卡爾·榮格：當(dāng)人的潛意識(shí)不能轉(zhuǎn)變?yōu)轱@意識(shí)拿來(lái)思考，就會(huì)成為類(lèi)似命運(yùn)的東西左右你的人生。

關(guān)鍵績(jī)效指標(biāo)（Key Performance? Indicator ，簡(jiǎn)稱(chēng)KPI）是通過(guò)對(duì)組織內(nèi)部流程的輸入端、輸出端的關(guān)鍵參數(shù)進(jìn)行設(shè)置、取樣、計(jì)算、分析，衡量流程績(jī)效的一種目標(biāo)式量化管理指標(biāo)，是把企業(yè)的 戰(zhàn)略目標(biāo) 分解為可操作的工作目標(biāo)的工具。

KPI法符合一個(gè)重要的管理原理： “ 二八原理 ” 。在一個(gè)企業(yè)的 價(jià)值創(chuàng)造 過(guò)程中，存在著“80/20”的規(guī)律，即20%的骨干人員創(chuàng)造企業(yè)80%的價(jià)值；而且在每一位員工身上“ 二八原理 ”同樣適用，即80%工作任務(wù)是由20%關(guān)鍵行為完成的。

參考書(shū)籍：《貪婪的多巴胺》《欲罷不能》《洞見(jiàn)》《心流》《與哲學(xué)家讀快樂(lè)》

多巴胺（第四聲）

多巴胺并不負(fù)責(zé)快樂(lè)，而是負(fù)責(zé)行動(dòng)的欲望（真的么，那么有“有行動(dòng)欲望但是不快樂(lè)”的情況么，厭惡這種行為但還是想來(lái)一發(fā)？）。興奮的感覺(jué)只是多巴胺的副產(chǎn)品（好想知道多巴胺是怎么制造興奮的感覺(jué)的），它真正的使命是 驅(qū)動(dòng)力，來(lái)指引和推進(jìn)人類(lèi)生產(chǎn)生活生猴子。食欲、性欲、求知欲、勝負(fù)欲，都是多巴胺造成的（也就是說(shuō)，先由大腦分泌多巴胺后，才會(huì)產(chǎn)生這些欲望么）。那些時(shí)時(shí)刻刻想要改變世界的人，是因?yàn)槎喟桶吠ⅲ俏視r(shí)時(shí)刻刻都想攝取新知識(shí)，而不喜歡重復(fù)舊知識(shí)，這是不是多巴胺旺盛呢？）；反過(guò)來(lái)，如果多巴胺分泌受阻，就會(huì)感覺(jué)到一切都無(wú)味寡淡，寡到極致，就是虛無(wú)和抑郁。

一旦你的大腦開(kāi)始依賴(lài)快餐式多巴胺，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)被玩壞。（什么叫“快餐式多巴胺”，我想這里的意思應(yīng)該是說(shuō)“容易導(dǎo)致大腦分泌多巴胺的內(nèi)容”吧？當(dāng)我們身邊充斥著這些內(nèi)容，我們就會(huì)傾向于把行動(dòng)的欲望放在它們上面，相較而言，那些遠(yuǎn)大的愿望則不那么容易能引起多巴胺的分泌了。這會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成什么物理上的損傷么？我能想到的是受體的減少。）

防沉迷系統(tǒng)

削弱所有重復(fù)事情所帶來(lái)的刺激感，防止我們沉迷享樂(lè)，耽誤了采集捕獵生猴子。

“黑化”的多巴胺具有排他性，當(dāng)你停止做某件事后，會(huì)快速地對(duì)其他事也失去興趣。（那防沉迷機(jī)制不就幫倒忙了么？不對(duì)，如果沒(méi)有它可能會(huì)娛樂(lè)至死）

多巴胺被玩壞的原因

有同一件事在不斷地許諾獎(jiǎng)勵(lì)，發(fā)出刺激，破壞了多巴胺的自然節(jié)律。

三條策略

1.激活當(dāng)下因子

多巴胺是未來(lái)因子，對(duì)已經(jīng)得到的東西沒(méi)有欲望；而內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、血清素等是當(dāng)下因子，讓我們享受已經(jīng)擁有的幸福和已經(jīng)取得的成就。

當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)和多巴胺是輪班制的。所以應(yīng)該適時(shí)享受當(dāng)下，讓多巴胺“休息”。

正念：

有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺(jué)察它、注意它。

(所以……這就是享受當(dāng)下么，那我好像沒(méi)有享受當(dāng)下過(guò)，腦子就沒(méi)停過(guò)= =)

2.給多巴胺創(chuàng)造不必重復(fù)選項(xiàng)

（這個(gè)我在行，好奇心泛濫，興趣愛(ài)好極其廣泛）

是高頻的重復(fù)喚醒了防沉迷機(jī)制。多多嘗試新鮮事物，不僅能夠開(kāi)發(fā)不同的腦區(qū)，還能讓多巴胺得到休息（不理解，它哪休息了。不過(guò)不重復(fù)就不會(huì)激活防沉迷，也就不會(huì)導(dǎo)致刺激感降低么？但多巴胺還是在持續(xù)分泌的話，受體不會(huì)減少嗎）。

3.思維標(biāo)簽

生理上的煙癮需要堅(jiān)持1個(gè)月以上才能形成，而戒斷需要1~3周就會(huì)消失，但無(wú)數(shù)的人沾上了就一輩子都戒不掉，那是因?yàn)榇竽X中已經(jīng)形成了“抽煙是好的”的思維標(biāo)簽。（這么說(shuō)癮來(lái)了其實(shí)是“靈光一閃”，如果沒(méi)有進(jìn)一步理性思考專(zhuān)注對(duì)抗，就會(huì)付諸實(shí)踐？）

思維標(biāo)簽是幫助我們快速?zèng)Q策，節(jié)約認(rèn)知資源的思維工具，它們會(huì)用之前設(shè)定好的喜惡偏好來(lái)幫助你快速判斷一件事情的好壞。

快決策的時(shí)候大腦往往沒(méi)那么理性，所以在平時(shí)就要有意識(shí)的更新自己的認(rèn)知。