(yīng)變，他們?cè)谛畔⒌奶幚砑庸ど嫌泻艽蟮睦щy，若當(dāng)前的項(xiàng)目超出他的能力范圍之外，也會(huì)導(dǎo)致注意力缺乏更加嚴(yán)重。

除了自閉癥孩子在注意力缺失上比較明顯之外，即便是普通孩子，也會(huì)有這類問(wèn)題存在，他們還會(huì)因睡眠不足、壓力過(guò)大、年齡原因、身體不適、外部環(huán)境等多種因素而受影響。

三. 注意力如何改善？

那么如何改善孩子的注意力呢？

注意力也不是一朝一夕可以提升的，但其實(shí)在生活中，有很多人都可以鍛煉到這個(gè)能力。

·例如最基礎(chǔ)的桌面訓(xùn)練，家長(zhǎng)可以跟孩子面對(duì)面坐著，讓孩子“看這個(gè)”，將孩子感興趣的東西出示，當(dāng)孩子眼神看到這個(gè)東西的時(shí)候，立刻強(qiáng)化他。

·如果孩子出現(xiàn)眼神轉(zhuǎn)移，我們就可以用手輔助一下，遮擋孩子視線，將孩子眼神再次吸引過(guò)來(lái)。

·然后再次讓孩子“看這個(gè)”，將強(qiáng)化物出示之后等待幾秒鐘，若孩子可以在不輔助的情況下注視幾秒，又立即強(qiáng)化。

這樣不斷地延長(zhǎng)孩子看書的時(shí)間，也能有效地提高孩子的專注力。

同時(shí)家長(zhǎng)觀察到孩子如果出現(xiàn)了一些注意力不集中的問(wèn)題，也不必太過(guò)緊張，訓(xùn)練時(shí)也有一些注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記：孩子的專注力因年齡而異

不同年齡階段的孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)間越短。

一般情況下，3歲孩子能集中注意5分鐘，4歲孩子能集中注意10分鐘，5～7歲的孩子15分鐘，7～10歲的孩子20分鐘，10～12歲的孩子25分鐘左右，12歲以后的孩子集中注意力半個(gè)小時(shí)左右。

所以“做事情三分鐘熱度”，對(duì)于三歲以下的小寶寶來(lái)說(shuō)，已經(jīng)很不錯(cuò)啦。

循序漸進(jìn)，逐漸延時(shí)

如果剛開(kāi)始訓(xùn)練孩子的專注力，不要一下子定很高的標(biāo)準(zhǔn)，先是2分鐘，然后3分鐘，5分鐘，每次延長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)。做游戲，講故事，看書，都可以如此。

不能急功近利 注意勞逸結(jié)合

有些家長(zhǎng)看見(jiàn)孩子坐不下來(lái)，就對(duì)孩子喊：“不要亂跑”、“不要亂動(dòng)”等等，這都是無(wú)效的教育方式，可能還會(huì)適得其反。別著急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。

另外，注意勞逸結(jié)合，學(xué)校上課都還有課間休息啊，所以，適度的放松，讓孩子和你一起唱唱歌、做做操，緩解疲勞，接下來(lái)的時(shí)間才能集中精力。

廣州天使兒童醫(yī)院

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