隨著健身熱潮的興起，筋膜槍也因此在國人中頗具熱度，但還是有不少人對筋膜槍持有懷疑的態(tài)度，在各種網(wǎng)絡(luò)平臺上也可以看到很多這樣的問題，如“筋膜槍到底是不是智商稅？”“筋膜槍會不會損傷肌肉？”等等。作為專業(yè)的康復(fù)理療師，下面我就針對這些問題為大家講解筋膜槍這款產(chǎn)品，帶大家看看筋膜槍是不是智商稅?。ㄏ聢D是我使用過的筋膜槍產(chǎn)品）

一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？想要判斷筋膜槍是不是智商稅，我們有一個(gè)很簡單的方法，那就是看筋膜槍對我們是有好處還是有壞處。一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍對身體健康好處多多，可謂按摩放松的必備神器，當(dāng)然不是智商稅！那么筋膜槍究竟人們會有什么好處呢？大致來說，其好處有如下四點(diǎn)：

好處1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎問題的人群往往會感到持續(xù)的疼痛，而筋膜槍能夠幫助患有筋膜炎的朋友放松緊繃僵硬的筋膜，促進(jìn)筋膜組織的恢復(fù)，驅(qū)散炎癥因子，緩解由于筋膜炎問題而引發(fā)的疼痛不適感。

好處2、減輕身體疲勞感

經(jīng)過長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)以后，我們都會感到身體疲憊，而筋膜槍能夠幫助大家以超高頻率來擊打放松緊繃的肌肉和筋膜，加速乳酸分解，幫助大家減輕肌肉酸痛，將疲勞一掃而光！

好處3、幫助大家進(jìn)行熱身準(zhǔn)備

如果不做好充足的熱身就開始運(yùn)動(dòng)，很容易受到傷害，而筋膜槍可以通過超高頻率的震動(dòng)來幫大家快速?zèng)_洗需要鍛煉的肌肉群，讓肌肉溫度得到提高，加快血液流量，幫助大家快速完成熱身，避免貿(mào)然運(yùn)動(dòng)而受傷！

好處4、可以預(yù)防肌肉萎縮

長時(shí)間地久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)之后，肌肉的力量逐漸流失，容易出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。如果大家使用筋膜槍能夠幫助大家放松緊繃僵硬的肌肉與筋膜槍，促進(jìn)肌肉恢復(fù)活力，預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮問題。

二、解讀筋膜槍的三大壞處風(fēng)險(xiǎn)！

筋膜槍到底是不是智商稅？我們前面說了筋膜槍的四大好處，證實(shí)了筋膜槍不是智商稅。但是同時(shí)我們必須也要看到，所有的好處都是建立在使用了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品基礎(chǔ)上的，而實(shí)際上許多人因?yàn)槭褂昧瞬粚I(yè)的筋膜槍而帶來了肌肉損傷的壞處。下圖為健身教練的觀點(diǎn)。

筋膜槍的壞處表現(xiàn)為下面三點(diǎn)：

壞處1、可能導(dǎo)致肌肉酸痛

市面上的筋膜槍很多都是不專業(yè)的甚至劣質(zhì)的，使用的時(shí)候就會出現(xiàn)擊打力度忽輕忽重，擊打軌跡偏移等問題，這時(shí)就很容易造成淤血，肌肉酸痛等問題。

壞處2、骨頭、關(guān)節(jié)容易受傷

筋膜槍只適合用在肌肉軟組織上，如果按摩到關(guān)節(jié)與骨骼上，很容易損傷關(guān)節(jié)和骨骼，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂問題。

壞處3、帶來慢性損傷

長期使用不專業(yè)的筋膜槍會受到慢性傷害，起初用戶不會覺得有不適感，但用的時(shí)間長了以后，用戶就會可能出現(xiàn)強(qiáng)烈的肌肉撕裂疼痛感。

三、為什么使用筋膜槍會損傷肌肉？

筋膜槍到底是不是智商稅？不專業(yè)的筋膜槍往往就會帶來肌肉損傷的壞處，筋膜槍是智商稅的懷疑也就因此出現(xiàn)。那為什么筋膜槍會損傷肌肉呢？為了搞清楚這個(gè)問題的答案，我專門給大家找到了下面這張專業(yè)機(jī)構(gòu)關(guān)于筋膜槍損傷肌肉原因的調(diào)查數(shù)據(jù)，從中可以看到導(dǎo)致筋膜槍損傷肌肉的原因很多，我這里給大家簡單做了下歸納，總結(jié)了下面四點(diǎn)原因。

原因1、不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

人體受到飲食文化、工作方式、性別、年齡等多種因素的影響，每個(gè)人的肌肉特征都有一定區(qū)別，所以大家應(yīng)該根據(jù)自身肌肉特征來選購筋膜槍，避免盲目跟風(fēng)購買明星或網(wǎng)紅推薦的產(chǎn)品，不然容易買到不適合自己的筋膜槍，帶來淤青、肌肉腫脹酸痛等問題。

原因2、買低價(jià)產(chǎn)品

價(jià)格便宜的筋膜槍一般都會采用無刷電機(jī)、劣質(zhì)的軸承、電池等元件來進(jìn)行筋膜槍的制作，這樣的產(chǎn)品無論是擊打性能、穩(wěn)定性還是噪音、續(xù)航等方面都沒有足夠出眾的表現(xiàn)，操作起來往往會伴隨擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，很容易造成肌肉損傷。

原因3、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

有些人看見有明星代言、網(wǎng)紅推薦的筋膜槍就跟風(fēng)購買，但這類筋膜槍品牌往往是營銷宣傳做得非常好，但卻不具備足夠的筋膜槍專業(yè)技術(shù)沉淀，也不愿意花時(shí)間對筋膜槍的擊打穩(wěn)定性、電機(jī)、精準(zhǔn)度等超過百項(xiàng)的核心參數(shù)進(jìn)行調(diào)教與升級，產(chǎn)品肌肉損傷率非常高！

原因4、迷信外國品牌

有些朋友盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍比國產(chǎn)的更好，但實(shí)際上，近些年國產(chǎn)筋膜槍發(fā)展迅速，產(chǎn)品質(zhì)量也很出色，并不比歐美品牌差，也與國人的肌肉特征更適配，性價(jià)比更高，而歐美大牌的產(chǎn)品主要是針對歐美健身人群設(shè)計(jì)而成的，產(chǎn)品擊打力度更強(qiáng)、振幅更深，國人使用起來很容易損傷肌肉。

以上就是筋膜槍損傷肌肉的四大原因了，這些原因其中可以概括為筋膜槍選購不當(dāng)。為了讓大家不交智商稅，遠(yuǎn)離肌肉損傷問題，我給大家準(zhǔn)備了權(quán)威機(jī)構(gòu)制作的19款筋膜槍性能測評匯總表，據(jù)個(gè)人專業(yè)方面的認(rèn)識和使用經(jīng)驗(yàn)來看，還是挺靠譜的，非常值得參考。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過得，不過推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

四、筋膜槍選購八大攻略，幫你避雷！

筋膜槍到底是不是智商稅？其實(shí)筋膜槍是不是智商稅這個(gè)問題的解答，完全取決于筋膜槍的選購，選對了就物有所值，選錯(cuò)了自然就是交智商稅了。那我們該怎么選擇筋膜槍呢？下面給大家總結(jié)了八大筋膜槍選購攻略，記住就不會踩雷了！

攻略1、區(qū)分開mini槍或大槍

mini筋膜槍小巧、便于攜帶，但性能一般，肌肉層薄的女性朋友可以拿來嘗嘗鮮。但如果是男性用戶和專業(yè)人士，還是應(yīng)該選擇大槍，大槍的擊打性能更出色，震幅更深，更能滿足大家對肌肉放松的需求。

攻略2、筋膜槍不宜過重

如果筋膜槍的質(zhì)量太輕，沒有壓感，按摩效果容易受到影響，如果筋膜槍很沉，難以長時(shí)間握持，用得久了，還可能造成關(guān)節(jié)勞損、炎癥等問題，大家最好選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍。

攻略3、推力適當(dāng)為宜

筋膜槍的推力大小需要大家根據(jù)自己的肌肉承受能力來選擇，如果筋膜槍的推力太小了，按摩的效果會比較差，如果筋膜槍的推力太大，容易損傷肌肉，建議大家使用推力處在10-20kg之間的筋膜槍。

攻略4、選振幅足夠深的筋膜槍

振幅小的筋膜槍很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，建議大家使用振幅超過8mm的筋膜槍，才可以有效按摩放松肌肉，如果專業(yè)運(yùn)動(dòng)健身人士，還可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍，能夠更好地滿足大家的肌肉放松需求。

攻略5、用噪音低的產(chǎn)品

建議大家買噪音低于60分貝的筋膜槍，如果產(chǎn)品工作噪音很大，意味著筋膜槍內(nèi)部的結(jié)構(gòu)并不科學(xué)，長期使用這類噪音大的筋膜槍容易影響聽力健康。

攻略6、選檔位豐富的筋膜槍

筋膜槍具備的檔位數(shù)量越多，能匹配的生活場景就越豐富，市面上的主流筋膜槍多會具備3到5個(gè)檔位，但很優(yōu)秀的筋膜槍也能搭載8個(gè)檔位之多。

攻略7、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產(chǎn)品的賣點(diǎn)大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實(shí)際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關(guān)節(jié)處很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

攻略8、更推薦搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

筋膜槍的電機(jī)主要分為無刷和有刷兩種，其中無刷電機(jī)更值得大家入手，它的性能更出眾，運(yùn)行穩(wěn)定性也比較好，使用壽命更長，可以帶給大家更出色的按摩體驗(yàn)，而有刷電機(jī)的性能比較一般，擊打穩(wěn)定性也差，力度忽大忽小，發(fā)熱問題嚴(yán)重很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

筋膜槍到底是不是智商稅？說到這里，問題基本給大家解釋明白了。文中我們既講解了筋膜槍的好壞處，也分析了其壞處背后的原因，更教給了大家八大選購攻略，以保證大家可以買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，從而避免危害的產(chǎn)生。希望大家都能買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，讓它給我們帶來助益！