立冬一定要把腎養(yǎng)好，免費(fèi)三招送給你，冬天腎養(yǎng)好了，來(lái)年的春天才有足夠的驚喜去生發(fā)。 第一招就是泡好腳，把足部保護(hù)好，因?yàn)槟I經(jīng)起源于足部，你冬天保護(hù)好雙足很重要，千萬(wàn)避免著涼。每晚睡覺(jué)之前可以用花椒、艾葉、肉桂等藥材來(lái)泡腳，還有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)的作用。泡完腳之后啊，就用這些按一下，能夠輔助我們固護(hù)腎經(jīng)。 第二招，就要吃點(diǎn)核桃黑芝麻糊，核桃黑芝麻，這兩者都如腎精，有一定的補(bǔ)益腎精的作用，我不管你們是上班還是在家里，你都可以當(dāng)做零食去吃。 第三招，搓腰，搓腰可不是爛搓，我們腰上有腎俞穴，它位于腰部與肚臍氣平，脊椎旁開兩側(cè)的位置。晚上泡完腳之后，盤坐在床上，把雙手搓熱，再來(lái)后我們的腎俞穴每天100次，可以幫助補(bǔ)腎納氣。 這三招啊，一定要告訴家里人。