受臺風(fēng)“杜蘇芮”影響，北京迎來大雨、大暴雨，部分地區(qū)引發(fā)洪水。暴雨過后，飲水飲食如何保證安全？居家環(huán)境如何清潔消毒？

①預(yù)防傳染疾病

“洪水過后供水和衛(wèi)生設(shè)施受到嚴(yán)重破壞，糞便、垃圾難以及時妥當(dāng)處理，蒼蠅大量孳生，這些都會增加腸道傳染病疫情的發(fā)生幾率?！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院感染疾病科副主任醫(yī)師吳赤紅提醒，預(yù)防腸道傳染病最重要的是防止“病從口入”，不喝生水，喝開水；食物要徹底煮熟，剩余食品要徹底加熱再吃；不吃腐爛變質(zhì)食物，熟食要有防蠅設(shè)備；飯前便后洗手；及時對病人的排泄物進(jìn)行消毒處理，接觸排泄物后，應(yīng)立即洗凈手。

②不與疫水接觸

北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師曾爭提醒，雨水過后，不要光著腿在雨后蹚水行走，可以穿上長雨靴保護(hù)自己；如果不得已要光著腿蹚水行走，到達(dá)安全的地方后，一定要及時將身上被雨水沾染過的皮膚清洗干凈，并檢查皮膚是否有破損；如果之前就發(fā)現(xiàn)皮膚有破損一定不要光著腿在雨后蹚水行走，也不要讓皮膚破損處暴露著下農(nóng)田干活，這樣會增加感染的幾率；如果出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適，一定要及早就醫(yī)，并告知醫(yī)生有疫水接觸史。

③避免蚊蟲叮咬

洪水過后，蚊蠅鼠等易傳播疾病。“臺風(fēng)帶來暴雨，殘留的積水坑洼增多，導(dǎo)致蚊蟲密度迅速增加，被蚊蟲叮咬的機(jī)會增加易導(dǎo)致蚊媒病的發(fā)生?！眳浅嗉t表示，預(yù)防蟲媒傳染病關(guān)鍵是防蚊滅蚊?？捎梦孟恪缥脛┗蛭脦?，有條件的地方，在居所內(nèi)安裝紗門、紗窗等家庭防蚊工具；盡量穿著長袖長褲，在暴露的皮膚部位噴涂酊劑、霜劑、液劑等驅(qū)避劑，減少蚊蟲叮咬；清除雜草污泥，消除各種積水，減少和消除蚊媒孳生場所；針對乙腦的預(yù)防還可以接種疫苗。

④做好滅鼠措施

“狂風(fēng)加暴雨會摧毀一些建筑，引起各種生物群落結(jié)構(gòu)的改變和棲息地的變遷，從而打破原有的生態(tài)平衡，增加人鼠接觸機(jī)會。要做好衛(wèi)生及自我防護(hù)工作，確保居住生活場所及工作場所無鼠；妥善保管糧食，防止食物被鼠污染；清掃有鼠類尿、糞污染的地方時，做好防護(hù)，戴上橡膠或塑料手套，戴口罩；做好防鼠滅鼠措施，防止鼠進(jìn)入室內(nèi)；切記不能采取人工搗動鼠窩或放置劇毒鼠藥等滅鼠措施?！眳浅嗉t補充道。

【健康提醒】

如何做好家庭消毒？

強(qiáng)降雨后，做好居家環(huán)境清潔十分重要。吳赤紅提醒，如果房間受淹，積水退后應(yīng)及時清理；如果周圍有公廁等污染源，或水中有明確污染物，建議在清理、沖洗后用消毒液進(jìn)行噴灑消毒；如果家中衛(wèi)生間被淹，衛(wèi)生間及周圍房間也建議清理沖洗后進(jìn)行消毒。此外，被淹的廚房、餐具、烹飪設(shè)施，應(yīng)先清潔再消毒。

這里，北京市疾病預(yù)防控制中心在官方微信公眾號給出不同對象的消毒方法：

?地面、物體

清污后的地面、墻壁等環(huán)境表面以及家具、桌面等物體表面可用有效氯為500mg/L的含氯消毒液或200mg/L二氧化氯進(jìn)行噴灑、擦拭消毒，以被消毒表面濕潤為度，作用30分鐘。不耐腐蝕的表面消毒后用清水擦拭。

?餐具、飲具

餐具、飲具清洗后首選煮沸消毒，煮沸時間應(yīng)在15分鐘以上。也可使用消毒劑進(jìn)行浸泡消毒，如用250mg/L～500mg/L含氯消毒液浸泡30分鐘，浸泡消毒后應(yīng)以清潔水沖洗干凈。臨時避難所、臨時安置點的餐飲具每次使用前均應(yīng)消毒并保潔。

?瓜果、蔬菜

受淹新鮮的瓜果、蔬菜清洗后可用100mg/L～200mg/L含氯消毒劑或50mg/L～100mg/L二氧化氯作用30分鐘，消毒后均應(yīng)再用清水沖洗干凈。含氯消毒液對皮膚有刺激性，使用時應(yīng)戴橡膠手套，避免接觸皮膚、黏膜。如有沾染，立即用清水沖洗。

暴雨過后，身體容易受到各種病菌的侵襲，為了保護(hù)身體健康，我們也需要補充益生菌。

益生菌是一種對人體有益的微生物，在調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力等方面起到重要作用。而暴雨過后，由于環(huán)境濕度增加，細(xì)菌和病毒繁殖迅速，容易引發(fā)腸胃不適、感冒等疾病。

補充益生菌可以幫助我們恢復(fù)腸道菌群的平衡，增強(qiáng)腸道的抵抗力，減少病菌對身體的侵害。同時，益生菌還能促進(jìn)食物的消化吸收，改善腸道功能，緩解胃腸不適的癥狀。

選擇適合自己的益生菌產(chǎn)品非常重要。市場上有很多種類的益生菌產(chǎn)品，可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的產(chǎn)品。一般來說，含有多種菌株的益生菌產(chǎn)品更具優(yōu)勢，可以對多種病菌起到更全面的保護(hù)作用，推薦蒙佩爾蘭~

此外，堅持良好的生活習(xí)慣也是保護(hù)身體健康的重要措施。多喝水、合理飲食、充足睡眠，都可以提高身體的抵抗力，減少病菌的侵害。

暴雨過后，別讓身體受災(zāi)。立即補充益生菌，保護(hù)腸道健康，增強(qiáng)免疫力，讓身體遠(yuǎn)離病菌的侵害。讓我們一起迎接健康的明天！