兒童生長速度在春季長得最快，尤其是即將到來的5月
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：世界衛(wèi)生組織的一項研究表明：兒童生長速度在春季長得最快，尤其是即將到來的5月，孩子平均可長高7.3毫米，
現(xiàn)在進入主題：
麻麻們注意啦?。?！世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋季的2-2.5倍。
孩子身體長高是缺少不了鈣這種元素的，而鈣的吸收必須要有維生素D的協(xié)助。一年中，春天陽光中的紫外線含量最高，曬太陽、接受紫外線的照射，是獲取維生素D最簡單而又最重要的辦法。紫外線的照射可以讓孩子體內(nèi)的D轉(zhuǎn)換為維生素D3，真正做到促進腸胃的吸收對鈣的吸收，讓孩子的骨骼長得更好、更快。
其次就是，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，孩子的呼吸力、消化功能也有了明顯的加強，生長激素分泌增多，為孩子的身高增長創(chuàng)造了“黃金條件”。
把握住春季孩子長高這一關(guān)鍵期，我們這些當媽媽的應該注意；
1、保證優(yōu)質(zhì)睡眠：晚上11點-12點是進入生長激素分泌最旺盛的階段，必須要進入深度睡眠才會發(fā)揮作用，而從入睡到深度睡眠大概需要50分鐘左右，堂媽建議孩子最好是在10點前入睡喲。
2、充足的營養(yǎng)：想讓孩子長得高，營養(yǎng)得跟上。為了保證孩子攝入量均衡，麻麻們得花樣飲食不重復，不偏食不挑食，才能給春季長高提供有力的基礎(chǔ)條件。
3、鈣：如果孩子對鈣的攝入量不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣就會影響孩子身高增長。在這春天孩子生長發(fā)育速度加快的時間點，對鈣的需求量也隨之增加，所以麻麻們一定要給孩子多選含鈣豐富的食物。
4、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素補充更是不可怠慢。
5、適當運動：摸高、跳繩、籃球、引體向上、游泳等也是需要進行的。
如果孩子飲食這件事情做好了，孩子身高猛增也就事半功倍，以上幾個要素都能迎刃而解。
其實還是很簡單的，只要寶寶身體狀況良好，沒有過敏現(xiàn)象，我們可以換著花樣做輔食，海產(chǎn)食物是最合適的，像魚類、蝦肉的纖維成分較少，肉制鮮嫩，易于寶寶消化吸收，這樣既有鮮味，還可以給寶寶補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，EPA、DHA含量又高，對寶寶神經(jīng)發(fā)育有良好的作用。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
