我的痔瘡伴隨我已經(jīng)好多年了，我有印象的癥狀就是大便的時候痔核會脫出，之后又自己縮回去。當(dāng)時覺得沒什么，反正對生活沒有什么影響，就沒有放在心上。

慢慢的開始變得嚴(yán)重起來，大便后痔核不會自己縮回去了，我開始用衛(wèi)生巾墊著把它推回去，但好景不長，這招很快就不管用了，推回去它自己又會脫出來。我知道自己的痔瘡越來越嚴(yán)重，但一直逃避著去做手術(shù)，希望一切會慢慢好起來，我想很多痔友都跟我有一樣的想法。

還有一個大問題就是如果飲食不注意吃上火了，大便就會流血，有時候是一滴一滴的，嚴(yán)重起來直接就是噴射狀，一次大便能把整個便池都染紅。便血后我感覺整個人都無精打采，還會頭暈。我實(shí)在是熬不住了，就去了醫(yī)院。

接下來跟大家聊聊我保守治療情況，同時我將以親身經(jīng)歷告訴大家，怎樣才能有效擺脫痔瘡的困擾。其實(shí)方法很簡單，主要分為四步：潤腸通便+消除肉球+清潔衛(wèi)生+日常保養(yǎng)。

一、潤腸通便

①清淡飲食，拒絕辛辣

保證自己每天吃的東西清淡而且容易消化。辛辣的食物會刺激腸胃，會讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致便秘、大便干燥等問題。

我平時就會選擇多吃一些粗糧，粗糧含有纖維素比較多，可以補(bǔ)充人體大量的纖維素增加大便溶解，促進(jìn)腸道的蠕動，使排便更加有規(guī)律！

②多喝水，緩解便秘

我每天至少保證自己喝夠2000ml的水，喝水可以讓大便變得不那么干燥。

二、消除肉球

痔瘡最大的隱患還是肉球，只有把它消掉了，才算是真正擺脫痔瘡！醫(yī)生建議我用的是 厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 膠，純草本成分，溫和不刺激，滲透性強(qiáng)，特別容易吸收，抹了幾天上廁所就不疼了，流血也越來越少，我堅(jiān)持用了有一個月，肉球已經(jīng)完全摸不到了。

三、清潔衛(wèi)生

①溫水坐浴

坐浴可以促進(jìn)肛門組織的血液循環(huán)，還能緩解疼痛和瘙癢，同時也能清潔菊花。我痔瘡嚴(yán)重那段時間，是高錳酸鉀坐浴的，早晚各一次，每次10~15分鐘，水溫控制在40℃左右為宜。

②用濕廁紙

便后記得把屁股擦干凈，用濕廁紙是一個不錯的選擇，當(dāng)然能用清水沖洗一遍是最好的。

四、日常保養(yǎng)

①減少久坐

痔瘡跟長期久坐有關(guān)系，所以我現(xiàn)在幾乎一個小時左右就會起來活動一下，改了之前不愛動的壞習(xí)慣。

②養(yǎng)好良好的排便習(xí)慣

我給自己安排的是早上起來蹲廁所，不帶手機(jī)，時間控制在五分鐘，不管拉得出來拉不出來，五分鐘提褲子走人。

③做提肛運(yùn)動

提肛運(yùn)動是非常有效的預(yù)防痔瘡的方法，一般是晚上睡覺之前躺在床上做兩組。除此之外也可以做其他的體育運(yùn)動，比如跑步、打球、健身等。

以上就是關(guān)于我消除痔瘡的經(jīng)歷了，其中最重要的就是堅(jiān)持，希望能給大家?guī)韼椭缛諗[脫痔瘡困擾。