注意力就是覺(jué)知，用注意力來(lái)感受當(dāng)下，才能見(jiàn)到實(shí)相——必須拋棄自眼所見(jiàn)，拋棄眼耳鼻舌身意，并且念念無(wú)住，不住色聲香味觸法，就能見(jiàn)到實(shí)相。