作家塞繆爾曾說：

• “一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。”

深以為然。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人年紀(jì)輕輕，卻顯得老氣橫秋；有的人年過半百，卻長相年輕、依然有活力。

其實，在良好的生活方式中，就蘊藏著保持年輕的力量。

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因為與時間抗衡的最好方式，莫過于是養(yǎng)成這三個好習(xí)慣。

堅持運動

有人說：

• “勸你自律真的不是心靈雞湯，人身材好了，真的會好看，真的會顯年輕?！?/p>

是啊，人顯老的特征之一，就是懶得鍛煉，放任身材走形。

最近一段時間，劉畊宏帶頭掀起了一股健身熱潮，他和妻子一周五天的網(wǎng)絡(luò)直播燃脂健身操火遍全網(wǎng)。

博人眼球的不僅是他的毽子操，更是他們夫妻十年如一日堅持運動健身保持的完美體態(tài)。

年近50歲的劉畊宏，沒有中年的頹廢和油膩，反而像是身材健碩、精神飽滿的年輕小伙，生完三胎的王婉霏還是面容姣好、身姿曼妙的環(huán)球小姐。

經(jīng)常去運動，邁開的每一步，都是在逃離衰老，流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有力的良藥。

反觀那些不愛運動的人，吃得多動得少，癱坐沙發(fā)，久而久之，臉上盡顯疲倦之態(tài)，身材逐漸發(fā)福走樣。

我們都希望永葆青春，卻又怠于行動，一邊羨慕別人，一邊又久坐久臥，等年紀(jì)到了，身體有毛病了，于是嘆一句歲月不饒人。

與其哀嘆年華老去、皺紋頻生，不如從現(xiàn)在開始，克服惰性，養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，把生活過得朝氣蓬勃，身心活得越來越年輕。

保持微笑

周國平說：

• “不管生命多么短暫，我們要笑著生活，笑著享樂，笑著受苦，這才不枉活一生。”

經(jīng)常微笑的人，嘴角是上揚的弧線，眉也舒展，眼也亮澤，面容舒展悅目；

愁容滿面的人，臉上總是帶些不平與憤懣，全是情緒留下的痕跡。

生活不可能一帆風(fēng)順，但微笑能治愈生活的苦，心態(tài)好了，人也就變得年輕了。

比如同樣是操持家務(wù)的兩個家庭主婦，一個被柴米油鹽磨光了耐性，動不動就容易生氣，丈夫孩子做錯一點事她就拉著臉數(shù)落批評，也沒心情收拾打扮自己，不知不覺竟成了自己年輕時最討厭的市井婦人。

而身為她鄰居的另一個女子，收拾家務(wù)時總是哼著小曲樂樂呵呵，待人接物亦是和顏悅色，碰到熟人總是笑瞇瞇的打招呼，她并沒有多注重保養(yǎng)，樂觀愛笑就是她最好的護膚品。

常言道：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

扔掉心中包袱，保持笑口常開，才會容顏不老，做一個從容愛笑的人，才能越活越年輕。

人生之路，山一程，水一程，在歲月的長河中，愿你我學(xué)會笑著將所有的光景都變得美好，方能不負此生，不虛此行。

作息規(guī)律

根來秀行在《更年輕：簡單的習(xí)慣，不老的身體》一書中說：

• “生理時鐘，負責(zé)身體一整天工作節(jié)奏，是保障我們健康生活的重要系統(tǒng)，不要輕易重置?！?/p>

確實，按照生物鐘好好睡覺，規(guī)律作息，這才是最好的美容品、營養(yǎng)品。

年輕時候，我們常常肆無忌憚地揮霍著身體，熬著漫長的夜，喝著深夜的酒，但是第二天起來，依然精神抖擻。

人到中年，身體機能早已在放任不良習(xí)慣中，走向下坡路，華發(fā)漸生，身體不適，這才發(fā)現(xiàn)年少時的資本早已被透支，悔之晚矣。

村上春樹也曾說：

• “拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒有一點好處，天一黑就趕快鉆進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過?！?/p>

深表贊同。

規(guī)律作息使我們精力充沛，精神飽滿，對工作生活都多有助益。

能夠養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣并長期保持的人，精神狀態(tài)極佳，反映在身體上，是更年輕，更少疾病。

人生下半場，拼的是健康。

只有擁有規(guī)律的作息，你的積極性、創(chuàng)造力、工作效率、精神面貌才能大幅提高，你才能在工作生活、身體狀況、人際關(guān)系中展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

作家塞繆爾說：

• “年輕是心靈中的一種狀態(tài)，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創(chuàng)造潛力，是情感活動中的一股勃勃的朝氣，是人生春色深處的一縷東風(fēng)?！?/p>

誠然如是。

而保持年輕最重要的就是，在日常生活中培養(yǎng)良好的習(xí)慣，堅持運動，保持微笑，規(guī)律作息。

時光一往無前，最后愿我們每一個人即使行至中年，也可永遠熱忱，永遠年輕，沒有油膩的中年感，只有清爽的少年氣；沒有飽經(jīng)滄桑的世故，只有返璞歸真的淡然。

來源于:旺旺屋