【前言】

冬天太冷，也容易累，繼續(xù)走路??~~~

2020的春節(jié)，大家過年好呀。吃得好，丟掉去年的不開心，用一個好心態(tài)開始新年~

盡量不要出門，記得外出戴口罩，保護好自己和家人。

【正文】

周一

上班前

5分鐘 走路 ?? ?30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

室外走路10分鐘

下班后

無

后面看情況，家里不方便運動了。

周二

無

周三

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

出去買菜，戴著前兩天買到的醫(yī)用口罩。希望大家都一切安康，快點渡過這個特殊的時期。

周四

40分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周五

40分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周六

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

30分鐘 走路 ??+ P5? ?室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周日

30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

60分鐘 走路 ??+ P4、P5 ? ? 室內減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

在家容易吃太飽啊。

【后記】

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