如何建立【全面高效】的練琴菜單
在我初學吉他的時候，其實練習的內(nèi)容是相對單一，并且遵循老師布置的作業(yè)按部就班來練。但我個人認為，對于真正想在這個樂器上得到全方位快速提升的人來說，這樣的學習方式會在一段時間的練習后迎來一個又一個不必要的瓶頸（當然，如果沒有一個好老師帶路，那更是寸步難行）。對于一直想摸清楚吉他這門學科完整的大樹，從而制定全面而高效的練習方案，而不是盲人摸象一般在無數(shù)分支領(lǐng)域掙扎的我來說，對此問題的思考，一定程度上決定了我職業(yè)生涯的天花板。
有幸，最近我學習了一部JTC的大師課程，醍醐灌頂，如獲珍寶，特此分享給大家?。ê冒?，又給JTC做了一次免費廣告，但不得不說他們確實做得好，JTC打錢！）
課程的核心就是關(guān)于如何安排一個《終極的吉他訓(xùn)練菜單》。作者是Kenny Serane，他作為一個現(xiàn)代的吉他手，深知一個處于網(wǎng)絡(luò)信息時代的練習樂器的人的痛點以及優(yōu)勢，而不像搖滾黃金年代的吉他英雄們，往一個方向玩兒命的死磕（當然我們也需要有這種精神）。他從一個更貼切我們實際情況的角度出發(fā)，來更加科學，有邏輯的安排我們的練習菜單，使效率最大化，并且不易留任何重要的練習內(nèi)容，例如樂理，練耳，視譜，熟悉指板等。
以下是主要內(nèi)容并且結(jié)合了我自己的一些思考：
1.你想成為怎樣的吉他手
Kenny Serane首先提出了和Guthrie Govan 在 《Creative Guitar》里面一樣的觀點，人們應(yīng)該首先明確：我到底想成為一個怎樣的吉他手？因為只有目標明確，你的行動才會引領(lǐng)你筆直地向你的目的地走去，不走彎路本身不就是提高效率的重要一環(huán)嗎？
我們可以問自己：
我還需要更多的學習以及練習來達到我想要的程度嗎？
我所學習的內(nèi)容對于我想要演奏的音樂風格是匹配的嗎？
我每天有多少時間練琴？
我的目標是業(yè)余愛好還是職業(yè)樂手？
我練習的時間或者地點是正確的嗎？
對這一些問題的思考會引導(dǎo)你去理解有哪一些內(nèi)容是需要改變，來達到你想成為的自己。
2. 彈琴與練琴的區(qū)別
彈琴與練琴都非常重要，二者是相輔相成的。我們玩一些riff，groove，licks，或者跟著伴奏隨意的Jam，亦或者隨手彈一些手癖，一些每天都重復(fù)性的內(nèi)容等都是屬于彈琴Playing。
但練琴Practicing的定義需要具備兩個重要因素：
練習一些全新的內(nèi)容，例如新的音階，和弦；
把已經(jīng)會的內(nèi)容達到一個更高的程度，例如把一個樂句的速度提升；
Kenny Serane強調(diào)：
PLAYING MAINTAINS YOUR LEVEL 彈琴維持你的水平
PRACTISING RAISES YOUR LEVEL 練琴提升你的水平
所以如果感覺到自己水平停滯不前，可以自省一下，我是否忽于練琴而止步于彈琴？
3. 保持熱情和動力
彈琴本身應(yīng)該是愉快的過程，即使我們會有枯燥的訓(xùn)練時間，但我們需要學會平衡我們的精神。我們大可不必閉關(guān)修煉，宅在家里死磕。如果累了倦了乏了疲了就放松一下，出去走走。Plini曾經(jīng)回答網(wǎng)友說：我每天早上漫步4個小時，然后才開始我的音樂工作。但這并不影響他成為當代最優(yōu)秀的以電吉他為主的音樂家之一，反而這使得他的創(chuàng)作過程是放松與高效的。極度長時間，枯燥，身心俱疲的練琴本身不就是一種低效行為嗎？
4. 科學管理練琴的時間分配
因為我們都有自己的工作，家人，朋友，愛好，社交等等，沒有辦法007地練琴。Kenny Serane對于擁有不同練琴時間的分配給出了兩種方案：
如果你的時間極度有限，例如每天30分鐘，那么我們可以把一個完整的練習菜單分配到幾天來進行，如此循環(huán)。
如果你的時間較多，例如每天2小時，那么我們可以一天之內(nèi)完成一整套的訓(xùn)練菜單。
但更重要的是，我們需要盡可能每天都練習，而不是把時間集中在一天去練。并且，有意識的去減少外界的干擾，把筆記本的Wi-Fi關(guān)掉，手機開啟飛行模式！
以下是最重點的內(nèi)容：
5. 安排你的訓(xùn)練菜單
Kenny Serane把吉他的學習分為5類
樂理/視譜/練耳
技巧
和弦
音階
即興?
對于一個完美高階的吉他手來說，這五個板塊需要均衡分配練習。但其實大多數(shù)人的能力與需求不同，我們在這五個板塊里所需要實際分配的練習時間也會因人而異。關(guān)于這五個板塊，Kenny Serane做了一些簡單的講解：
樂理/視譜/練耳
這些學習/練習不需要吉他，學習樂理可以看書，視譜練耳可以跟著軟件/App練。
技巧
Kenny Serane提倡無論你玩兒什么風格的音樂，都應(yīng)該至少把所有的技巧掌握到一個中等的程度，因為每一個技巧都會有它特定的聽感，或許某一種不常見技巧的巧妙應(yīng)用會在你演奏的風格里大放光彩。現(xiàn)代新派吉他不就是利用融合來做一些創(chuàng)新和突破嗎？感興趣可以參考我這篇文章，有一個全面的基本功與技巧的梳理。
和弦
對于常見的和弦，需要做到在整個指板上都能夠熟練的演奏出來。
音階
要求一樣，需要在整個指板上熟練的演奏出常用的音階
即興
即興演奏的目的是盡可能的接近真實演出的狀態(tài)，這也是修煉所有自己所學內(nèi)容的最后一步。Kenny Serane強調(diào)盡可能站著彈琴。
6. 學習的秘方
這里作者拋出了一個對我個人而言特別認同也特別適用的方法，那就是：
3分鐘練習
1分鐘休息
3分鐘練習
1分鐘休息
如此循環(huán)
這其實結(jié)合了科學的訓(xùn)練理論在里面，其實就和健身一樣，練琴同樣需要恢復(fù)時間。我們在高強度練習的過程中，3分鐘的練習是非常足夠的，并且有時間的限制會讓你更加的專注！并且在休息的時候我們會更專注于復(fù)盤剛才的練習，以及為下一個3分鐘的練習做好準備，如何做得更好，思考細節(jié)等等。這時候整個練習都是有意識有效率，并且100%專注的狀態(tài)。（記得前面的關(guān)閉Wi-Fi，開啟飛行模式）這個訓(xùn)練菜單不會浪費1秒鐘！
為了達到最好的效果，我們需要一個計時器來嚴格要求自己。
7. 高效練琴的重要工具
吉他
首先我們的吉他需要準確的校音，其次琴弦需要經(jīng)常更換，保持手感與音色。一邊演奏一邊調(diào)試音響，不要把時間浪費在調(diào)節(jié)音箱參數(shù)上，這不是在做音色，是在練琴。把線材和撥片等放在觸手可及的地方，極力減少練琴前/后的準備/放置設(shè)備時間。
節(jié)拍器
節(jié)奏是最重要的，更甚于旋律與和聲，在樂隊的演奏中，唯一統(tǒng)一的就是節(jié)奏。節(jié)奏的訓(xùn)練和其他訓(xùn)練是一樣的，需要反復(fù)的練習才能夠準確，具有律動感。
計時器
用來嚴格執(zhí)行上述的3+1練習方案
筆記本
在練習的時候會有很多思考，把這些想法記下來
8. 每日的練習調(diào)Key
在我練習古典鋼琴的時候，其實早已深諳練琴之道，一本哈農(nóng)把所有的和弦，音階，琶音，基本功與技巧，技能訓(xùn)練等全都囊括在內(nèi)。但電吉他的發(fā)展時間短，教學體系沒有古典那么完善，每個老師都有自己的一套方法，導(dǎo)致我們的學習從大的體系上來說會有缺失。
Kenny Serane給到了一套非常適宜于吉他的練習方案，（其實這套系統(tǒng)在爵士吉他里面應(yīng)用會相對多一些，并且更加適用于進階型職業(yè)玩家）那就是根據(jù)五度圈，把所有的調(diào)分配到每一天。例如下圖：
而這一天的調(diào)Key確定好之后（我們以C為例），我們會用來做一下的練習：
在指板上把所有C的主音找出來，速度越快越好，用于熟悉指板
今天練習的音階都以C為主音，例如C大調(diào)，C旋律小調(diào)，C Mixolydian
所有的和弦練習主音為C，例如Cmaj7, Cmin9, Csus4
所有即興的演奏同樣以C調(diào)為主
9. 創(chuàng)建一個訓(xùn)練菜單（這個是精髓）
和健身一樣，為了有一個高效的練習，我們需要制定好練琴的訓(xùn)練workout菜單。Kenny Serane示范了一個很好的例子：
這套練習一共需要68分鐘來完成，可以看出對于一個吉他手來說，把所有最重要的練習內(nèi)容都涵蓋了。但需要注意的是，任何一種訓(xùn)練菜單/模式，時間久了必定會產(chǎn)生枯燥之感，所以其實一些基于內(nèi)心所想的練習內(nèi)容和方法，做出適當?shù)恼{(diào)整會讓練習的感覺更加豐富愉快一些。
總結(jié)
大師課給到我們的是一種思考方向與實例方案，希望對于想要提高練習效率以及完善練習方案的同學來說能夠有所啟發(fā)和幫助。在我的實踐中我會根據(jù)自己的需求來做一些調(diào)整，大家也可以在此基礎(chǔ)上來制定一套適合于自己的練琴菜單。
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（知乎Ins油管：BOHAN博涵）原文出處為我的知乎
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