網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，是以肘部疼痛，肘關節(jié)活動障礙為主證的疾病。多因前臂旋轉用力不當而引起肱骨外上髁橈側伸肌腱附著部位的勞損而致。多見于從事頻繁旋轉前臂、屈伸肘關節(jié)的工作者，如網(wǎng)球運動員、乒乓球運動員、鉗工、打字員等。

1、擊打網(wǎng)球時方法有誤或者技術不正確，又或者是網(wǎng)球拍的大小不合適用著別扭，還有可能就是高爾夫握桿或揮桿技術不正確等。

2、手臂彎曲活動過多，比如打網(wǎng)球、打羽毛球和棒球投球。其他的一些工作比如如劃船、刷油漆、用錘子或者螺絲刀等，手肘活動反復過多。

網(wǎng)球肘一般發(fā)病緩慢，最開始只是會感覺肘關節(jié)外側酸痛，或者肘關節(jié)外上方活動是會痛，手肘酸脹不適。手可能不能用力握物，比如提壺、擰毛巾等運動，用力的運動會讓疼痛感加重。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、休息：平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。

2、中藥治療：推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來進行治療，由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，有助于緩解癥狀。

3、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、飲食：適當?shù)某砸恍┕瞎卟耍俪杂湍伒氖称芬郧宓臑橹鳌?/p>

5、手術冶療：如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固形網(wǎng)球肘，經(jīng)過正規(guī)保守冶療半年至1年后，征狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術冶療。

網(wǎng)球肘預防方法：

１、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。

２、練習時應注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

３、平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習。

４、每次活動后，要重視放松練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)。