近期多地又有學校開始停課了，而造成停課的不再是新冠，而是甲流。

什么是甲流？

甲流是甲型流行性感冒，是流感的一種，是由甲型流感病毒感染人體所導致的一種急性呼吸道傳染病。

流感當中分甲型、乙型、丙型，其中以甲型最多，最容易變異。

因此甲型包括多種分型，比如甲型H1N1型、H3N2型、H7N9型等。常見的季節(jié)性流感多見于甲型H3N2型和H1N1型。

甲型流感病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫進行傳播，也可通過直接接觸患者的口鼻分泌物，或間接接觸被病毒污染的手、手巾、衣物、餐具等日常用品進行傳播。

甲流病毒，來勢洶洶，4個特征很明顯

1、突發(fā)高熱，惡寒

一般在發(fā)病3-6小時內(nèi)會出現(xiàn)發(fā)熱，并迅速出現(xiàn)高熱，體溫超過39℃，發(fā)熱常為甲流病人的首發(fā)癥狀，發(fā)熱后病人會陸續(xù)出現(xiàn)感染的其他癥狀，如咳嗽、咳痰。

由于體溫上升迅速，病人常感覺惡寒。高熱一般會持續(xù)3-4天，經(jīng)過治療后，體溫逐漸恢復正常。

2、胸部壓迫感

胸部壓迫感表現(xiàn)為胸悶、憋氣、呼吸不暢，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，導致氣體交換不足，出現(xiàn)輕度缺氧癥狀。

3、嚴重頭痛、全身酸痛

80％以上的甲流病人在患病后會出現(xiàn)嚴重頭痛，眉弓、太陽穴部位最為明顯。

由于“甲流”病毒的侵襲，釋放的毒素引起大量酸性物質的產(chǎn)生，病人往往會出現(xiàn)全身酸痛，主要為全身性肌肉酸痛、關節(jié)疼痛。

4、持續(xù)的疲乏，虛弱感

大多數(shù)甲流病人發(fā)病后精神差，感覺到明顯的疲乏無力，極度的疲勞感導致頭暈、整天想睡覺，四肢無力，無法進行正常的工作、學習。

甲流病毒，來勢洶洶，5類人群，要重點防護

重點防護人群有以下5類，希望大家看完都能轉發(fā)給身邊的親朋好友，做好預防！

(1)年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲更易發(fā)生嚴重并發(fā)癥）；

(2)年齡≥65歲的老年人；

(3)慢性病患者；

(4)肥胖者（體重指數(shù)大于30）；

(5)妊娠期婦女。

如果孩子或大人出現(xiàn)不適癥狀，一定要當心甲流，及時去醫(yī)院檢查！別拖著，不當回事！

“甲流”來襲，防控知識不能少

面對流感，“防”大于“治”。流感和新冠肺炎同屬呼吸道傳染病，因此，“戴口罩”、“少聚集”等新冠肺炎的防控措施對流感的防控也同樣有效，具體應當做到：

①勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。

②打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

③均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

④每天開窗通風數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

⑤少去人群聚集場所，必須前往公共場所或乘坐公共交通工具時，應規(guī)范佩戴口罩。

⑥盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽等）的人密切接觸，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀應佩戴口罩及時前往醫(yī)院就診，就診途中應當盡量避免乘坐公共交通工具。

提升免疫力，百“毒”不侵！

前有新冠，現(xiàn)有甲流，以后還不知道會碰上什么病毒，但是不管是什么，其實都在考驗我們自身的免疫力。只要免疫力夠強大，就能做到百毒不侵！

而提升免疫力最簡單有效的方法，就是飲食+運動：

【飲食】

維生素和微量元素可以提高身體對外來物質的侵害，使體內(nèi)干擾素的水平和免疫細胞的數(shù)量提高，新鮮蔬菜和水果一般都富含維生素和微量元素，要適當多吃。

醫(yī)學科學界經(jīng)過最近幾十年的研究，發(fā)現(xiàn)食物中的ω-3脂肪酸，是一種非常有效的免疫調(diào)節(jié)劑。ω-3脂肪酸可以顯著增強身體的非特異性免疫系統(tǒng)，也就是“抵抗力”增加了。

蘇子植物油、秋麻仁油等都是富含ω-3脂肪酸的，其ω-3含量都在50%以上，日?？筛鶕?jù)個人喜好選擇食用。

如果想要防病毒的話，可以常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝。發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理的，不寒不燥，適宜大多數(shù)人體質。

發(fā)酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，經(jīng)常泡水喝，可以起到消炎殺菌、消腫止痛等作用。

【運動】

提高免疫力的運動有行走，做瑜伽，游泳，呼啦圈、跳繩、慢跑等。

年輕人可以通過跑步、跳繩、游泳等方式來鍛煉身體，提高免疫力；老年人可以通過散步、打拳、慢跑等方式，伸筋活絡，讓氣血暢通，強身健體，有效抵抗疾病侵襲。

瑜伽看起來是靜態(tài)工作的，在音樂的伴奏下，有助于身心的調(diào)節(jié)。許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。

在游泳中，由于溫水對皮膚的刺激，皮膚的血管會急劇收縮。血管一旦大幅收縮，就會隨之擴張，通過將血管一根根縮短來鍛煉，可以調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。

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