? ? ? ?如何保護(hù)甲狀腺呢?北京甲狀腺代文新醫(yī)生：需做好五點(diǎn)

　　牢記五點(diǎn)，保護(hù)好甲狀腺

　　一、合理膳食。

　　不少人哪怕得了甲狀腺結(jié)節(jié)也喜歡暴飲暴食或者是胡吃海喝，這都是不好的。碘是人體維持生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃或者少吃都不行，要掌控好每天碘的大概攝取量，如果多了可以通過(guò)多喝水來(lái)進(jìn)行排解。

? ? ? ?除此之外，還要飲食清淡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也要拒絕油膩、辛辣、含碘多的食物，這些食物不僅不利于恢復(fù)，還可能加劇甲狀腺結(jié)節(jié)的病情。

　　二、戒煙戒酒。

　　也許許多人覺(jué)得煙酒和甲狀腺有什么關(guān)系呢?煙酒都是刺激性物品，在患病期間要戒還不能聞，免得甲狀腺癌腫萌發(fā)。同時(shí)對(duì)于咖啡也要少喝，最 好不喝。咖啡含有黃嘌呤都不利于病情的恢復(fù)，反而會(huì)加重病情。

　　三、不吃過(guò)燙的食物。

　　甲狀腺位于脖頸，我們吃東西必然會(huì)經(jīng)過(guò)此處，燙時(shí)就會(huì)刺激甲狀腺，引起結(jié)節(jié)增大，拖延甲狀腺結(jié)節(jié)的好轉(zhuǎn)，為了健康就就不能再吃燙食。

　　四、調(diào)整情緒，積極運(yùn)動(dòng)。

　　生活中有不少人遇到難受的事情總是壓抑在心底，給自己很大的壓力，久而久之就容易讓身體激素分泌失調(diào)，不僅可能產(chǎn)生甲狀腺結(jié)節(jié)，還可能引起其他疾病。所以要學(xué)會(huì)給自己解壓，找人幫忙分享，以及利用空閑時(shí)間積極進(jìn)行鍛煉，提高免疫力。

　　五、規(guī)律的生物鐘。

　　熬夜不可取，要養(yǎng)成合理的生物鐘，可以促進(jìn)人體內(nèi)部的各種激素包括甲狀腺素在內(nèi)的平穩(wěn)，也要盡量遠(yuǎn)離電離子輻射大的地方。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)并不可怕，可怕的是患上了依然放縱，在日常生活中也經(jīng)?？匆?jiàn)生病了還不忌口葷腥，這都是不利于身體恢復(fù)健康的。不管是什么疾病，我們都需要積極去治療，把身體健康放在心上，規(guī)劃好自己的生活作息，積極運(yùn)動(dòng)，不要拖延病情，不要讓疾病耽誤了自己的生活和事業(yè)。健康是寶貴的，平時(shí)就要多多注意，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，這樣疾病才會(huì)遠(yuǎn)離。