據(jù)媒體報(bào)道，近期，來(lái)自廣東廣州的廖女士在社交平臺(tái)上，曬出自己晚上10點(diǎn)睡覺(jué)286天的打卡記錄，引發(fā)網(wǎng)友熱議。

廖女士介紹，早睡早起后，皮膚稍微變亮，黑眼圈變淡一點(diǎn)兒，法令紋也有所改善。同時(shí)早睡早起，不僅讓她充滿精神與活力，也讓她更加熱愛(ài)生活。令人驚喜的是她的乳腺結(jié)節(jié)也在變小，她希望今后繼續(xù)堅(jiān)持。

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網(wǎng)友贊廖女士“好勵(lì)志”，“很自律”，大呼自己做不到。

那么事實(shí)真的是這樣的嗎？廖女士在報(bào)道里介紹了自己做這件事的初衷，據(jù)了解主要因自己上研一時(shí)曾因生病差點(diǎn)休學(xué)，醫(yī)生建議不要熬夜。

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說(shuō)白了，廖女士是在自己健康受損，差點(diǎn)休學(xué)，醫(yī)生建議不能熬夜的前提下，才不得不改變。

就像一些抽煙男性，辦公室及家庭雙重戒煙壓力，都無(wú)法讓他主動(dòng)放棄吸煙，他總是每天想法設(shè)法地去抽，雖然屢次被罰款，被教育，但仍然故我。一邊還不忘大吐口水：戒不掉呀，像吃了鴉片。

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但到醫(yī)院一體檢，報(bào)告顯示肺部有問(wèn)題，并經(jīng)一本正經(jīng)的醫(yī)生添油加醋地一說(shuō)，人馬上心都虛了。醫(yī)生要求必須戒煙，他馬上照辦，并堅(jiān)決執(zhí)行。這年頭，還真沒(méi)有人懷疑自己活太久。誰(shuí)不想再活500年？

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但是，無(wú)論廖女士打卡初衷是什么，她確實(shí)堅(jiān)持了下來(lái)，時(shí)間久了，很多人也加入打卡行動(dòng)，他們還一起建了早睡群，互相鼓勵(lì)監(jiān)督，感覺(jué)事情變得更有意義?！巴鲅蜓a(bǔ)牢”尚未晚矣！

廖女士的“自律”，是因?yàn)樗】档摹捌炔坏靡选?。哪有什么人間偶像，學(xué)習(xí)榜樣！

談起做這件事 http://mip.wlchinahf.com/21-0-0-1.html 的初衷，廖女士透露，自己上研一時(shí)曾因生病差點(diǎn)休學(xué)，醫(yī)生建議不要熬夜，在看看自己的黑眼圈和法令紋，于是她決定每天打卡監(jiān)督自己早睡。

時(shí)間久了，很多人也加入起來(lái)，它們還一起租了早睡群，互相鼓勵(lì)監(jiān)督，感覺(jué)事情變得更有意義。

實(shí)際上，按照醫(yī)生建議，最好晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，因?yàn)檫@時(shí)我們體內(nèi)開(kāi)始分泌睡眠相關(guān)的褪黑素，它也是我們困意的來(lái)源。成年人每天最好睡夠7-8小時(shí)，要在黑暗的、溫度約20攝氏度的環(huán)境中睡覺(jué)。?

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