腸易激綜合征是以腹痛、腹脹或腹部不適為主要癥狀的疾病，常伴有排便習慣(大便次數和/或性狀)的改變，排便后腹痛癥狀多多改善等情況出現。

根據大便性狀，腸易激綜合征可分為4型：腹瀉型、便秘型、混合型和不定型。對患者而言，分類不同，意味著癥狀不同，治療方式有所不同。

腸易激綜合征是一種慢性疾病，無需緊急救治，對于癥狀狀輕、間斷發(fā)作且不影響生活質量的患者，首先推薦調整改變飲食習慣和生活方式，如果無效，要及時就醫(yī)進行專業(yè)的檢查、診斷和治療，醫(yī)生可能會給予藥物來緩解疼痛、腹瀉或便秘等癥狀！

生活中如何調整改變飲食習慣和生活方式？

1、規(guī)律飲食

飲食有規(guī)律能夠幫助消化系統(tǒng)建立秩序，從而減少對胃腸道的傷害。

2、少吃多餐

一次吃太多會導致胃氣脹和腹瀉，所以，多次少量的飲食習慣能夠盡量避免一次性吃太多導致的腹瀉等情況的發(fā)生。

3、細嚼慢咽

進食速度慢。狼吞虎咽會吞入更多空氣，導致腸氣和胃氣脹。充分咀嚼，讓唾液中的酶擁有更多時間消化食物并刺激胃液分泌。

4、多喝開水

大量補充水。水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；腹瀉時又可起到補充體液的作用。

5、注意飲食

拒絕高脂肪食物。粗茶淡飯更易實現均衡飲食，含脂肪和糖較低同時味重的食物可能有益腸道健康。

6、增加有益菌

其中尤以乳酸菌和雙歧桿菌家族的益生菌以及嗜熱鏈球菌的功效最為明顯。除了用益生菌制劑短時間補充益生菌外，還要抑制有害菌的生長，調節(jié)腸道菌群均衡，達到腸道健康。

大連奧林肛腸醫(yī)院提醒：

有腸易激綜合征家族史的人，注意常規(guī)體檢。胃腸道動力異常、內臟敏感性高的人群，建議進食容易消化的，避免對胃腸道刺激性大的食物，比如煙酒、咖啡等。

當出現身體不適時請及時就醫(yī)，進行專業(yè)的檢查、診斷和治療，避免因為拖延對身體造成更加嚴重的影響！