幾乎每個人都佩戴著一副面具，向他人隱藏真實的自我，這被稱為“個性面具”。雖然這種面具可以作為保護你的自尊和傷害的屏障，但它們也可能導致你產(chǎn)生：壓力、焦慮、抑郁、筋疲力盡等感受。

這種個性面具往往是一種自衛(wèi)機制，它有助于保護你免受社會排斥、施虐者或欺凌等等造成的傷害，尤其是心理層面的傷害。

佩戴個性面具，意味著你在社交、學習、工作或生活中，會采取各種措施掩蓋你的真實自我。常?？赡軙靡韵路绞窖谏w你的個性：面部表情，身體語言，暗示，行動。

而在現(xiàn)實生活中，這些形形色色的個性面具，大致可以分為11類。下面，新概念心理咨詢中心就和大家一起來了解一下。

1.受害者面具

受害者面具不接受指責以保護他們的自尊。相反，如果你或你身邊的親友戴著這個面具，你們可能會將自己的問題和失敗歸咎于外部世界，以此來保護你的自尊。

2.惡霸面具

如果你感到自我懷疑或受到虐待，你可能會通過“欺凌他人”的言行，來讓人們遠離自己。這可能包括暴力行為、取笑他人或強迫他人接受你的意見以過度補償他們較差的自尊心等形式。

3.幽默面具

人們可能會戴著幽默面具，來防止被別人嘲笑或隱藏悲傷。畢竟，如果你連自己都在嘲笑自己，那么沒有人可以嘲笑你。如果你用幽默的方式隱藏你的痛苦，其他人也不會知道你的真實感受。

4.冷靜面具

有些人幾乎在所有情況下都戴著冷靜的面具。如果你或你身邊的親友戴著這個面具，你們可能會抑制自己的情緒反應，只表現(xiàn)出冷靜，甚至鎮(zhèn)定。當這種情況發(fā)生時，情緒無處可去。戴著平靜面具的人最終可能會情緒爆發(fā)或情緒失調(diào)。

5.完美面具

這不難理解，如果你戴著完美的面具，你可能會追求完美。任何戴著這個面具的人，都可能希望因為完美地完成某件事而獲得他人的認可和贊揚。在這種情況下，自尊過于依賴完美，這意味著你可能會內(nèi)化任何錯誤。對完美的需求，也會導致你處于一種持續(xù)的焦慮狀態(tài)。

6.自我抨擊面具

你或你身邊的親友會時常談論自己嗎？即使你是在開玩笑或幽默地自我貶低，這也是一種防御機制，旨在提前保護自己不被過分取笑或傷害。自我抨擊也可以是對抗自卑的一種防御方法，它也可以用作一種保護機制，作為一種在別人之前讓自己失望的方式。

7.回避面具

回避面具涉及因害怕拒絕和判斷自己的錯誤而退縮。你或你身邊的親友可能會避免對他人說太多，或與他人相處?；乇芑蛱颖芸赡軙е乱粋€人處于一種社交孤立的狀態(tài)。

8.控制面罩

戴著控制面罩的人，往往會追求不同類型的完美。如果你戴著這個面具，你會試圖控制周圍的一切，從而獲得安全感。戴著這個面具的人可能會計劃一次郊游的每一個細節(jié)，力求每一個細節(jié)都做到完美，不出任何差錯。

9.討好面具

如果你戴上討好的面具，你的自尊取決于別人的接受程度。你可能經(jīng)常會不遺余力地確保你周圍的其他人開心，讓別人開心會給你一種自我價值感。你可能會因為要確保周圍的人快樂，而感到額外的焦慮。

10.社交面具

如果你戴上社交面具，你將利用你與任何人交談的能力來掩蓋不安全感。雖然你可能有很多熟人，但你可能沒有很多真正意義上的朋友，因為你與多數(shù)人的談話不會太深入。

11.隨大流面具

如果你戴著隨大流的面具，你就會試圖模仿周圍其他人正在做的事情。你渴望被他人接納，尤其是你想加入的社會群體，你會模仿他們的做事交友的方式，把自己當作他們的一份子，以尋求群體歸屬感和安全感。

是什么導致人們戴上個性面具？

個性隱藏可能是對以下情況的回應：社會壓力、欺凌、虐待、恐懼等等。

無論直接的原因或動機如何，個性隱藏通常有助于保護你的真實自我免受進一步的情感傷害和自尊心下降。畢竟，如果人們一開始不認識你，他們就無法了解真實的你和你的不完美，讓你更容易被接受和找到安全感。

當然，如果你戴著個性面具，它可能會導致你精疲力竭，因為隱藏真實的自我需要額外的精力。你可能還會感到抑郁、焦慮或孤獨，或者時常擔心有人可能會發(fā)現(xiàn)面具下真正的你。

神經(jīng)發(fā)散與神經(jīng)質(zhì)

神經(jīng)發(fā)散的人，比如自閉癥患者，可能會戴上個性面具來幫助他們?nèi)谌肷鐣?/p>

根據(jù)2017年的一項定性研究，神經(jīng)發(fā)散者傾向于進行更多的社會偽裝。這種類型的掩飾涉及試圖復制周圍其他人為工作、學校、社交和尋找愛情興趣所做的事情。

神經(jīng)發(fā)散型和神經(jīng)質(zhì)型的人都可能在應對欺凌或虐待時形成個性面具，他們可能會發(fā)現(xiàn)掩蓋自己的想法或感受，會有助于防止進一步的虐待或欺凌。

你可以采取的第一步是確定是什么原因?qū)е履愦魃蟼€性面具。你也許可以利用這種新的自我意識來開始放下你的面具，發(fā)現(xiàn)你真正的自我。

這可能會幫助其他人更接近你，但你應該做好被拒絕的準備。改變并不總是那么容易的，現(xiàn)實并不是每個人都會喜歡你。但這沒關系，你不需要每個人都喜歡你。最終，你會找到真正喜歡你的人，而不是那些喜歡戴著面具的你的人。

如果你發(fā)現(xiàn)需要幫助解決戴上個性面具或放下個性面具的根本原因，你可以向?qū)I(yè)人士尋求幫助和支持（如心理咨詢師或心理治療師），他們可以幫助找出原因，并幫助你制定相對應的處理方法和策略。

參考資料：

·Hull L等人（2017）?！按┥衔易詈玫某B(tài)”：患有自閉癥譜系疾病的成年人的社會偽裝[摘要]。

·Weir K(nd)。感覺像騙子？