有了冬至，這個世界上才有了節(jié)氣。它第一個被確定，從先秦到漢代，人們用它去推算各種日子，何時春耕？何時寒食？冬至是萬事的開始，萬物的開始，所以冬至是隆重的，人們會用各種祭祀，來表達對天地的敬意，用各種儀式，來寄托對豐收的愿望，所以冬至大如年，那是肯定的了。

你看，一年中最長的夜，帶來的不是絕望，而是對漸長白天的希望，正如人生中的低谷，是值得被慶祝的。

今日冬至，你吃的餃子還是煮的湯圓？不管吃的是什么，都希望大家能夠嘗到家的味道和幸福！

土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體（一候蚯蚓結(jié)）；糜感陰氣漸退而解角（二候糜角解）；由于冬至后太陽直射點往北回返，太陽往返運動進入新的循環(huán)，太陽高度自此回升、白晝逐日增長，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱（三候水泉動）。

冬至過后，太陽慢慢往北回歸，北半球經(jīng)過短暫的寒冬天，開始回暖，自然界的陽光開始上升，萬物開始復蘇，我們體內(nèi)的“陽光”也忍不住肆意流淌。

在運動中尋求安靜

動生陽，靜生陰。合理的運動有助于提升體內(nèi)的陽光，過度提高陽光則會消耗真正的元素，反而不符合冬季蟄伏的養(yǎng)生道理。冬季運動，首先要避免寒邪的侵入，其次運動量不能太大，要在運動中尋求安靜，安靜的身體、安靜的心境。瑜伽、太極拳等平和的運動都是不錯的選擇。

在飲食中尋求滋養(yǎng)

冬季是人體吸收營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳的最佳時段，所以我們要重視冬至飲食。冬至日不要吃太辛辣刺激的食物，吃太辛辣只能生陽火，內(nèi)熱積累，郁熱上升。吃過羊肉、狗肉等甜味，飲食不化，容易聚集濕痰。北方在補充熱性食物的同時，還要吃菱角、蓮藕、梨、蘿卜、白菜等補充津液的食物。

在起居中尋求養(yǎng)護

冬至前后，除了保證夜間睡眠質(zhì)量以外，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。另外，要注意防風防寒，外出時要多穿衣服。冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。冬日圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的概率下降一半以上，因為脖子是風寒的窗口，所以外出時千萬別讓冷風吹進衣領(lǐng)。多穿一條薄褲子，可以少穿一個厚外套，因為寒從腳底生。睡前一定要用溫水泡泡腳，驅(qū)散一天的寒。

回望2022年，我們艱難度過。黑暗中，我們學會了守望互助，不光守護自己，也擺渡他人。盡管危機尚存，但這一次，我們的心中終于不再畏懼，因為我們有足夠的經(jīng)驗和勇氣去坦然面對一切。

正如托爾斯泰說過的一句話：“人都是為希望而活，因為有了希望，人才有生活的勇氣?！?/strong>