比如酗酒，亂搞男女關(guān)系，人在戀愛中、在性行為中多巴胺分泌也會(huì)增多，吸煙、游戲還有其它低級活動(dòng)都會(huì)誘導(dǎo)多巴胺，但是這種多巴胺屬于低效多巴胺，它們的生物活性是非常低的，這種低效多巴胺是非常容易讓人成癮的，因?yàn)樗男r(jià)太低了。

人們從這些不太有價(jià)值的活動(dòng)過程中，伴隨著愉快的體驗(yàn)，這種愉快的體驗(yàn)就是依賴于多巴胺的分泌以及它的投射，但是你要終止了這些價(jià)值很低很低的行為，大腦的多巴胺水平立刻就降低了，因?yàn)樗纳锘钚苑浅５?，那么你就要產(chǎn)生了一種重復(fù)這種行為的驅(qū)動(dòng)。

因?yàn)槟悴桓吲d了，你感到空虛和焦慮，而你一重復(fù)它就好了，這樣就讓你成癮了。

你可以用其它形式來代替孩子對游戲的依賴，比如：運(yùn)動(dòng)、朗誦，全家人共同建立一些共同的興趣，大家都喜歡的一些有益的活動(dòng)。
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讓孩子閱讀，讓孩子唱歌，讓孩子運(yùn)動(dòng)，讓孩子看童話、神話、寓言這些可以開發(fā)右腦的、啟示他的心智的健康作品，這樣比玩游戲的價(jià)值要高的多！

手機(jī)游戲是沒有發(fā)展性的，你再玩你的心智能力都不會(huì)發(fā)展，而且會(huì)降低。

我之前多次講過，我們生活的這個(gè)世界其實(shí)有四個(gè)世界：

第一個(gè)：真實(shí)世界

由人所創(chuàng)造的文化系統(tǒng)所構(gòu)成的世界。有山、有水、有村莊、有城鎮(zhèn)、有大城市、有草有木、有真實(shí)可見可感的這個(gè)世界；

第二個(gè)：動(dòng)物世界

由動(dòng)物在純自然環(huán)境下構(gòu)成的世界。我們把它叫動(dòng)物世界；

第三個(gè)：精神世界

在我們內(nèi)在的精神世界里。一個(gè)人精神世界很豐富，他的個(gè)人情感世界就很豐富；

第四個(gè)：網(wǎng)絡(luò)世界

虛擬世界，網(wǎng)絡(luò)世界。網(wǎng)絡(luò)世界具有包羅萬象的特征，孩子們在里邊特別能找到那種操控欲、對抗欲、比賽欲等等欲望，他都在游戲里能找到。所以這種虛擬世界對孩子具有極大的誘惑力，很容易讓他們成癮，一旦成癮就麻煩了。

你可以用健康的形式獎(jiǎng)勵(lì)他，你必須從科學(xué)角度給他講明白游戲?qū)Υ竽X的危害，對人健康發(fā)展的影響。

但是有些父母跟我這樣講：別的孩子都玩游戲，孩子自己說如果他不玩游戲，跟其他的孩子談話都沒有話題了，都沒有共同的語言了。

我說：你告訴你的孩子，別的孩子做的事情都是一般的事情，我們應(yīng)該做不一般的事情，跟其他孩子一樣那叫普通人，跟他不一樣那才叫獨(dú)特的人！

你告訴他這個(gè)道理：上帝創(chuàng)造我們是讓我們成為杰出的人，是讓我們創(chuàng)造奇跡的，不是讓我們成為平庸之輩，而玩游戲很容易讓你成為平庸之輩。

當(dāng)然，也有些特別優(yōu)秀的孩子玩游戲的，那些孩子的自控能力是非常強(qiáng)的，學(xué)習(xí)特別特別的好，非常自律。趁一點(diǎn)空閑的時(shí)間玩一會(huì)游戲，然后也就不玩了，這個(gè)是應(yīng)該是允許的。

但是，如果能一輩子不碰游戲是最好的。有人還說玩游戲可以訓(xùn)練右腦，這簡直是一群胡扯，他就不知道右腦是什么東西，他不知道右腦的功能是什么，玩游戲?qū)θ说纳窠?jīng)系統(tǒng)是有害的，這個(gè)是有統(tǒng)計(jì)數(shù)字的，是有研究成果的。

美國有一位非常有名的神經(jīng)生物學(xué)家叫埃里克·布雷弗曼，他的研究證明：長期玩游戲的孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)的乙酰膽堿水平會(huì)降低。大家要知道，乙酰膽堿是和智力最為直接的一種神經(jīng)遞質(zhì)，如果你的乙酰膽堿水平降低了，你的學(xué)習(xí)能力一定會(huì)下降，因?yàn)橐阴Ｄ憠A影響著人的記憶力，人的反應(yīng)速度，人的抽象思維能力，你這些東西都下降了你還憑什么成功呢？

還有，游戲可以徹底改變我們的人格，使我們變得非常古怪，和以前完全不一樣了，所以大家不要玩游戲，那玩意不是什么好東西！

希望大家能夠做出正確的選擇，用健康的方式引導(dǎo)自己的孩子健康發(fā)展，盡量讓孩子遠(yuǎn)離游戲，如果孩子一生都沒有碰游戲，這是孩子的驕傲，也是你們自己的驕傲！

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。