今天給大家分享一個(gè)關(guān)于【如何感謝我們的身體，并且和身體更好合作】的祈禱冥想或者說(shuō)引導(dǎo)方法吧。完整的流程如下：

首先找個(gè)比較安靜的地點(diǎn)，最好只有你一個(gè)人，不要被打擾。坐著躺著都可以，但是我怕你睡著，所以坐著吧。

然后靜靜坐在那里，深呼吸。接著念祈禱詞?！罢?qǐng)拉斐爾大天使，麥可大天使和其他所有愿意無(wú)條件愛(ài)我?guī)椭业奶焓箒?lái)到我身邊，我請(qǐng)求你們?yōu)槲仪謇砦倚睦恚榫w，身體和能量上的毒素。謝謝，謝謝，我愛(ài)你們。”（祈禱詞關(guān)鍵在于意圖，多說(shuō)幾遍謝謝你或者感謝你都可以）

這樣靜心感受大概3-5分鐘，你會(huì)覺(jué)得心情很寧?kù)o，放松。如果喜歡的話也可以再請(qǐng)祂們?yōu)槟阍O(shè)立防護(hù)罩和保護(hù)能量場(chǎng)，并為你充能，灌輸光與愛(ài)。
（此一部分其實(shí)是日常請(qǐng)求天使幫助的冥想，任何情況都可以做，清理毒素則是和幫助我們身體有關(guān)）

接下來(lái)是重點(diǎn)的感謝身體的祈禱。說(shuō)是祈禱，其實(shí)是很放松，自在的，你可以理解為對(duì)你自己的身體說(shuō)話，自言自語(yǔ)。最好是說(shuō)出來(lái)，這樣你不會(huì)分神。在心里說(shuō)容易走神，效果也不高。

順著靈感說(shuō)就可以了，沒(méi)有必須的順序。就像我說(shuō)的，關(guān)鍵在于意圖——感謝你的所有身體、身體所有的意圖。開(kāi)口說(shuō)下去，你自然而然知道該怎么說(shuō)，怎么感謝。多用“對(duì)不起 請(qǐng)?jiān)?謝謝你 我愛(ài)你”這四句話咒語(yǔ)。
以我自己舉例子，我慣性從上往下說(shuō)。于是我先感謝我的頭腦，感謝它一直幫助我分析，思考，并在這個(gè)世界生存，保護(hù)我。過(guò)去雖然有胡思亂想，但那不是它的錯(cuò)，是我這個(gè)主人誤用了工具才會(huì)出現(xiàn)這樣的痛苦。

接著感謝我的皮膚和面龐，抵御風(fēng)沙，并且讓我有了和別人不一樣的美（每個(gè)人的長(zhǎng)相都是獨(dú)一無(wú)二的！所以一定要感謝你的身體帶給你的美）。

然后感謝我的眼睛，說(shuō)我每天使用它那么久，讓它很累，卻經(jīng)常忽視它的緊張干澀，也不休息不往遠(yuǎn)處看不給它做按摩鍛煉和放松。

接著感謝我的鼻子在呼吸，感謝嘴巴吃食物，感謝食道和胃（特別是我最近胃不舒服所以感謝很多）……

以此類推，然后我感謝我的五臟——肝臟一直在為我排解毒素轉(zhuǎn)化脂肪，腎臟壓力很大，肺部呼吸氧氣，心臟產(chǎn)生愛(ài)和靈感傳輸血液支撐全體等。

然后往下，感謝我的腿，我的手腳（所以你看這里就不是按從上到下的順序了，因?yàn)槭衷谏厦婺_在下面，但是當(dāng)時(shí)我就是自然而然這個(gè)順序說(shuō)）。?

接著感謝我的后背 脊椎 頸椎 背部肌肉 全身筋膜等等，感謝它們的基礎(chǔ)支撐，平時(shí)承擔(dān)了很大壓力吧，那么累。然后感謝我的血液細(xì)胞細(xì)胞核DNA線粒體等等（你們自己想到什么說(shuō)什么），后面還補(bǔ)充了一些比如感謝我的手腕腳腕手背腳掌頭發(fā)頭皮等等。不用要求自己一定都要說(shuō)！但是跟著你感覺(jué)說(shuō)。

除了說(shuō)感謝也要說(shuō)道歉！因?yàn)槟愕纳眢w這么累，很多都是我們自己有意無(wú)意的忽視和沒(méi)照顧好，但是人家依然很努力的給你傳輸信號(hào)，讓你注意，并且一直自愈，除非實(shí)在不行了才會(huì)生病。

所以道歉也很重要，把自己覺(jué)得自己做的不好的地方都說(shuō)出來(lái)和身體道歉（不用勉強(qiáng)說(shuō)，自然而然的就說(shuō)出來(lái)了）。

好，到這邊就是把身體整個(gè)感謝完，并且過(guò)程中你還會(huì)反復(fù)對(duì)它們說(shuō)很多次“對(duì)不起謝謝你請(qǐng)?jiān)徫覑?ài)你”，多說(shuō)沒(méi)問(wèn)題！

然后第三個(gè)部分就是進(jìn)階了。

感謝完和道歉完身體之后，你可以設(shè)定意圖。就是說(shuō)，感謝身體對(duì)我的支持，那么我也要對(duì)自己的生活負(fù)起責(zé)任來(lái)。現(xiàn)在我以我的意圖，請(qǐng)求、邀請(qǐng)我的各個(gè)層面各個(gè)身體，以太體星光體情緒體生命體等等，身體的各個(gè)部分，比如從最小的粒子到最大的系統(tǒng)，請(qǐng)大家全都融合，聯(lián)合起來(lái)，像一一樣運(yùn)作。

同時(shí)還可以請(qǐng)你身上的所有細(xì)胞或者說(shuō)從最小的粒子到最大的身體，在所有時(shí)間所有向度所有空間所有維度上，過(guò)去的現(xiàn)在的未來(lái)的，所有負(fù)面一切，包括緊張、焦慮、悲傷、憤怒、恐懼、過(guò)去所受的創(chuàng)傷等，請(qǐng)大家全部都去釋放掉，原諒掉。謝謝它們，感謝它們，原諒它們，然后謝謝你對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徫覑?ài)你，結(jié)束。

我整個(gè)做的過(guò)程中，一開(kāi)始自言自語(yǔ)很不好意思說(shuō)話很小聲，到后面就聲音正常了。而且說(shuō)一段話就得停下來(lái)，因?yàn)樵诖蜞门咆?fù)。你們哭或者放屁打嗝各種排負(fù)都是有可能的，不要怕，那是起效果了！繼續(xù)！而且說(shuō)完肩膀立刻就感覺(jué)肌肉放松通暢了，真的是立竿見(jiàn)影。我當(dāng)時(shí)真的很感動(dòng)，我對(duì)它們說(shuō)，我說(shuō)過(guò)去我沒(méi)有照顧好你們，自己也一直潛意識(shí)知道，所以逃避面對(duì)這點(diǎn)因?yàn)楹ε虏槐唤邮懿槐辉彛Y(jié)果你們立刻就變好了，你們也太善良了太愛(ài)我了吧。真的好感動(dòng)。身體的愛(ài)真的是最具體的一個(gè)表現(xiàn)。

后續(xù)堅(jiān)持也很重要！比如你自己說(shuō)過(guò)知道沒(méi)放松眼睛了，那你至少多看看窗外少看看手機(jī)，多放松點(diǎn)，對(duì)身體好一點(diǎn)。好好吃飯注意每一口細(xì)節(jié)和咀嚼，注意胃的負(fù)擔(dān)注意喉嚨咳不咳嗽，這些都是最基礎(chǔ)最可感的愛(ài)。如果你說(shuō)要愛(ài)自己，那為什么不先從愛(ài)身體開(kāi)始呢？