獲得更多的主動，就得比對手快一點；要想比對手快一點，除了步法移動更為簡練外，最重要的就是要有預判。

回想一下，跟高手過招時，為什么總感覺對手場上沒有空當，而且多數(shù)都在你回球落點的位置等著你的來球，這種情況多數(shù)是因為高手有良好的預判能力。

預判，就是預先于對手一步到位，這樣就能夠有更充分的時間準備擊球了。

后期預判能力的提高是要靠各種擊球經(jīng)驗的總結，知道多數(shù)球的常規(guī)回球線路。

但前期的預判能力的獲得，需要靠方法的訓練了。很多球友之所以老是慢，就是預判能力獲得的慢，因為很多人不知道該如何下手。

為了能快速的提升預判的能力，可以通過以下七個方面去改善：

1、預判：從自己擊球結束后開始

經(jīng)常能看到有球友在場上打完球，就原地等對手的下一拍，或者每次擊球后，都回到場地的中間。這就是典型的對預判沒有想法的表現(xiàn)，有經(jīng)驗的選手，早已經(jīng)根據(jù)自己擊球的手感和對手的跑位及接球動作，做大體的預判了。

2、觀察對手揮拍及觸球方向

要善于觀察對手的回球習慣，要集中注意力盯住對手球拍觸球前的擊球動作，將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那。

根據(jù)對手揮拍的速度，判斷來球是后場還是前場；根據(jù)球拍觸球的角度來判斷是直線還是斜線，尤其是后場吊網(wǎng)前球的直線和斜線變化還是有規(guī)律可循的。

判斷所需信息歸納為兩點：

（1）來球方向與揮拍方向；（2）球拍與球是正面接觸還是有夾角。

3、聽擊球聲音

擊球時發(fā)力充不充分是可以通過聲音來判斷。殺球和高遠球的擊球聲音很干脆，劈吊、劈殺的聲音較響，而輕吊和攔吊幾乎沒有聲音發(fā)出。

通過視、聽結合，判斷擊球力度、球拍與球接觸方向，成功率增高。

4、要看對手擊球時的站位

對手擊球時的站位基本有三種情況：一是網(wǎng)前、二是中場、三是后場。

如果對手在網(wǎng)前擊球，球距離本場短，落到本場所需時間少，速度就快；如果在后場擊球，球距離本場遠，落到本場區(qū)所需時間要長，速度就慢。

5、要看擊球點的高低

擊球點高于網(wǎng)時，來球的速度大部分時候是快，因?qū)κ謴纳舷蛳聯(lián)羟?，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和后場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快；擊球點低于網(wǎng)，因其發(fā)力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度并不快。

6、要抓對手熟悉球路

判斷對了，即使角度再刁鉆也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。

在防守上將注意力大部分集中在對手使用概率較高的進攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判斷，敢于行動。要善于總結對手習慣性打法和路線，這對于提高業(yè)余愛好者的預判能力非常有幫助。

7、要根據(jù)打球經(jīng)驗積累

經(jīng)常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之后就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高。因為你知道自己打出的球，會對對手造成什么樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路.

所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球。這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。?

友情提示，以下情況預判時，不要提前移動：

1）當跟比自己水平高很多的人打時；2）當自己特別被動，著急忙慌的回動準備下一拍時；3）跟善于使用假動作的人打，而且對方水平不一般時；

這三種情況如果老是預判且提前移動的話，對方會分分鐘讓你對自己的預判能力產(chǎn)生懷疑的！一般而言預判的使用多數(shù)是在兩個人水平相當?shù)臅r候，或者對方比自己能力差時。

預判好一點，到位就更早一點，這樣就能更主動一點，雖然僅差“一點”但卻是兩人就是主動和被動的差距，所以想要提高，必須要養(yǎng)成良好的預判能力。