睡眠與癮
睡眠
睡眠這個(gè)東西不好說，往往要細(xì)處講，但其本質(zhì)還是休息，休息是什么呢，休息你沒休息的，下回做一些事情需要用到的腦單元或腦網(wǎng)絡(luò)，這個(gè)時(shí)候我們就要好好考慮一下我們平時(shí)是怎么用腦的了，所以有很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)用腦的問題，如困癥。


戒癮
什么是戒癮？效果是什么？先說一下癮出現(xiàn)的幾種情況。癮是我們大腦在某些情況下趨向于做一些事情，有這么一些情況類似于癮，但不能稱之為癮，比如出門關(guān)燈，斷電，關(guān)門，再比如早期刷牙洗臉，又比如在閑暇時(shí)喜歡擺放物品，整理雜物，這些東西與癮有著相似的不做不舒服的特征，但它并不影響正確生活，甚至是有益的。

然后如果是不宜于生活的，便可以稱之為癮，生活中比較常見的有如下：
比如過度（作業(yè)都不寫了）（飯都不吃了，毫無節(jié)制）（衣服都不洗了）（澡都不洗了）玩手機(jī)，比如晚上刷手機(jī)，停不下來的那種，直到特別困的時(shí)候才會(huì)停下去睡覺，又或者抽煙抽到停不下來的那種，仿佛越抽越舒服的那種，又或者……，我就不一一舉例了（我也要保命的），來說一下他們的共性以及成因和解決辦法。


共性：它們都會(huì)讓人覺得爽，放松，或者舒適，讓大腦趨向于做這些事情。但那種舒適卻是假象舒適，就拿主意識作為吸煙態(tài)來舉例子，
吸煙的時(shí)候往往不是因?yàn)槲鼰煹乃^續(xù)，而是因?yàn)槠渌鼭撘庾R得到了舒緩，以及潛意識的得到了該有的使用，保持了一定的在線程度，這個(gè)時(shí)候人因?yàn)榇竺娣e用到了經(jīng)過一定休息的腦區(qū)，所以會(huì)感覺到舒適，以及可思考度，這種舒適如果是有用的那么會(huì)挺好的，人的反應(yīng)會(huì)特別快，但并不是特別好的，長時(shí)間如此，會(huì)讓人失去創(chuàng)造能力，以及學(xué)習(xí)能力，只是高速處理過去事務(wù)的能力，因?yàn)槟切撘庾R可能難以變成主意識，而且伴隨那個(gè)潛意識的其他輔助意識也難以再輔助它，因?yàn)樗麄儽３种欢ǖ目嚲o度，需要休息，放松，不再用。

成因，在于某一種狀態(tài)下，其它意識會(huì)得到放松，便會(huì)成癮性，但癮也分是否嚴(yán)重，造成后果就是癮性加重，失去創(chuàng)造力和做其他事情的精力。

解決辦法，就是首先不做這件事情，如果可以可以找一件事來替換這個(gè)吸煙的行為，
比較推薦的就是，找到其做癮性事情的狀態(tài)，讓他將其作為顯性，然后不與其它潛意識做鏈接，然后就是，將其他意識作為顯意識，把癮性意識作為潛意識，或者未激活的意識埋藏起來。

時(shí)間久了，記憶經(jīng)過了新的鏈接，就有了新的狀態(tài)，過去也就能說拜拜。