如今筋膜槍的使用大家已經(jīng)屢見不鮮，但許多人對筋膜槍所知有限，長期以來因選購和使用了不專業(yè)的筋膜槍而損傷肌肉的事屢屢發(fā)生，引起很多人心里產(chǎn)生了“筋膜槍真的好用嗎？”這樣的問題。作為筋膜槍行業(yè)的產(chǎn)品經(jīng)理，今天我就給大家科普下筋膜槍知識，解決大家的這一疑問。

（上圖是我測評過的部分筋膜槍產(chǎn)品）

一、筋膜槍真的好用嗎？

筋膜槍真的好用嗎？一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍毫無疑問是好用的，它能給大家的身體健康帶來很多好處，我們可以從下面四點看出來：

好處1、減輕肌肉酸痛感

經(jīng)過長時間的運動、工作之后，肌肉會變得比較緊繃，肌肉內(nèi)還會有大量的乳酸堆積，而筋膜槍能加快肌肉中的乳酸代謝，緩解緊繃的肌肉狀態(tài)，有效減輕肌肉酸痛的問題。

好處2、幫助大家快速熱身

運動前如果沒做好熱身準備會加大受傷概率，但如果大家使用筋膜槍就能幫助大家激活要鍛煉的肌肉組織，提高肌肉溫度，可以起到拉伸效果，避免大家在運動時受傷！

好處3、緩解筋膜炎癥狀

有一些朋友可能會患有筋膜炎問題，而筋膜槍可以幫助筋膜炎患者加快筋膜的自我恢復(fù)，帶走筋膜中殘存的炎性因子，幫助大家緩解因為筋膜炎帶來的疼痛。

好處4、對肌肉萎縮有預(yù)防作用

很多學(xué)生黨、上班族都要長時間地久坐，也普遍缺乏運動的時候，更容易出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。而筋膜槍能幫助大家放松僵硬的肌肉和筋膜，促進肌肉組織內(nèi)部的新陳代謝和血液循環(huán)，起到預(yù)防肌肉萎縮、肌肉纖維化問題。

二、使用筋膜槍的三點隱患！

筋膜槍真的好用嗎？是不是筋膜槍只有好處而無隱患風(fēng)險呢？當然不是！事實上在特定情況下，筋膜槍是有巨大隱患的。如果使用的產(chǎn)品不專業(yè)或使用方法不妨，就很容易出現(xiàn)以下三種隱患。

隱患1：造成淤青、肌肉酸痛

不專業(yè)筋膜槍在擊打過程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，使用起來易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉腫脹等問題！

隱患2：損傷關(guān)節(jié)、骨骼

筋膜槍如果用在了骨骼、關(guān)節(jié)上，容易對骨骼關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的殺傷力很強，按摩過程中經(jīng)常會損傷骨骼、關(guān)節(jié)，嚴重的甚至?xí)斐晒请[裂！

隱患3：對身體有慢性損傷

使用不專業(yè)筋膜槍的時候容易給身體帶來慢性損傷，剛開始使用者并不會感到明顯的異樣感，但過了一段時間后，就可能出現(xiàn)劇烈的肌肉撕裂疼痛感等問題。

三、筋膜槍四大禁忌請當心

筋膜槍真的好用嗎？現(xiàn)在我們知道了使用筋膜槍的好處和隱患，好處且不說，但隱患卻是不能放過的，一定要查出根源，徹底避免它。筋膜槍為什么會有損傷身體的隱患呢？下圖是某權(quán)威媒體關(guān)于筋膜槍負面評價的統(tǒng)計圖，因為肌肉損傷問題與筋膜槍負面評價有較強的相關(guān)性，所以該圖也反應(yīng)了筋膜槍肌肉損傷的原因的具體情況。從圖中數(shù)據(jù)來看，筋膜槍之所以會損傷肌肉，主要是因為大家產(chǎn)品選擇不當引起，也就是購買和使用了不專業(yè)的筋膜槍，為了便于大家避雷，我總結(jié)四大筋膜槍禁忌，大家要多注意一下。

禁忌1、用價格過于低廉的筋膜槍

很多人傾向于購買低價的筋膜槍，其實這種低價筋膜槍非常坑人，商家為了降低生產(chǎn)成本，一本都會使用劣質(zhì)的馬達、電池、軸承等元件來制作筋膜槍，這樣的低價產(chǎn)品在使用過程中經(jīng)常會出現(xiàn)擊打力度忽大忽小、擊打軌跡漂移等問題，很容易損傷肌肉！

禁忌2、使用網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅品牌的筋膜槍基本上都是智商稅產(chǎn)品，商家熱衷于各種營銷宣傳，通過網(wǎng)紅帶貨、明星代言等方式收割消費者韭菜，但由于他們網(wǎng)紅品牌普遍缺乏筋膜槍相關(guān)的專業(yè)技術(shù)，更沒有技術(shù)實力來對筋膜槍的各項核心參數(shù)進調(diào)教與升級，產(chǎn)品不但性能較差，使用起來還很容易存在肌肉損傷問題。

禁忌3、挑選筋膜槍時不考慮自身肌肉特征

每個人的肌肉都會受到地域、飲食習(xí)慣、運動方式、年齡等因素的綜合影響，形成自身獨特的肌肉特征，如果大家不注意結(jié)合自身肌肉特征來選擇筋膜槍，而是盲從藝人、網(wǎng)紅的推薦，很可能會買到不適合自己的款式，更容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

禁忌4、盲從歐美大牌

有些朋友更喜歡購買歐美大牌的筋膜槍，但大家要知道歐美人的肌肉特征與國人的肌肉特征差距較大，而歐美品牌的筋膜槍普遍是參照歐美人的肌肉特征來設(shè)計的，這類筋膜槍推力更強、振幅更深，和國人的肌肉特征并不適配，使用起來很容易損傷肌肉。

四、如何選到好用的筋膜槍？分享八大秘籍

筋膜槍真的好用嗎？到這里大家已經(jīng)明白了問題的關(guān)鍵在于選購的筋膜槍品質(zhì)如何，對于專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍顯然有必要使用，而哪些不專業(yè)甚至劣質(zhì)的產(chǎn)品，避之唯恐不及，又何談必要呢！那么如何才能購買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？下面這八大秘籍大家照著做就可以了。

秘籍1、要選擇振幅足夠深的產(chǎn)品

大家最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，只有振幅達到了8mm以上，才能起到深層按摩的效果，專業(yè)的運動健身人士，還可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

秘籍2、選握持體驗好的筋膜槍

如果筋膜槍的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸過粗，拿在手里就感覺不適，用得時間久了手腕也容易發(fā)酸，更容易出現(xiàn)操作失誤，給身體帶來傷害。

秘籍3、擊打精準度要高

如果筋膜槍的擊打精準度差，在使用過程中往往會出現(xiàn)擊打軌跡偏移的問題，不僅難以達到理想的按摩效果，還容易出現(xiàn)誤操作而導(dǎo)致肌肉損傷。

秘籍4、分清mini 槍和大槍

mini槍體積小巧，顏值高，方便攜帶，但它的性能就略顯遜色了，適宜體型偏瘦的女性用戶，但對于專業(yè)人士和男性用戶來講，大槍更為合適，大槍的性能更強悍，肌肉放松效果更出色。

秘籍5、推力適當

選購筋膜槍的時候大家不能盲目追求強推力，而是要根據(jù)肌肉的承受能力來選擇，普通人最好選推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍，如果推力過強，容易導(dǎo)致用戶出現(xiàn)淤血、肌肉腫脹等問題。

秘籍6、最好選擇搭載無刷電機的產(chǎn)品

電機是筋膜槍核心的部分，一般為無刷電機或有刷電機，無刷電機更值得大家選擇，性能強、穩(wěn)定性好，而有刷電機安全性差、穩(wěn)定性低，操作時力度忽大忽小、擊打軌跡易偏移，損傷肌肉風(fēng)險高，甚至危及關(guān)節(jié)骨骼的安全。

秘籍7、不要使用金屬按摩頭

有些商家會將金屬按摩頭作為筋膜槍的賣點，號稱它具備更好的按摩效果，實際上這類按摩頭的破壞力非常強，按摩時很容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂問題！

秘籍8、筋膜槍的噪音要低

筋膜槍的噪音最好低于60dB，如果筋膜槍的噪音非常大，意味著筋膜槍的內(nèi)部設(shè)計不夠科學(xué)，不僅用起來很吵，使用時間長了還容易損害聽力。

上述八大選購秘籍可以幫助大家從茫茫眾多的筋膜槍中選到真正的好產(chǎn)品，但如果大家害怕失誤，想要更精準地選擇筋膜槍，也可以參考下面這張專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的16款筋膜槍綜合性能與破壞力的測試統(tǒng)計圖，根據(jù)圖中的數(shù)據(jù)我們可以找到真正專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍品牌。此外，我還結(jié)合自己的實測體驗，為大家總結(jié)了幾款好用的產(chǎn)品。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權(quán)威運動機構(gòu)譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調(diào)教標準，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應(yīng)極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力跟精準度跟專業(yè)品牌還是有點差距，還是是有很大的提升空間的！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然在品質(zhì)的把控上還需加強，但是價格比較適合預(yù)算不多的用戶！

五、筋膜槍的禁用位置

筋膜槍真的好用嗎？這里還要提醒大家，筋膜槍雖然好用，但它只適用于放松肌肉軟組織，如果使用位置不當，就容易給身體帶來傷害，那筋膜槍哪些地方不能打？主要有以下幾個位置：

1、頭部：頭部的肌肉組織只有薄薄一層，卻分布著很多穴位，如果大家使用筋膜槍擊打頭部，有引起腦震蕩的風(fēng)險。

2、頸部：脖頸兩側(cè)分布著大量的頸神經(jīng)和血管，比較敏感脆弱，如果被筋膜槍強力擊打后可能會出現(xiàn)神經(jīng)損傷。

3、腋下：腋下有著密集的淋巴組織和神經(jīng)，如果使用筋膜槍擊打腋下容易導(dǎo)致淋巴受傷發(fā)炎或神經(jīng)受損。

4、胸腹：胸腹是肺、心臟、胃等重要器官所在的位置，如果在胸腹使用筋膜槍可能會導(dǎo)致內(nèi)臟損傷。

5、關(guān)節(jié)：在關(guān)節(jié)使用筋膜槍那么，就如同在用關(guān)節(jié)撞墻，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

6、動脈：股動脈和頸動脈等大血管如果被筋膜槍擊打，可能會形成血栓。

筋膜槍真的好用嗎？關(guān)于這個問題就分享到這了，筋膜槍好處眾多，但只有專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍能夠發(fā)揮出這些好處，因此希望大家能夠用心選擇筋膜槍，不再盲從網(wǎng)紅帶貨、歐美大牌，而是根據(jù)選購秘籍甄選專業(yè)的筋膜槍，遠離肌肉損傷的隱患。