演化論（狼理論/水理論):
努力、成長(zhǎng)、表演型人格。通過努力能成長(zhǎng)為自己想成為的人，像水一樣，改變自己的形態(tài)，適應(yīng)環(huán)境的變化，一直成長(zhǎng)，一直前進(jìn)。

一、身體篇（身體健康是一切的前提條件）

1.作息規(guī)律，早睡早起，每天睡夠八小時(shí)，晚上十點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起床；

2.飲食方面只喝水和茶，盡量少吃油炸、燒烤食物；

3.堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，每周至少三次運(yùn)動(dòng)。

二、精神篇:
（一）世界觀:
人生如戲，戲如人生，人間旅游。（萬物不為我所有，但萬物為我所用，游戲NPC，工具）。世界就是一場(chǎng)游戲，扮演好不同的角色，努力玩好這場(chǎng)游戲，旅行這個(gè)世界，認(rèn)識(shí)和嘗試不同的事物，體驗(yàn)不同的事物。
（二)人生觀:
終身學(xué)習(xí)，學(xué)以致用，從現(xiàn)在開始改變，嘗試，修煉，復(fù)利思維。世界是在發(fā)展的不斷變化的，要樹立終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，做難而正確的事，修煉自己，將所經(jīng)歷的事物轉(zhuǎn)化成經(jīng)驗(yàn)促進(jìn)更好的成長(zhǎng)，做有意義的事情，追逐夢(mèng)想，見證世間萬般之精彩，綻放屬于自己的光彩，成為光，提升和改造自己，改造世界，逆向價(jià)值即利他思維加價(jià)值思維。
（三)價(jià)值觀:
勇敢果斷、自信陽(yáng)光、樂觀向上、從容淡定、堅(jiān)毅、堅(jiān)持、分享。堅(jiān)持開放，海納百川，有容乃大，萬物都為我而來，遇到的人或事都是為了提升和修煉自己，享受遇到的一切事情，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
三、成長(zhǎng)篇:
（一）樹立遠(yuǎn)大志向和夢(mèng)想（選擇方向）
有志者，事竟成，志不立，天下無可成之事，樹立遠(yuǎn)大理想和目標(biāo)即要做什么樣的人，想成為什么樣的人（對(duì)標(biāo)優(yōu)秀的人，角色扮演），并為之奮斗終生，應(yīng)當(dāng)志存高遠(yuǎn)，明確奮斗的目標(biāo)和方向。
（二）發(fā)現(xiàn)問題及演繹推理未來全局:
自身直接接觸事物，進(jìn)行調(diào)查研究即基于實(shí)地考察和客觀地冷靜地，根據(jù)實(shí)際情況分析出當(dāng)前的現(xiàn)狀是什么？以及下一步該怎么做?演繹未來的發(fā)展規(guī)劃，如何提升自己，改造自己，如何有效的利用現(xiàn)有的成本和認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步發(fā)展和提升自己，把握主要矛盾，客觀的分析出存在的本質(zhì)目標(biāo)/問題是什么?（堅(jiān)持實(shí)事求是，站在全局的，聯(lián)系的，發(fā)展的，客觀的角度看問題，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，抓住主次要矛盾以及主次要矛盾的主要部分，具體問題具體分析，5Why。)

（三)解決問題:（主動(dòng)，持續(xù)，專注，有效的努力）
刻意練習(xí)2.0（有效學(xué)習(xí)):（模仿加創(chuàng)造）
學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。

1.本質(zhì)目標(biāo)/問題（明確目標(biāo)）
明確的目標(biāo)，即量化數(shù)據(jù)，截止時(shí)間。

2.規(guī)劃

框架思維，根據(jù)目標(biāo)制定相應(yīng)的計(jì)劃，即拆分目標(biāo)，目標(biāo)達(dá)到學(xué)習(xí)區(qū)，量化數(shù)據(jù)，截止時(shí)間。

3.理論（方法、規(guī)則、規(guī)律）
書籍（記憶，即理解，簡(jiǎn)化，轉(zhuǎn)化圖片或者視頻，重復(fù)，模仿；)或角色扮演（對(duì)標(biāo)，模仿，專注，實(shí)體化，)/演繹，即分析現(xiàn)狀，虛擬實(shí)踐。即先吸收前人的間接經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐后再融合自身的直接經(jīng)驗(yàn)逐漸形成符合自身客觀規(guī)律的理論。

4.實(shí)踐（最重要的核心敢想敢做，執(zhí)行力強(qiáng)，實(shí)事求是，檢驗(yàn)理論是否正確。)
提問討論或投入實(shí)踐或教學(xué)，對(duì)照與反復(fù)。

5.復(fù)盤/反思（有即時(shí)的正反饋）
是否達(dá)到目標(biāo)，出現(xiàn)的問題、原因，不足之處，下一步的改進(jìn)，優(yōu)點(diǎn)，獲得或者學(xué)到了什么?，總結(jié)。沒有達(dá)到目標(biāo)則繼續(xù)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)融合理論制定計(jì)劃再次投入實(shí)踐周而復(fù)始以至無窮，直到完成目標(biāo)。

6.創(chuàng)建技能APP即寫出書籍/或書籍轉(zhuǎn)化為虛擬人物（總輸出即實(shí)踐總結(jié)出系統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)）
結(jié)構(gòu)化思維，將知識(shí)點(diǎn)創(chuàng)造為書籍，書名為總目標(biāo)，各章節(jié)為拆分的目標(biāo)，內(nèi)容為理論、實(shí)踐加復(fù)盤的精煉，/虛擬人物指導(dǎo)，通過提問教學(xué)的方式，點(diǎn)擊技能APP運(yùn)行軟件。