1、防涼(白露秋分夜，一夜冷一夜)

白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。白露秋分夜，一夜冷一夜。盡管有時(shí)白天天氣還是炎熱，不少人晚上睡覺(jué)還會(huì)開(kāi)空調(diào)，或洗冷水澡，但到了白露，女性朋友就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。

2、防悲(安寧平和喜樂(lè))

進(jìn)入秋季女性容易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒，這時(shí)候更容易導(dǎo)致乳腺疾病多發(fā)。應(yīng)注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行，能使心肺的氣血調(diào)和。常笑還是一種健身運(yùn)動(dòng)，能使胸肌伸展，增大肺活量。