你有沒有過這樣的時候：

明明沒干多少活，可身體就是覺得莫名的疲憊，難以集中精力投入到工作之中。

手頭的事情也不算很多，但就是忍不住地想要拖延，直到拖到不能再拖的時候才肯去做。

又或是雖然還有在工作，但其實內(nèi)心充滿了抵觸和厭惡，只是在敷衍了事地得過且過。

這大概率就是你的心理正在罷工。

01接納心理倦怠，允許自己休息

生活中，或許我們都曾有過這樣的時候：

為了某件事情忙得焦頭爛額，甚至快要瀕臨崩潰，可周遭的人還是在不停地告訴你“你可以的，再咬咬牙就過去了”。

明明已經(jīng)身心俱疲，卻沒有多少工作效率，但還是不得不勉強自己死撐下去，仿佛只要還在繼續(xù)，才算是盡責盡心。

可誰也不是永不停歇的永動機，都會有個累了、倦了的時候。

與其拼命地勉強自己，倒不如坦然接納自己的倦怠期。

就像羅翔老師所說過的那一句：“每個人都有疲憊的時候，倦怠的時候，躺平有時，振作有時，行走有時，休憩有時?！?/p>

允許自己適當休息，才能安撫好疲憊的身心；偶爾停下來喘口氣，才能跑完人生這趟長途之旅。

每個人都像是一臺手機，如果不能時常給自己充電補給，那能量早晚會有耗盡的一天。

人在塵世中游走，誰也免不了沮喪、低迷的時候。

當你覺得電量低的時候，記得及時為自己補給，去做一些讓自己恢復能量的事情。

讀書充電也好，運動流汗也罷，哪怕只是小睡一會兒，或是看看窗外不一樣的風景，但凡是能讓你恢復精力的事情，都請不遺余力地去靠近。

學會給自己充電，才能持續(xù)保持滿格的電力，在未來的路上更好地續(xù)航前行。

02減少內(nèi)耗，提高效率

“如果不能改變風的方向，那就想辦法去調(diào)整風帆?！?/p>

生在塵世間，鮮少有誰能真正地擺脫工作，既然避無可避，不如學著轉(zhuǎn)變自己的心境：

1、把工作當修行。

像海綿一樣，抱著一種學習的心態(tài)來對待工作。

盡量忽略那些無趣的部分，只管從中吸收營養(yǎng)，把每一次的進步和成長，當做工作給自己的獎賞。

2、在工作中找到價值。

建立一套正向的反饋機制，告訴自己“那些工作并非沒有意義”。

你每多付出一分努力，你的錢包就會多一分底氣；你每多賺一分錢，就能更好地為家人遮風擋雨。

總之，給自己一個堅持的理由，推動自己繼續(xù)前行。

有人說：“內(nèi)耗是人生的第一大敵?！?/p>

很多時候，讓人身心俱疲的并不是事情本身，而是那個反復咀嚼、無限糾結(jié)的過程。

內(nèi)耗就像是一把勺子，會一點一滴地將一個人的能量掏空。

看過一部著名的微電影《星期六》，里面的男主人公就是個典型的“內(nèi)耗人格”。

原本是個美好的周末，可一早上起來他便陷入了糾結(jié)。

他一面啃著香蕉，一面在心里盤算著今天要做的事情：什么洗碗啊、洗衣服、支付賬單、清掃浴室，幾乎所有的行程都一一過了一遍。

卻遲遲沒有付諸行動，而是把所有可能會遇到的困難和障礙，通通都設(shè)想了一遍。

然后又開始調(diào)整計劃，盤算著到底先做什么、后做什么，才是最佳方案。

就這樣，時間一點點地流逝，可他除了自我消耗以外，什么都沒做成。

03學會能量管理

“內(nèi)耗不能消除明天的煩惱，但一定會消耗你此刻的能量?！?/p>

考慮得越多，問題也就越多，想都是困難，做才會有答案。

拒絕過度的思考和猶豫，不必苛求非要完美的結(jié)局，先勇敢地踏出第一步。

那些無關(guān)緊要的東西及時屏蔽，說干就干，是治愈內(nèi)耗最好的解藥。

當你開始行動起來，才能一步步更靠近目標；當你變得忙碌，那些焦慮的情緒自會煙消云散。

有句話說得好：“一個人一生能走到哪里，本質(zhì)上是由能量決定的?！?/p>

的確，若是不能找到補給能量的方法，那再強大的人，也會有倒下的一天。

那些能夠爬到山巔的人，不是有異于常人的精力，而是都很擅長能量管理。

不必懼怕狀態(tài)低迷，允許自己疲憊和休息；遠離那些讓自己消耗的人和事情，在枯燥繁雜的工作中找尋樂趣。

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