藍(lán)光通常存在于浴霸、電腦、投影儀、激光筆、熒光燈、手機(jī)、LED顯示器、LED燈、野外燈箱、影片屏幕中。這些電器或光源中都存在不一樣程度的藍(lán)光。那么，藍(lán)光防護(hù)眼鏡有度數(shù)嗎？就讓知識(shí)視窗的小編和你一起去了解一下吧！

　　 有帶度數(shù)的防藍(lán)光眼鏡，不過(guò)需要特別定制，因?yàn)榉浪{(lán)光眼鏡鏡片的特殊構(gòu)造，眼睛有散光的沒(méi)法定制有度數(shù)的。

　　 避免藍(lán)光危害的注意事項(xiàng)：

　　 1、不能過(guò)多地沉溺于電腦、手機(jī)

　　 在手機(jī)和電腦屏幕上貼一張經(jīng)過(guò)EYEO2認(rèn)證的防藍(lán)光黑客氧眼膜，堅(jiān)持每天做眼保健操，進(jìn)行自我穴位按摩。建立合理的作息制度，按時(shí)學(xué)習(xí)、休息、睡覺(jué)，使生活保持一定的規(guī)律。

　　 2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間

　　 看書(shū)時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離應(yīng)保持30厘米，姿勢(shì)要端正，背要挺直，前胸距桌邊約一拳。不要躺著看書(shū)或邊走邊看以及在顛簸的車(chē)廂里看書(shū);閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，使眼肌得到休息。

　　 3、改善視覺(jué)環(huán)境

　　 光線要明亮，看書(shū)時(shí)書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈光線要柔和，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛好在3米以上。

　　 4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　 體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使供給眼睛的血液增多。此外，在鍛煉過(guò)程中眼睛可以遠(yuǎn)眺，使睫狀肌得到松弛，消除了眼睛的疲勞，鍛煉了眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能。

　　 5、青少年注意休息

　　 人體眼球的發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力重、功課忙、作業(yè)多的時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)。為此，切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，是保持眼睛健康的重要因素。

　　 6、佩戴防藍(lán)光眼鏡

　　 現(xiàn)在市面上有很多的專門(mén)防止藍(lán)光輻射的眼鏡，眼鏡一族可以嘗試一下，尤其是整天坐在電腦面前的上班一族，就算是不近視也是非常有必要佩戴防藍(lán)光防護(hù)眼鏡的。