劉菊湘

40余年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

個(gè)人簡(jiǎn)介

劉菊湘，中共黨員，深圳優(yōu)眠臨床部主任，大學(xué)畢業(yè)后一直從事精神病理論研究及臨床診療工作40余年，曾多次在北京醫(yī)科大學(xué)、上海精神衛(wèi)生中心、天津精神衛(wèi)生中心、武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心學(xué)習(xí)，積累了豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并多次受邀赴國(guó)內(nèi)外學(xué)習(xí)交流與研討，就臨床心理疾病的診斷、治療提供指導(dǎo)。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域

擅長(zhǎng)情感性情緒障礙、心因性情緒障礙、癔癥性情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥兒童期情緒與行為障礙、適應(yīng)性障礙、老年期情緒及精神障礙、軀體形式障礙、植物神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙等精神疾病進(jìn)行系統(tǒng)的診斷和治療，使眾多患者獲得康復(fù)，深受同行和廣大患者認(rèn)可好評(píng)。

行醫(yī)格言：我要求自己對(duì)患者傾聽(tīng)、傾聽(tīng)再傾聽(tīng),細(xì)心、細(xì)心再細(xì)心，作為醫(yī)生應(yīng)以高度負(fù)責(zé)的精神對(duì)待每一位患者。

一年一度的高考落下帷幕，從高度緊張到突然松弛，對(duì)考試成績(jī)的預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異等等，會(huì)讓許多考生產(chǎn)生不同程度的心理問(wèn)題。

高考后常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些？該如何調(diào)整？這份小貼士請(qǐng)收好！

高考后常見(jiàn)的心理問(wèn)題：

01放縱型心理

認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己多年來(lái)的艱苦奮斗，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。

等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過(guò)度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

02焦慮型心理

考后焦慮型心理也比較常見(jiàn)，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。

他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì)持續(xù)加重。

比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟舻?。尤其高考后父母?duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)上時(shí)，這種感覺(jué)更明顯。

03抑郁型心理

表現(xiàn)為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。

有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

04迷茫型心理

考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一種虛無(wú)、無(wú)所適從的真空狀態(tài)?？忌烂赖厮瘞滋?，把長(zhǎng)期缺失的睡眠補(bǔ)一下。

但過(guò)了幾天，卻發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無(wú)聊賴，一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向，甚至將這種心理帶到了大學(xué)。

如何調(diào)整心態(tài)？

1、注意休息合理安排娛樂(lè)時(shí)間

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個(gè)階段要多補(bǔ)覺(jué)、多休息；

考生要對(duì)高考有個(gè)心理預(yù)期，感覺(jué)能考上的，要結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專業(yè)，感覺(jué)不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)未來(lái)的人生。

考生制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地增加娛樂(lè)項(xiàng)目，合理安排娛樂(lè)時(shí)間，豐富活動(dòng)內(nèi)容，如將聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看書(shū)、學(xué)習(xí)英語(yǔ)等活動(dòng)結(jié)合，既照顧了興趣愛(ài)好，又增長(zhǎng)了知識(shí)。

2、發(fā)揮好“避風(fēng)港”的作用，做好心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)一定要發(fā)揮好“避風(fēng)港”的作用，做好心理疏導(dǎo)。

考試已經(jīng)結(jié)束，回憶太多過(guò)去的事情只會(huì)增加考生的負(fù)擔(dān)，因此家長(zhǎng)要利用等待成績(jī)的這段時(shí)間，幫考生尋找一些興趣愛(ài)好，讓他們的身心得到放松。同時(shí)，可以梳理考生的未來(lái)發(fā)展規(guī)劃，引導(dǎo)考生找準(zhǔn)專業(yè)方向。