如何讓動機 1-100

一、恐慌驅動

海怪 可以暫時使用

怎么做

1.明確ddl.尤其是明確未完成的后果

我們會對沒有明確截止時間的東西無能為力

2.將為了追求目標.變成為了避免“災禍”

二、快樂驅動 爽

把情緒當做小朋友去哄

獎勵

把目標變成行為 然后立刻給獎勵 不是晚上不是明天 形成正反饋OKR

關注點轉移到行為上 長大了 把完成一個行為就應該活動獎勵變成了完成一個成果和愿望才能獲得獎勵和自我認同 這是錯誤的

你做出正確行為這一刻就應該被自己夸獎 認同 即使結果沒達到 也是分析原因而不是自責

成果 愿望 行為的概念混淆

行為 現(xiàn)在 某個時刻可以做的事情

無法隨時取得愿望或者成果

堅持執(zhí)行正確的具體行為 才能實現(xiàn)愿望 取得成果

怎么做

1明確愿望與成果尤其是愿望寫在中間

你以為是更加專注 可能其實是 減輕壓力

愿望作為起點 比用成果作為起點靈活 沒那么望文生畏 不要設定具體的數(shù)值

2探索任何行為選項，寫在愿望周圍

行為越多越好 不決定哪種 探索想法

每次寫下一個行為都要問自己 很好 還有呢

也可以是很奇怪的行為

你的關注點對嗎

只是期望是不夠的

明天也來得及

為什么會行動 多個動機相互沖突 然后比哪個當下動機大 在做哪個

動機高估