在最初學(xué)心理學(xué)，看到老師、先輩大牛們的觀點，讓人耳目一新的同時，也變成了對自己和周圍人的要求。 老師說，愛是無條件的理解與接納，不含誘惑的深情，生命的意義是成為你自己，人有能力用自己的光照亮自己，傷口是光照進來的地方。 看到老師描述的美好狀態(tài)，好像這變成了對自己和周圍最親近的人的要求。越發(fā)看到自己的創(chuàng)傷，別人的理想美好狀態(tài)，反襯自己的悲催。原本已經(jīng)過去，甚至忽略的小事，又一次回來成為了陰影。

回忘過去，滿目瘡痍，感覺能活到現(xiàn)在，真是件不容易的事情。最初學(xué)習(xí)時，沉浸在這種狀態(tài)中，挺長時間。直到看到： 愿上帝賜我勇氣，改變可以改變的；愿上帝賜我平靜，接受不能改變的；愿上帝賜我智慧，可以分辨二者的區(qū)別。 過去的已經(jīng)過去了，當(dāng)下的選擇，取決于對未來收益的預(yù)期。未來怎樣，決定了當(dāng)下的選擇。 可出現(xiàn)了，思想跟上了，肉體還在后邊。先進的思想和落后的肉體，形成了割裂，讓人在先進和本能之間不斷掙扎。 矛盾與掙扎特常見，也叫糾結(jié)，或者說內(nèi)耗。每個咨詢師，可能都是從療愈自我開始的，一點點覺察發(fā)現(xiàn)，糾結(jié)點，觀察分析反思，看觀點來自哪里？那個是自己的，那些是社會植入的？那些是原生家庭植入的？ 辨析原生家庭的，一點點安撫自己，看到優(yōu)勢和能量，尋找轉(zhuǎn)折點，探索形成新習(xí)慣，把習(xí)慣固化，變成路徑。改變就發(fā)生了。

人是渴望立竿見影的，希望馬上看到收益和反饋。沒反饋就傾向于泄氣，停止努力。但萬事萬物是有慣性的，尤其原生家庭這種刻入骨髓的。 就像革命，舊政權(quán)從動搖，崩塌，到新政權(quán)的建立，改天換地，這一路的風(fēng)雨飄搖，一路的艱辛困苦，也可能是漫天星光和一路歌唱。相同的是需要時間。 需要不斷探索分析反思，量變積累到質(zhì)變。不是一時三刻可以完成的，冰凍三尺非一日之寒，要積累水滴石穿的力量。 開始看書學(xué)心理學(xué)是什么時候？至少18歲以上，生活在原生家庭是什么時候？從成為胚胎開始。二者帶來的力和影響，天壤之別，就幾本書或幾十本書，可能不足以彌補其中的差距。 知行合一，更是一段長路。路上自己的付出辛苦，環(huán)境的加持，還要加上運氣，時來天地皆同力。 有能力看到原生家庭影響的人是什么樣的？就我的路徑，兩種：

向外，學(xué)習(xí)知識，不斷實踐，磨練技能，融會貫通。向內(nèi)，探索和了解自己，看到自己身上的陰影，并有能力治愈自己，用自己的光照亮自己。 踏上這條路，我用了多長時間呢？我覺得至少三年，中間上課寫作業(yè)，學(xué)技巧做練習(xí)，還有些咨詢。 到現(xiàn)在為止，我感覺好像也沒有完全擺脫原生家庭的影響。在這過程中，還發(fā)現(xiàn)了一點：原生家庭，大概是一種生存環(huán)境，和一套對環(huán)境的應(yīng)對方式。 父母是那個環(huán)境中，獲得經(jīng)驗和能夠好好存活下來的人，而我從父母身上繼承了部分。只是有時社會變化太快了，少年有的跟不上現(xiàn)在的時代。 或者成年之后，發(fā)現(xiàn)和想要的生活有些差距，才華和能力不足以支撐過向往的生活。在這種狀況下，把責(zé)任推給原生家庭，好像也是一種懦夫的選擇。 畢竟在給我們的生活上，父母可能已經(jīng)傾盡全力了。從原生家庭中繼承來的，可能是中性的，實在無法改變，可以先去其糟粕，取其精華。

可能原生家庭讓你感覺不愉快。就像豆瓣上的父母皆禍害小組。人都是帶著鐐銬跳舞，你我可能都感覺鐐銬痛苦，苦苦掙扎，不得解脫。 希望通過讀書改變命運，但現(xiàn)實中遇到了失望。所以問出了這個問題，在開始之前，首先恭喜你看到了原生家庭的影響。邁出了改變的第1步。 突然看到了王爍說的一句話： 年紀(jì)齒漸長，我慢慢懂得，凡是有答案的都是小事，大事則只有取舍，而取舍人各不同。小事則能取巧，大事只能拼實力：努力，耐力，爆發(fā)力。 這到拼實力的時候了，加油。謝謝你的欣賞。