很多孩子氣虛了，但我們并不知道！如何溫和補氣？《難經(jīng)·八難》里說：“氣者，人之根本也”，身體的這股氣，在影響著孩子的健康和生長發(fā)育。 氣，在身體里負責(zé)四個非常重要項目，如果氣出現(xiàn)不足，身體細節(jié)就會表現(xiàn)出來，我們通過細節(jié)，就知道氣的能量值高低。 我們可以根據(jù)氣負責(zé)的四大工作內(nèi)容，來判斷孩子身體氣的能量值。 一、看生長發(fā)育和精力 氣有推動作用，推動孩子生長發(fā)育，推動精、血、津液的生成和運行，還促進臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能。 氣的推動作用，能激發(fā)和興奮精神活動，這個特別直觀，當(dāng)我們氣不足時，人就會懶洋洋的，做什么事情都沒有勁。 簡單來說，孩子如果生長發(fā)育明顯推遲，孩子經(jīng)常懶洋洋、不愛動，非常容易疲憊，走一段路就要抱抱，做事情沒有勁頭，基本就有氣不足的問題。 中小學(xué)生還可能表現(xiàn)為，讀書寫作業(yè)，特別容易疲倦，明顯精力不足。（備注：過度內(nèi)卷，作業(yè)量過多除外。） 二、看怕不怕冷 氣，這里指陽氣，可以溫煦人體，讓我們?nèi)梭w保持恒溫狀態(tài)，如果氣不足，就會容易怕冷、體溫比較低，就是中醫(yī)講：氣不足便是寒。 有些小朋友感冒之后，甚至退燒之后，身體體溫比較低，精神比較差。 這是在生病過程中，正氣被大量消耗的結(jié)果，雖然沒有病癥了，但是其實身體氣血都是不足狀態(tài)，記得一定要按照生病的狀態(tài)去靜養(yǎng)，千萬不要在飲食上折騰，也不宜旅途奔波。 三、看抵抗力如何 氣具有防御的作用，其中衛(wèi)氣，像士兵一樣，守護在孩子們的體表，抵抗外邪侵入，如果稍微吹風(fēng)就容易感冒生病，那么就是氣不足，抵御不能外邪。 這個就是中醫(yī)講：邪之所湊，其氣必虛。簡單來說，就是氣虛了，邪氣可以輕而易舉攻入人體。 四、看出汗情況 氣具有固攝作用，就是讓體內(nèi)的液體物質(zhì)，要按照正常方式運行，不要隨便亂跑。 如果孩子白天坐在那邊玩，基本沒有什么運動，氣溫也適宜，孩子卻大汗淋漓，這個有可能是氣虛導(dǎo)致自汗。 有些孩子經(jīng)常后背和頭部滿頭大汗，不是氣虛，是因為內(nèi)熱太重，這個熱迫使身體不斷出汗，來散熱。 這個內(nèi)熱汗多，你看孩子的舌苔是有明顯熱證，比如舌質(zhì)紅、舌苔黃，或者舌苔上的紅點顏色，比較鮮紅，孩子是比較燥熱，不是氣虛的懶洋洋。 氣虛的其它表現(xiàn) 除此之外，氣虛的孩子還可能伴隨這些表現(xiàn)，比如聲音低弱（包括哭聲）、臉色比較黃、肌肉不結(jié)實松軟、經(jīng)常嘆息，適應(yīng)氣候變化能力比較弱，特別容易氣候變化時生病。 舌苔上表現(xiàn) 在孩子的舌苔上，有些孩子會有一些表現(xiàn)，有些孩子舌苔中部的脾胃區(qū)，塌陷下去了，就是脾胃中氣不足，特別容易反復(fù)積食，身體氣血不足。 有些孩子是在舌苔的上半部塌陷下去，是肺氣不足，特別容易咳嗽?？梢詤⒖枷聢D的舌苔照。 溫和補氣 補氣的藥膳食材，很多人會想到黃芪、黨參，對于很多孩子來說，力度比較大，特別容易上火，孩子補氣比較推薦太子參和五指毛桃。 太子參補氣生津不燥熱，特別溫和，特別是適合氣陰兩虛的孩子。一般我們?nèi)粘？梢阅?~6克左右的太子參燉排骨湯，也可以熬小米粥。 五指毛桃補脾祛濕，同時補氣，國醫(yī)大師鄧鐵濤稱它為“南黃芪”，因為這個食材，兼顧脾虛有濕的問題，也很適合多數(shù)孩子，特別是經(jīng)常大便粘膩，或者前干后稀的孩子。 五指毛桃可以單味燉湯、熬粥、熬水都可以，也可以根據(jù)身體需求靈活搭配。 前段時間有推薦了一道五指毛桃茶，可以補脾補氣，養(yǎng)陰安神，可以點擊下面視頻。 ?補氣特別注意 用補氣的食材，要特別注意，就是肚子脹氣時、胸悶時，千萬不要補氣，這個時候要做分推腹陰陽，來消除腹脹。 另外感冒生病時，一般不進補，進補需要遵醫(yī)囑。