“心理咨詢室”直播part 2 有很多很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，如果有迷茫或者交友煩惱之類的朋友們閑的話可以看一下。 Q：苦惱真的很多...如果找不到想做的事，是不是走學(xué)習(xí)這條路才是正確的呢？ A：我覺(jué)得這個(gè)真的有點(diǎn)諷刺，在我看來(lái)，如果沒(méi)有想做的事情才去選擇學(xué)習(xí)，我認(rèn)為不該這樣。學(xué)習(xí)這件事真的是，我也不是很喜歡學(xué)習(xí)，雖然這么說(shuō)，不是常說(shuō)如果沒(méi)有想做的事，至少學(xué)習(xí)得去做，然后能進(jìn)好大學(xué)。所以進(jìn)了好大學(xué)以后，然后呢？在那里尋找夢(mèng)想吧，不是一直有這種說(shuō)法嘛。但我到現(xiàn)在為止看到往往是，有很多人進(jìn)了好大學(xué)最后還沒(méi)有找到夢(mèng)想。而且學(xué)習(xí)很累，只是堅(jiān)信著努力學(xué)習(xí)，等進(jìn)入好大學(xué)一切就成功了，我覺(jué)得并不一定就是那樣的。雖然當(dāng)然會(huì)有這樣的，考上好大學(xué)的話，遇到好機(jī)會(huì)的可能性更大，雖然這句話確實(shí)也對(duì)。如果沒(méi)有想做的事情的話，首先好好審視一下自己，思考一下自己想要做的究竟是什么，也不失為一個(gè)好辦法。 我呢本來(lái)是想成為心理學(xué)者來(lái)著，從高一開(kāi)始就這樣想著，也為申請(qǐng)大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)努力準(zhǔn)備了。當(dāng)時(shí)我正準(zhǔn)備著進(jìn)入大學(xué)，甚至已經(jīng)收到錄取通知了。在高三的時(shí)候就決定好了，然后準(zhǔn)備升入大學(xué)來(lái)著。想都沒(méi)想到突然就去了kpop star這個(gè)節(jié)目，一切就都變了，我的人生和夢(mèng)想，很多人生計(jì)劃都變了。kpop star結(jié)束后，回到美國(guó)準(zhǔn)備完成高中的學(xué)業(yè)，當(dāng)時(shí)收到了幾個(gè)經(jīng)紀(jì)公司的聯(lián)系。當(dāng)時(shí)60％的想法是想去讀大學(xué)，因?yàn)闉榱舜髮W(xué)準(zhǔn)備了很多，而且不管怎樣，這是我人生計(jì)劃里的一部分，某種程度上講也是一條更安穩(wěn)的路。但是kpop star期間，遇到了進(jìn)入公司的機(jī)會(huì)，這也是我當(dāng)時(shí)完全沒(méi)想到的，而且當(dāng)時(shí)也完全不知道未來(lái)會(huì)變成怎樣，也是很冒險(xiǎn)的事。所以當(dāng)時(shí)直到高三畢業(yè)前，真的反反復(fù)復(fù)想了很多次。心里60％的想法是想著會(huì)上大學(xué)讀書的，剩下的40％想著不管怎樣這都是人生中獨(dú)一無(wú)二的機(jī)會(huì)，簽個(gè)公司正兒八經(jīng)的做一次音樂(lè)。就這樣想著想著，突然有了這樣的想法，當(dāng)然大學(xué)是遲早都可以去的，只是不在那個(gè)年齡段讀書確實(shí)會(huì)不一樣，想學(xué)習(xí)什么時(shí)候都可以學(xué)。但我內(nèi)心不管怎樣還是，雖然不是不喜歡心理學(xué)但更喜歡更享受的（是音樂(lè)）。不是作為專業(yè)和職業(yè)來(lái)準(zhǔn)備的，想試著選擇一次自己更喜歡更享受的，也和父母討論了很多，最后決定去韓國(guó)拼一把。所以來(lái)了韓國(guó)，一直到出道前，仔細(xì)算的話差不多五年的時(shí)間，那段時(shí)間里講真辛苦的事也不少。 所以我的主要觀點(diǎn)是如果能找到想要做的事，確信并為之奮斗的話，五年并不是很長(zhǎng)的時(shí)間，就算十年也不是。但是如果沒(méi)有確定的目標(biāo)，想著只是學(xué)習(xí)到時(shí)候再去尋找目標(biāo)的話，只是學(xué)習(xí)，不去思考未來(lái)自己想要去做什么，從那時(shí)開(kāi)始的那些時(shí)間，就那樣流逝了。 —— Q：有想要親近的人，想要進(jìn)一步發(fā)展，很苦惱怎樣去交流？ A：能夠有這樣的想法本身就已經(jīng)是正確的方向了，抱著這樣的想法本身就是邁出了一步的樣子，向著更親的關(guān)系。因?yàn)樽约菏紫仍谒伎迹鎸?duì)方考慮，對(duì)方是怎樣的，用什么樣的方式讓對(duì)方?jīng)]有負(fù)擔(dān)地可以溝通交流。這樣想法的本身，我覺(jué)得已經(jīng)是成功了。如果你站在別人的立場(chǎng)上思考問(wèn)題，你會(huì)更好地了解他們，理解他們的看法。如果是想著對(duì)方做出的行動(dòng)的話，我覺(jué)得你們會(huì)變得親近起來(lái)的，萬(wàn)一最后沒(méi)有成功親近的話，可能真的就是雙方合不來(lái)吧。那樣就想成“沒(méi)緣分”吧。 —— Q:真的很好的朋友著急周轉(zhuǎn)不開(kāi)，借給他一筆錢來(lái)著，卻看到他若無(wú)其事地享樂(lè)的樣子，心情突然很復(fù)雜。 A：只會(huì)心情復(fù)雜嗎？難道不會(huì)很生氣嗎？我對(duì)借錢這種事，覺(jué)得挺敏感的，講真錢本身就是個(gè)敏感的話題。所以我和朋友之間，同事之間，只要不是很急的情況，不會(huì)互相借錢的，在這個(gè)問(wèn)題上，我覺(jué)得應(yīng)該互相尊重。借出去錢，我覺(jué)得是抱著“這筆錢我就算不要也行”的想法借出去的。所以我覺(jué)得心情復(fù)雜理所當(dāng)然，生氣也很正常。如果是我的話，會(huì)直接聯(lián)系那位朋友講清楚的，“我看到你花著錢做這做那，但是又不還給我，難道不是你借的錢嗎，有點(diǎn)過(guò)分啊”。然后如果無(wú)法與對(duì)方有效溝通的話，你也就可以考慮考慮你們之間的關(guān)系了。 —— Q：九年以來(lái)一直喜歡的人，突然以后就再也見(jiàn)不到了，看不到光芒，該怎么辦？ A：其實(shí)我小時(shí)候，轉(zhuǎn)了很多次學(xué)，跟著媽媽一起去了很多地方，加拿大生活過(guò)一年，也在菲律賓住過(guò)。換了很多學(xué)校來(lái)著，每到這種時(shí)候，我總是有這種感覺(jué)，交了這么多好朋友，結(jié)果得分開(kāi)。實(shí)話實(shí)說(shuō)，我不是容易敞開(kāi)心扉的人，就算最近也是，對(duì)于打開(kāi)心門這件事很苦惱，覺(jué)得很有負(fù)擔(dān)。不知道什么時(shí)候又會(huì)分開(kāi)，分開(kāi)的時(shí)候很痛苦來(lái)著。所以，“看不到希望的光”，這句話我也非常理解。我不停搬家轉(zhuǎn)學(xué)中學(xué)到的一件事是，搬家前的朋友都是很好的朋友，搬家后遇到的人也可能是很好的人，然后也因?yàn)橛龅搅撕芏嗳?。什么樣的人和我更合得?lái)，我能成為對(duì)方的助力，也能從對(duì)方那里得到幫助，對(duì)這些事就會(huì)更確定，也會(huì)更了解自己。所以我現(xiàn)在的朋友也不多，這樣大概也是進(jìn)一步成長(zhǎng)的契機(jī)吧。 —— Q：在學(xué)校雖然有朋友，但是最近還是很孤獨(dú)，該怎么辦？ A：我覺(jué)得，不管有沒(méi)有朋友，都完全是有可能感到孤獨(dú)的，只因?yàn)橛信笥丫筒粫?huì)感到孤獨(dú)或者是沒(méi)有朋友就會(huì)孤獨(dú)，也不完全是這樣?？梢赞D(zhuǎn)換一下判斷的標(biāo)準(zhǔn)，這樣的想法就會(huì)改變舉個(gè)例子的話，有時(shí)候自己呆著也會(huì)成為治愈孤獨(dú)的時(shí)刻，獨(dú)自度過(guò)只屬于自己的時(shí)間，做著喜歡的事情，享受著興趣愛(ài)好，這樣也足夠讓孤獨(dú)感消失的。所以，可能比起為了消除孤獨(dú)感而去交友，先試著自我治愈內(nèi)心的孤單感，給自己一定的時(shí)間（會(huì)更好）。那時(shí)可以交到更多的朋友，也可以散發(fā)積極的能量 —— Q：有想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，但缺乏激勵(lì)自己的動(dòng)機(jī)和意志，該怎么改變自己的想法繼續(xù)前進(jìn)，為此很苦惱。 A：這個(gè)真的很難，有要去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，但缺乏動(dòng)力?？墒羌热欢枷肴?shí)現(xiàn)了，怎么會(huì)缺乏動(dòng)力呢？如果真的很想實(shí)現(xiàn)但動(dòng)力不足的話，那么就算勉強(qiáng)自己也做，這也像是一種習(xí)慣。比如健身的話，那些不怎么運(yùn)動(dòng)的人，一周去三次健身房也真的很難，去個(gè)一兩個(gè)月就放棄了，這樣的事不是很多嗎？新年的時(shí)候健身房人不是很多嗎，過(guò)上三四個(gè)月以后，人就漸漸少了。我是這樣想的，就算勉強(qiáng)，只要做了就能成。勉強(qiáng)自己就算一年或者是六個(gè)月，漸漸就會(huì)變成身體的習(xí)慣。所以如果用運(yùn)動(dòng)打比方的話，六個(gè)月，每周一定堅(jiān)持去三次健身房，這樣之后，如果一周不去三次的話，自己就會(huì)接受不了不去的現(xiàn)實(shí)，這樣也會(huì)變成一種激勵(lì)自己的動(dòng)機(jī)，也會(huì)成為一種習(xí)慣。漸漸開(kāi)始的話更好，比如學(xué)習(xí)目標(biāo)的話，要一天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，可能會(huì)覺(jué)得很辛苦那就每天學(xué)十分鐘吧，然后每周多學(xué)十分鐘。也許當(dāng)你設(shè)定學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)這樣的目標(biāo)時(shí)，沒(méi)學(xué)夠一個(gè)小時(shí)的話，可能就不搞學(xué)習(xí)了，自己有點(diǎn)失敗的感覺(jué)，覺(jué)得自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。因?yàn)槭菄?yán)于律己的人，所以就算只有一兩次沒(méi)有學(xué)夠一小時(shí)的話就會(huì)很泄氣，就會(huì)開(kāi)始平白無(wú)故編各種結(jié)口。但是十分鐘的話，不是很簡(jiǎn)單嗎？十分鐘真的很快，所以目標(biāo)本身，從簡(jiǎn)單的小目標(biāo)開(kāi)始，漸漸嘗到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的甜頭之后，我相信就會(huì)產(chǎn)生更堅(jiān)定的意志吧。 —— Q：雖然想成為自己喜歡的人的力量源泉，但什么都不能為他做，如果是佑星這種時(shí)候會(huì)怎樣做呢？ A：想鼓勵(lì)他成為他依靠的時(shí)候，什么都不做也可以的，在旁邊陪著他就是對(duì)他的鼓勵(lì)了，真的。不是非要去解決什么事情才能支持他。 —— Q：我是高中生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)真的很苦惱，放假的時(shí)候覺(jué)得自己有努力學(xué)習(xí)來(lái)著，但是沒(méi)有進(jìn)步，好憂傷。 A：不要只是自己覺(jué)得自己努力，努力這件事一定要讓所有人覺(jué)得，都覺(jué)得你是真的很努力了，努力到這種程度，那時(shí)再回頭思考這個(gè)問(wèn)題吧。如果到那時(shí)還是沒(méi)有進(jìn)步的話，那么（學(xué)習(xí)）可能確實(shí)就不適合你。真的，要傾注一切努力。 —— Q：因?yàn)樘懶×丝赡芤艞壭碌奶魬?zhàn)了，有什么辦法可以克服膽怯嗎。 A：我有過(guò)這樣的朋友，在剛來(lái)韓國(guó)做練習(xí)生的時(shí)候，有一位學(xué)演技的朋友，那位朋友在演戲的時(shí)候特別害羞，特別膽小，不管是選秀還是其他什么。他說(shuō)過(guò)這樣的事“我太膽小了，就去到地鐵上，當(dāng)著很多人的面，突然就開(kāi)始表演”。不管怎樣那位朋友，在公共交通上就那樣，拿著一篇戲在人們面前表演，所以之后就克服了害羞和膽怯。所以膽小這件事真的沒(méi)有解決辦法，一直挑戰(zhàn)自己的膽量就可以了。 —— 那樣的好像很多，比如正在求職或是初高中生，剛上了大學(xué)或是怎樣，正處于不知所措的狀態(tài)。 A：這個(gè)好像確實(shí)是難題，尋找你想要做的事情，這難道不是個(gè)挑戰(zhàn)嗎？去做自己想做的事，不管怎樣，如果我們真的可以做自己想做的事，我想當(dāng)個(gè)無(wú)業(yè)游民吃吃白飯，可是那樣活不了一輩子啊，總得賺錢吃飯，如果是個(gè)無(wú)業(yè)游民怎么賺錢糊口啊。所以一邊成長(zhǎng)一邊尋找自己想做的事，是件很困難的事，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，需要反復(fù)思考，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心。 多讀書很好，書為什么好呢？我是這么想的，人活著總是把自己當(dāng)做主人公，因?yàn)樽约汉芰私庾约?，但如果讀書的話，需要去理解書中的角色，需要站在角色的立場(chǎng)上。站在那個(gè)人物的立場(chǎng)上思考，需要把握他所處的環(huán)境，思考在那樣環(huán)境下的應(yīng)對(duì)方法，也就自然理解了他為什么這樣做，同時(shí)你自己也會(huì)受到影響產(chǎn)生變化。 —— Q：我想離家出走，怎么辦??？ A：那就離家出走唄，我也跑過(guò)好多次，開(kāi)玩笑的。離家出走這件事，根據(jù)我親自嘗試的結(jié)果來(lái)看，我經(jīng)常從家里跑掉去朋友家睡來(lái)著，跟媽媽吵了架或者被訓(xùn)了之后。跟你們講了太多我的事了，往事簡(jiǎn)直太丟臉了。從家里跑出來(lái)然后，在美國(guó)那會(huì)兒喜歡騎自行車玩滑板來(lái)著，跟朋友們玩滑板玩到深夜，去山上騎車，然后在朋友家睡覺(jué)。在朋友家睡，然后怎么辦呢？難道你還能繼續(xù)睡在朋友家？不管怎樣睡個(gè)兩三晚，然后呢？只能回家了啊。所以結(jié)果就是還不如不出走。 高中時(shí)也經(jīng)常在車?yán)锼诿绹?guó)16歲以上可以開(kāi)車，因?yàn)槿W(xué)校開(kāi)車都要20分鐘，距離有點(diǎn)遠(yuǎn)所以高中生也常開(kāi)車上學(xué)。所以在家跟媽媽吵完架或者被訓(xùn)之后，“我不回家了”這樣氣洶洶喊著離家出走了，然后就在家門前面停車場(chǎng)，在車上睡了，吃著麥當(dāng)勞漢堡想著媽媽做的飯。 所以離家出走真不是個(gè)好主意。除非你開(kāi)始工作，能自食其力，能夠自己照顧好自己，否則這就不是什么好主意。 —— Q：有了想做的事情，下定決心辭了剛工作一年的工作，雖然很激動(dòng)但是也很不安，怎樣克服這種不安。 A：首先恭喜你，想為你做出這種決定的勇氣鼓掌。沒(méi)有什么可以克服焦慮的方法，如果不安的話，可以通過(guò)解決問(wèn)題來(lái)消除不安。如果只是心情焦慮的話，還不如不焦慮。既然激動(dòng)，就已經(jīng)抱著一種好的心態(tài)了，為什么不抱著這份激動(dòng)重新開(kāi)始呢？沒(méi)有必要抱著不安的心情。 —— Q：留學(xué)中太孤獨(dú)了，想爸爸媽媽 A：我懂你，我也很想我爸媽。但是現(xiàn)在的這段時(shí)間是為了能夠以后讓爸爸媽媽更幸福的時(shí)間，父母現(xiàn)在做著辛苦的工作，堅(jiān)持著掙錢為了支持兒女留學(xué)，為了能夠辦法父母，請(qǐng)加油吧。 —— Q：不想被別人討厭，不管是說(shuō)話還是行動(dòng)的時(shí)候，總考慮別人怎么想，不管什么事兒也還總是費(fèi)心，結(jié)果自己壓力很大 A：這不是什么嚴(yán)重的事情，這位是很好的人，為了這些事費(fèi)心，就說(shuō)明你是個(gè)熱心的好人。但是過(guò)分的費(fèi)心導(dǎo)致壓力很大，這個(gè)是本來(lái)的性格使然。稍微少費(fèi)點(diǎn)心吧，因?yàn)樽约盒睦飼?huì)受傷的，如果你非常喜歡對(duì)方的話，真的會(huì)受傷的，所以稍微放下點(diǎn)也是可以的，自己才會(huì)更自在。當(dāng)然也不是讓你當(dāng)個(gè)壞人，只要稍微欠費(fèi)些心，我想說(shuō)的是想讓你多愛(ài)一些自己，可能就是這樣的。但也不能太愛(ài)自己。 —— Q：總是執(zhí)著于過(guò)去，該怎樣做到忘掉過(guò)去享受當(dāng)下呢？ A：把過(guò)去的美好回憶作為記憶珍重地保存起來(lái)，要去制造和過(guò)去的美好相當(dāng)?shù)男碌拿篮没貞?。那樣的話，過(guò)去一定就會(huì)作為值得回憶的過(guò)去那樣留下。我是這樣想的，不管經(jīng)歷了多么不好的事，隨著時(shí)間的流逝，都會(huì)變成值得珍惜的回憶。