1、增強記憶力

午睡不僅可以消除疲勞，還能有效的增強記憶力。要是寶寶進行適當的午休后精神狀態(tài)會更好，對外界事物的反應也更高。

2、提高身體免疫力

如果寶寶起來的早，那中午便是身體最疲勞的時候，因此這時候免疫力也會下降。要是來一場午覺，不僅可以緩解身體上的疲勞，還可以讓寶寶體內的免疫細胞的恢復活性，起到增強免疫力的作用。

3、保護心臟

有研究表示，如果每天堅持午休，那么心臟猝死的幾率會降低37%，午睡不僅可以舒緩心血管系統(tǒng)，還可以緩解寶寶緊張的情緒，所以午休對寶寶的心臟來說也是一種保健活動。

4、降低血壓

午休還可以降低血壓偏高的寶寶。寶寶的耐藥性弱，不可以過度服用，而午休是一種輔助治療手段。

5、穩(wěn)定情緒

午休可以抱抱改善的情緒，讓寶寶調整到最佳的狀態(tài)，不常因為一點小事就嚎啕大哭。

6、緩解積食

由于寶寶較小，消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善，消化能力弱，容易導致積食，但寶寶可以通過午休讓積食的癥狀緩解。

寶寶午睡最佳時間

寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡眠周期的一部分。隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會逐漸縮短。