在籃球場上，敢于突破，擅長突破的球員會成為球場上的一道亮麗風景線，令人矚目，備受關注。但有些高手的過人方式，需要很高的球性和長期的苦練，有的招數(shù)還需要極強的身體素質作為支撐，普通籃球愛好者想要練成難度很大。可有些過人技巧，卻既簡單又實用，而以下這3招，練好了絕對可以助你稱霸野球場，還能為以后磨煉更高的過人技巧打下基礎。

第一招：順步突破

順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧，優(yōu)勢在于啟動速度快，而劣勢在于一旦被對手判斷到行進路線，很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時，節(jié)奏的變化很關鍵，啟動加速的那一下，后腳蹬地發(fā)力并降低重心，這樣才能一瞬間就過掉防守人，然后上籃取分。

當然，如果這個基礎動作練熟練了之后，還可以銜接一下其他進階動作，例如在順步突破時如果被對手貼住，可以考慮銜接一個轉身，讓對手更難防范。

第二招：交叉步突破

交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候，那就是啟用交叉步突破的最佳時機，絕對會給對手一個驚喜。

運用交叉步的時候，雙腳不能平行，而應一腳在前一腳在后，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，后腳再發(fā)力加速，并往反方向運球突破，來過掉對手。

第三招：跳步

跳步是非常好用的一種過人技巧，因為他既能保護好球，又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束后，能投能傳，讓對手也很難防范。

跳步需要注意的要點，是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地，如果是雙腳落地，那么兩只腳都是中樞腳，無法再移動。而如果單腳落地，那么還可以再

江蘇智體園體育科技有限公司，是集青少兒體育教育、賽事運營、商學院、 營地教育等于一體的綜合性體育教育服務提供商。 自創(chuàng)辦以來，以“讓更多的孩子享受科學運動的樂趣”為發(fā)展使命，專注于提供高質量的一站式體育教育系統(tǒng)化解決方案。

旗下?lián)碛凶灾黧w育教育品牌：智體園、颶風體育；聯(lián)營賽事品牌：籃奧星耀賽事。 智體園專注 3-12歲幼少兒籃球+體適能教育，主張“立其德、明其智、強其 身”的教育理念；以直營體系化管理+品牌輸出雙戰(zhàn)略模型為導向，現(xiàn)已在華東、華南區(qū)域開設數(shù)十家自營門店，擁有獨立品牌商標及教學研發(fā)團隊；并持續(xù)進行品牌賦能，旨在將優(yōu)質的幼少兒運動理念傳播到更廣的區(qū)域