剛才想到的，因?yàn)樽蛲碇辈サ臅r候我們討論到了為什么有的人沒有辦法正常表達(dá)憤怒：因?yàn)樽约涸谠?jīng)表達(dá)憤怒時，憤怒所指向的行為和目標(biāo)被外界權(quán)威所否定和打擊了，這會讓我們在需要表達(dá)憤怒的時候無法順暢的表達(dá)，因?yàn)槲覀儠?dān)心自己正當(dāng)表達(dá)憤怒的行為沒有辦法獲得我們所渴望的反饋；同時我們會把自己憤怒時否定打擊我們發(fā)泄憤怒的行為作為超越我們憤怒的另一個權(quán)威行為去執(zhí)行，這也就會導(dǎo)致一個狀態(tài)：我們沒辦法正當(dāng)表達(dá)憤怒，因而沒辦法給自己劃分界線和邊界。 而找到自己沒有辦法順暢表達(dá)憤怒的方式也很簡單：會想你最近一次感到憤怒，憤怒到想罵人的時候吧。你在當(dāng)時是采取怎樣的措施回?fù)糇屇愀械綉嵟氖录模肯葎e急著生氣，也許你沒有順暢的表達(dá)自己的憤怒，但是你選擇回?fù)舻姆绞胶苤匾慊負(fù)舻姆绞绞聦?shí)上是你的潛意識和你的身體磨合后認(rèn)為最合適的方式，而這個方式就來自于你上次表達(dá)憤怒時被權(quán)威否定時，那個否定你的權(quán)威否定你的憤怒的方式。你之所以無法順暢的爆發(fā)情緒，是因?yàn)槟惆阉斯裟愕姆绞絻?nèi)化了，一方面你無法接受自己憤怒無法順暢表達(dá)的原因，一方面你為了給自己的主體性賦能，你會把他人攻擊你的方式當(dāng)作有效方式來使用：但是別忘了，你身體和潛意識認(rèn)為的那個有效方式，實(shí)在否定你正當(dāng)表達(dá)憤怒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，也就是說當(dāng)你在用那個所謂權(quán)威的方式表達(dá)憤怒的時候，你其實(shí)是在否定你自己和你的情緒——你在嘗試著用一種否定自己的方式表達(dá)自己的需求。 現(xiàn)在我們知道了，你為什么沒有辦法正當(dāng)?shù)谋磉_(dá)憤怒，以及你為什么會在感到憤怒的時候采取爆發(fā)脾氣之外的方式，我們現(xiàn)在就要追隨著你在憤怒時選擇的另外一個爆發(fā)脾氣的方式，在你的記憶中溯源，是誰在你的過往中用這種方式向你表達(dá)過對你憤怒和不認(rèn)可？而你方式的感受是什么？你當(dāng)時所感受到的，就是你憤怒被否定的原因和答案。 你為什么會在對方使用這種方式否定你的正當(dāng)情緒表達(dá)時選擇停下呢？這個原因中隱含著你對你正當(dāng)需求的否定，你因?yàn)樗藢δ銈€人價值和個人富足的否定而去否定了你的某個個人價值。而這其中就隱藏著你無法正當(dāng)表達(dá)憤怒的根本原因。 即，你無法正當(dāng)表達(dá)憤怒是因?yàn)槟銚?dān)心你的某一個正當(dāng)需求被否定和攻擊，所以你選擇用權(quán)威者攻擊你的方式來否定自己的憤怒情緒表達(dá)，只是因?yàn)槟銚?dān)心無法保護(hù)好你的某一個正當(dāng)需求罷了。所以關(guān)鍵點(diǎn)在于，你的正當(dāng)需求可否由你自己進(jìn)行滿足呢？如果可以的話，那你還需要用否定憤怒情緒表達(dá)方式的方法來掩蓋你對某個正當(dāng)需求能否獲得的恐懼嗎？ 希望大家在向內(nèi)看的過程中有愉快的體驗(yàn)，見招拆招。 完。