許多人認(rèn)為玩手機(jī)和看pad比讀書還傷眼睛，對(duì)于電子產(chǎn)品要嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，所以認(rèn)為帶著孩子到圖書館看書更好，然而事實(shí)真是這樣嗎？

1、玩電子產(chǎn)品與讀書，哪一種比較容易近視

事實(shí)上，用電子屏幕或書本閱讀時(shí)，材料本身對(duì)近視的發(fā)展速度沒(méi)有任何影響。研究顯示：閱讀書籍與觀看電子產(chǎn)品對(duì)于近視并沒(méi)有太大區(qū)別。

父母需要了解一點(diǎn)：近視產(chǎn)生的根源在于近距離閱讀，而不是屏幕。只要長(zhǎng)期近距離看書也有可能誘發(fā)近視。控制近視，距離、時(shí)長(zhǎng)至關(guān)重要，任何媒介不是關(guān)鍵因素。

這就是說(shuō)，即使兒童不玩手機(jī)，而在紙質(zhì)文本上花費(fèi)相同時(shí)間和距離讀書，他們一樣可能近視。

2、除了近距離的用眼。還有些什么行為容易誘發(fā)近視呢？

對(duì)于照明光線太強(qiáng)或者太弱的情況，也會(huì)影響眼睛在視物過(guò)程中的調(diào)節(jié)作用。

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼而不注意休息放松、睡眠不足等因素都會(huì)引起近視。

3、如何做好近視防控？

（1）遵循20-20-20的法則

應(yīng)遵循三個(gè)“20”的原則，即看近20分鐘，應(yīng)看遠(yuǎn)20英尺（6m），且至少在20秒以上。

2、坐姿維持拳，尺，寸

閱讀/做作業(yè)的時(shí)候都會(huì)注意姿態(tài)。特別是身前與書桌的距離一拳，眼睛與書本的距離一尺（33cm），（握筆）手指與筆尖的距離一寸，做到雖難，但坐姿端正看書很重要！

3、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)

每天至少1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，每周戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)達(dá)到10-14小時(shí)。文章來(lái)源：https://www.shibainianyk.com/yankewenda/485.html