上了產床你會疼得頭暈眼花，大腦真的記不住那么多，本篇只講2個關鍵點！很短，但很關鍵！沒生的寶媽們請?zhí)崆按a住收藏，一定會幫到你！

一點小背景，本人是無痛順產，從全開用力到生出來大概4次宮縮，8分鐘左右。無側切，無撕裂，寶寶5.92斤，各項指標都過關！

1，用力方式，看圖2箭頭所指方向，其實最關鍵的點是屁股是用力向前的！向前用力！向前用力?。ňG色箭頭方向）跟拉粑粑一樣的感覺就對了！其他什么手啊，腳啊，下巴啊，都是為了讓你給屁股發(fā)力借力用的，宮縮來了，憋住一口氣就是向前！孕期的時候最好在手機里下一個G動，跟著里面的凱格爾運動方案鍛煉盆底肌，能夠提前感受怎么正確用力，在順產的時候就不會走彎路，能讓第二產程更順利一些。

別管什么shi 啊尿啊，都是正常的，助產士早就見怪不怪了，面子重要還是讓寶寶最快的速度健康生出來重要，就是沖就對了！

2，呼吸，我只講開10指之后助產士讓你用力之后的呼吸方式！憋住氣！憋住氣！憋住氣！想象肚子里一股勁兒頂寶寶出來，具體方法看圖3！別喊，氣會泄掉！為了寶寶你也要頂?。?/p>

寶寶頭快出來的時候下面會有酸酸脹脹的感覺，我知道你很想順著這股慣性接著用力，但是記?。≈a士說“哈氣”或者“吹蠟燭”的時候一定一定馬上照做！用泄氣方法“哈～哈～哈”或者“呼～呼～呼”這是避免寶寶頭出來過快導致撕裂最關鍵的步驟！

等寶寶娩出其他的就交給助產士吧，祝小仙女們都能接超快順產，寶貝們都超級健康，比心！

—————————————————————補充兩個小細節(jié)。

1，有的寶寶不明白吹蠟燭“呼呼呼”或“哈哈哈”是怎么個泄氣的方法！聽到指令馬上把氣泄掉，馬上泄氣！不是慢慢！此時寶寶頭已經基本出來了，不需要你再用力，助產士已經可以用手法把寶寶接生出來。再用力就容易生太快撕裂

2，用力方向是向前上的方向，向前用力寶寶才會被擠向產道，屁股稍微向上抬骨盆打開角度更大，會更利于寶寶出來！

最后謝謝寶貝們的補充和關注，祝大家都接超快順產，平安順利！筆芯