?確定自己的依戀風(fēng)格 ㈡《親密關(guān)系問卷》|

《關(guān)系的重建》【美國】阿米爾·萊文 【美國】蕾切爾·赫爾勒|知識分享|讀書筆記

????請?jiān)谙铝械年愂鲋校x擇符合你情況的語句，并在表格內(nèi)的小方框里打鉤，A非常符合，B比較符合，C有些符合，即符合程度A>B>C。

????注意：如果你認(rèn)為該句不符合你的情況，不必做任何標(biāo)記。

（問卷發(fā)動態(tài)）

對你在A列方框的打鉤數(shù)進(jìn)行加總__________?

對你在B列方框的打鉤數(shù)進(jìn)行加總__________?

對你在C列方框的打鉤數(shù)進(jìn)行加總__________

||測試結(jié)果？?

??你在一個類型下打鉤越多，就意味著你更傾向于對應(yīng)的依戀風(fēng)格。A類代表焦慮型依戀風(fēng)格，而B類和C類分別代表安全型和回避型。

??

焦慮型：

你非常愿意與戀人粘在一起，也非常善于親昵的行為。但是你常常感到害怕，你害怕戀人并不像你想象的那樣，樂意與你靠近。你會將很多情感精力投入到親密關(guān)系中。伴侶的行為和感受哪怕有一絲小小的波動，你都會非常敏感，你將伴侶的行為過于強(qiáng)加給自己，這就會導(dǎo)致在親密關(guān)系中，你將產(chǎn)生很多消極體驗(yàn)，也會很容易情緒低沉。如此一來，你很可能一時沖動，產(chǎn)生一些事后會后悔的語言和行為。不過，如果對方給予你足夠的安全感和撫慰，你就能消除很大一部分的憂心，也會獲得更大的滿足感。??

安全型：?

在戀愛中表現(xiàn)得溫暖又體貼，這是你的天性使然。你享受戀愛中的親密舉動，也并不會對此過于擔(dān)憂。你可以鎮(zhèn)定自若地處理戀愛中的突發(fā)事件，也并不會輕易感到沮喪。你會將自己的需求和感受，有效地傳達(dá)給伴侶，同時也對伴侶的情緒暗示有著很強(qiáng)的解讀與反饋能力。你會與伴侶分享成功的喜悅和失敗的反思，同時也會在對方需要你的時候給予支撐。??

回避型：?

對于你來說，保持獨(dú)立性與自我價(jià)值感是最為重要的，因此你非常看重戀愛關(guān)系中的自主權(quán)。即使你是愿意與對方接近的，但是伴侶近在咫尺的感覺還是令你很不舒服。你絕不會在親密關(guān)系或者遭到拒絕這類事情上，花太多時間和精力。你并不愿意對伴侶完全敞開心扉，因此他們會抱怨你太過疏離。在親密關(guān)系中，你對于伴侶表現(xiàn)出的任何關(guān)于控制和約束的信號，都保持著高度的警惕。?