最近閑來(lái)又審視所謂互爭(zhēng) 突然發(fā)現(xiàn) 就像做俯臥撐一樣 你的體重壓在你的胳膊上 你的胳膊撐起來(lái) 這樣的撐沉 是互爭(zhēng)嗎 是 但是 武術(shù)就像逆腹式呼吸一樣 應(yīng)該有另一種模式的互爭(zhēng) 什么呢 是反過(guò)來(lái)的 中節(jié)在合 兩端在開(kāi) 這樣的拉抻互爭(zhēng) 才是生發(fā)的 就像彈簧一樣 按壓的互爭(zhēng) 和拉開(kāi)的互爭(zhēng) 區(qū)別在哪 一個(gè)是沉力壓在兩端 撐力去往兩端的互爭(zhēng) 一個(gè)是沉力合在中節(jié) 撐力向兩端去生長(zhǎng) 這就是區(qū)別 壓力透進(jìn)去了 去往核心 撐力透出來(lái)了 去往兩端 這樣的互爭(zhēng)才是對(duì)的 所以 武術(shù)是拉開(kāi)的彈簧 而不是壓緊的彈簧 是中節(jié)在鎖住拉開(kāi)的力量 中節(jié)一松 就彈出去 而不是兩端壓住了中節(jié) 兩端一松就彈出去 區(qū)別在哪 那就是沒(méi)有屈曲的欲動(dòng) 哪怕你關(guān)節(jié)伸的直直的 也可以發(fā)力 而不用先屈再伸 兩腿可以很自然的做到這種狀態(tài) 因?yàn)轶w重再幫你合往中節(jié) 你只需要把互爭(zhēng)做的三節(jié)通透 然后做兩端的拉抻就可以了 而雙臂呢 各處不承重的關(guān)節(jié)呢 你就需要主動(dòng)做中節(jié)的合 兩端的開(kāi) 這個(gè)過(guò)程中 你就真正的做到了 什么叫穩(wěn)固關(guān)節(jié) 而不是受力狀態(tài)的 中節(jié)打開(kāi) 兩端壓縮時(shí) 關(guān)節(jié)打開(kāi) 其實(shí)磨損的假穩(wěn)固狀態(tài) 為什么呢 因?yàn)殛P(guān)節(jié)打開(kāi) 靠的是伸肌 體重壓下去 屈肌其實(shí)是不發(fā)力的 如果你主動(dòng)做關(guān)節(jié)的合 屈肌是發(fā)力的 而再做兩端的開(kāi) 伸肌也是發(fā)力的 這才是互爭(zhēng) 而不是俯臥撐一樣 體重壓在胳膊上 你做的 其實(shí)只有伸肌 這是沒(méi)有互爭(zhēng)的 所以不明白這一點(diǎn) 你全身關(guān)節(jié)都去做拉抻 其實(shí)關(guān)節(jié)是很虛弱的 我就是這么傷的 關(guān)節(jié)在合 而兩端在開(kāi) 處處三節(jié)相連 合的中節(jié)變成兩端 兩端變成中節(jié) 這樣才有真正的互為三節(jié) 開(kāi)合互爭(zhēng) 每一處關(guān)節(jié)都是被動(dòng)打開(kāi)的 卻又是主動(dòng)穩(wěn)固的 這和主動(dòng)打開(kāi)的假穩(wěn)固不同 就像是你用道具把關(guān)節(jié)包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) 然后只去做開(kāi)是一樣的 我們要做到是無(wú)道具的 自身互爭(zhēng) 前后 左右 上下 所有的互爭(zhēng) 其實(shí)都是開(kāi)合互爭(zhēng) 明白了開(kāi)合互爭(zhēng) 全身也就都到位了 全部聯(lián)通之后 你就變成了 頭往上頂 腳往下沉 中節(jié)和合的狀態(tài) 這個(gè)中節(jié) 是腰 是胯 是頸 是膝 是無(wú)數(shù)的中節(jié) 你就像拉開(kāi)的彈簧 而不是按緊的彈簧 所以 三體式也好 任何樁也好 低樁都不是你蹲下去的 而是你的跨足拉不住你的膝合 是你太強(qiáng)了 你就變成了強(qiáng)弓 超硬的彈簧 這樣的低樁低架 膝蓋是很穩(wěn)固很安全很強(qiáng)力的 你感受到的不是膝蓋在你的體重下顫顫巍巍的虛弱 而是膝關(guān)節(jié)和合為一的超強(qiáng)黑洞力量 肘自然也是這樣的 肩 胯 腰 頸 足 掌 這樣也就明白了 腳趾的狀態(tài) 這是最近一直疑惑的地方 腳在互爭(zhēng)屈曲的狀態(tài)下 伸不開(kāi) 這是不對(duì)的 這樣的腳 是縮成一團(tuán)的 現(xiàn)在明白了 腳趾極盡的伸展 但是指關(guān)節(jié)在極致的和合 這樣的力量 讓人涕淚 那么另一種 兩端和合按壓 中節(jié)伸展撐開(kāi)的狀態(tài)對(duì)不對(duì)呢 對(duì) 但是我們不需要主動(dòng)的去做 體重 和外力 會(huì)幫你去做 我們要做的 是拉抻互爭(zhēng)時(shí) 和受力互爭(zhēng)做變化 兩端受力 中節(jié)撐展 這是擠壓 是很不利的狀態(tài) 而兩端拉開(kāi) 中節(jié)收縮 這是拉扯 這也是很不利的狀態(tài) 但是兩害取其輕 前者你能做的就只有打開(kāi) 而后者 你能做和合和打開(kāi) 你多了一種選擇 而多一種選擇 就是一個(gè)機(jī)會(huì) 所以 鷹捉 不是抓向自己胸口 而是抓向地面 是伸展的 拉抻的 而不是屈曲的 折疊的 武術(shù)的折疊 不是合 而是開(kāi) 只不過(guò)是開(kāi)不動(dòng) 合力太大 而做的變化 是開(kāi)合的比例變化 而不是開(kāi)變?yōu)楹?合變?yōu)殚_(kāi)的直力 是中節(jié)的力 核心的力作為底力 時(shí)時(shí)刻刻的在合 關(guān)節(jié)永固 這樣也就明白了 丹田的合力是什么狀態(tài) 時(shí)時(shí)刻刻的在合 在團(tuán) 被兩端延展撐開(kāi)拉抻 百煉成鋼 那么 束展中的束 自然是核心強(qiáng)于兩端 即屈肌大于伸肌 團(tuán)氣大于放氣 展時(shí) 變化反過(guò)來(lái) 這樣看 順腹式呼吸最合適 那么 逆腹式呼吸的要點(diǎn)是什么 和順腹式反過(guò)來(lái)嗎 那就變成了兩端壓縮 中節(jié)撐展 問(wèn)題在哪呢 在于橫 身體豎的束展最合順腹式呼吸 然而加上身體橫的開(kāi)合束展 逆腹式就最合適了 武術(shù)的狀態(tài) 開(kāi)背含胸 展腰束腹 就是身體橫向的束展開(kāi)合 兩肋 兩腰 兩肩 兩胯 既是豎的三節(jié) 也是橫的三節(jié) 那么 丹田 膻中就明確了 這就是橫向的中節(jié)核心 所以 身體的橫豎開(kāi)合束展中的束 丹田并不是飽滿(mǎn)的 如果只有豎的束展 胸鼓 腹圓 然而加入橫 胸含 腹束 展時(shí) 胸平 腹?jié)M 這就是逆腹式 為什么適合武術(shù) 束時(shí) 處處中節(jié)收縮 兩端延展 人的狀態(tài) 就像橫向往中間裹 豎項(xiàng)往中間屈的土元 展時(shí)橫豎打開(kāi)的蝴蝶 力時(shí)時(shí)刻刻在中團(tuán)聚 贊