孝順父母是中華民族的傳統美德，隨著身體機能下降、新陳代謝變慢、不良生活習慣的影響，父母們歲數漸長，身體健康也會面臨更多的危險，心血管疾病就是其一。

心血管疾病泛指高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病，在中老年人群中極易發(fā)生。需要注意的是，高溫酷暑的夏天是中老年人心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，想要呵護好父母的心血管健康，可以督促他們做好以下幾點。

1.?調整飲食

保持“低鹽、低脂”的膳食結構，主食要以粗糧與細糧合理搭配，多吃高熱量、營養(yǎng)豐富的食物，比如：瘦肉、魚、雞、豆制品，少吃油炸、油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒。

2.?堅持運動

每天應進行30-60分鐘的體育鍛煉，注意不要劇烈運動，可按照個人身體情況進行以下幾種運動：慢跑、游泳、太極拳、戶外散步等。

3.?穩(wěn)定情緒

規(guī)律作息、穩(wěn)定情緒是保持健康的“黃金秘訣”，平時可以多聽舒緩平和的音樂，或是學著練習書法、繪畫，保持積極樂觀的心態(tài)，“人老心不老”，切忌狂喜暴怒、悲傷抑郁、大喜大悲。

4.?經常飲茶

做子女的還可以給父母買一些丹參保心茶，以茶載藥，堅持飲用對心血管健康益處多多。

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丹參保心茶是經過國家藥監(jiān)局批準的心血管病專用的OTC中藥茶劑，由紫花丹參和有機綠茶配伍而成。其中，紫花丹參利用中國發(fā)明專利（一種丹參提取物及其制備方法，專利號：ZL2014 1 0069832.9），充分提取丹參中的丹參酮、原兒茶酸等成分，發(fā)揮活血化瘀、擴張冠脈、改善微循環(huán)、減輕血管內皮損傷等功效；綠茶中含有茶多酚，能夠抗氧化、調節(jié)糖脂代謝。兩者相輔相成，可以軟化疏通血管、凈化血液、防止動脈粥樣硬化，改善胸悶、心痛、心悸等癥狀。

最后，丹參保心茶飲用也很方便，撕開袋子取出茶包，放入熱水中浸泡約3-5分鐘即可飲用（每袋可以反復沖泡1-3次）。要是父母體質寒涼，還可以加入陳皮或生姜，這樣喝起來會更加舒服。