三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié) “濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn) 在高溫高濕的季節(jié)里 你是否總感覺睡不醒、舌苔重、沒胃口 臉部出油多還爆痘 大便黏膩粘在馬桶上不易沖走 …… 這些不適可能都是濕氣惹的禍 中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪是萬病之源”。濕疹、關(guān)節(jié)炎、哮喘等都和濕氣有關(guān)，濕氣不除，后患無窮。濕氣通于脾，脾有運(yùn)化水谷的功能，如果脾受到傷害，水無法得到正常的運(yùn)化，就會(huì)停滯成濕?，F(xiàn)在正值三伏天，陽氣旺盛，人體新陳代謝加快，此時(shí)健脾祛濕效果會(huì)更好。 ??首先可以艾灸豐隆穴，豐隆穴是治痰的要穴，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑。 ??其次是足三里穴，它是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，能生發(fā)胃氣、健脾燥濕。 ??最后是位于背部的脾俞穴，有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的效果。 【艾灸方法】將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，每個(gè)穴位懸灸15～20分鐘，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，清脾胃濕熱。 【按摩手法】如果家里沒有艾灸的工具，也可以每天或隔天按摩1次這三個(gè)穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，每次5-10分鐘，產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺為宜。