最近在早上起床的時(shí)候，我都會(huì)在半夢(mèng)半醒之間讓自己沉靜下來(lái)，感受自己的情緒和能量流動(dòng)。今天早上（周三）的感覺(jué)是雖然身體很疲憊，但是心情很輕松，內(nèi)在有一種要去行動(dòng)、要做事情的動(dòng)力。

而昨天早上（周二）起來(lái)，身體疲憊，也提不起力氣，很多情緒翻涌，讓我煩躁、憤懣而且什么都不想做，不得不停下來(lái)去覺(jué)察自己。

前后兩天都是很累的，白天都在忙著做事情，晚上睡覺(jué)也都很晚。我有點(diǎn)疑惑，為什么同樣的工作強(qiáng)度，第二天的狀態(tài)卻差別很大呢？思考中，逐漸找到了不同點(diǎn)。

周一的時(shí)候開(kāi)了早會(huì)，我提出的方案，老板不是很滿意，他還有其他的想法。雖然也鼓勵(lì)了我的創(chuàng)意和努力，結(jié)果上還是要把這個(gè)項(xiàng)目擱置一段時(shí)間。我感覺(jué)到有些委屈和不知所措，自己的辛苦付出沒(méi)有得到支持。但隨后，不得不把這部分情緒放在一邊，專注于當(dāng)天的任務(wù)。一直忙到了11點(diǎn)才回家，事情都完成得順利且高效，身體雖然累了可是心里感覺(jué)很充實(shí)，非常有成就感。早上的那一個(gè)小插曲和那部分情緒，我也就理所當(dāng)然以為已經(jīng)過(guò)去了。

第二天早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)身體好了很多，但是情緒非常劇烈，很多的不理解、委屈、憤懣，什么事情都不想做，非常煩躁。深入探索發(fā)現(xiàn)與昨天有關(guān)系，也引出了更深的關(guān)于“人際關(guān)系”與“尊重”的課題。

帶著這些無(wú)力感，飄忽忽的去工作，整天的狀態(tài)都是迷糊的，提不起力氣也不知道自己在做什么。不得不提前結(jié)束工作，大概6點(diǎn)左右我就回家休息了。晚上的時(shí)候跟朋友聊天，忍不住把自己的不滿、難過(guò)都表達(dá)了出來(lái)，朋友也是很耐心的傾聽(tīng)并開(kāi)解我。

仿佛打開(kāi)了情緒的閘門，所有被壓抑的部分都被釋放了出來(lái)，我感到自己輕松了很多。第二天起來(lái)充滿干勁和斗志，仿佛有無(wú)限的力量。

通過(guò)這兩天的比較，我發(fā)現(xiàn)了很多人都會(huì)有的問(wèn)題——我們習(xí)慣了壓抑情緒或者遺忘情緒，以為這樣它就會(huì)消失了，而我們也會(huì)正常地生活和工作。但是總是在某些時(shí)候，類似的情況會(huì)反復(fù)發(fā)生，同樣的感受也會(huì)多次出現(xiàn)，不同的事情卻會(huì)勾起類似的情緒，甚至聯(lián)系起很久之前的事情。我們仿佛陷入了一個(gè)循環(huán)，一個(gè)不時(shí)要經(jīng)歷相同感受的漩渦。原因就是情緒從沒(méi)有消失，它只是暫時(shí)被壓制，表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)里卻波濤洶涌。

之前的我在不開(kāi)心的時(shí)候，會(huì)買很多零食，然后看劇看綜藝，讓自己慢慢快樂(lè)起來(lái)。但這種方法，其實(shí)是一種逃避，轉(zhuǎn)移了自己的注意力，卻沒(méi)有直面最需要被看見(jiàn)的情緒。每一次的不滿、羞愧、憤怒等等讓我們很不自在的感受都需要被看到并釋放。問(wèn)問(wèn)自己，為什么我會(huì)這么不舒服？是什么事情導(dǎo)致的？與什么人有關(guān)？我該怎么做呢？可以與朋友傾訴，或者寫出來(lái)，只要你開(kāi)始去面對(duì)它，答案會(huì)慢慢浮現(xiàn)的。

情緒仿佛是水流，曾經(jīng)的我們只是建立起閘門去阻擋它，閘門越建越高而情緒也會(huì)越積越多，終有一天會(huì)爆發(fā)出來(lái)。與其抵抗它、恐懼它，不如直面它、釋放它。我們只需要——尊重內(nèi)心的感受，讓情緒自然地流經(jīng)自己。情緒并不是我，它只是一種感受。

在每晚睡覺(jué)前，回顧一下今天的感受，有什么事情什么人讓你不舒服了？釋放這一部分情緒，讓生命的能量輕盈地流動(dòng)。

請(qǐng)?jiān)俣鄲?ài)自己一些吧！