每年新生入園季，

一幕幕親子分離哭戲就此拉開序幕。

出門時還特別興奮的孩子，

一回頭看見大人站在門外揮手告別，

立馬哇哇大哭，怎么也止不住。

這聲聲哭泣，

把老母親們的心扎成了篩子。

這就是“分離性焦慮”的一種表現(xiàn)。

什么是分離性焦慮？

分離性焦慮是一種心理障礙，主要表現(xiàn)為對與親近的人或環(huán)境的分離感到極度的擔憂、恐懼、焦慮不安。這種焦慮通常發(fā)生在兒童或青少年身上，在面臨與家人分開的情況，比如上幼兒園、離開家出游、夜晚睡覺時等出現(xiàn)。

對于年幼的孩子來說，陌生的新環(huán)境給了孩子們挑戰(zhàn)和潛在的危機，他們會因為離開父母后，對新環(huán)境缺乏控制而感到緊張，從而產(chǎn)生強烈的負面情緒形成焦慮。

通常見于那些天生比較膽小謹慎、情緒敏感、容易受到外界刺激影響、過度依賴父母、或在過于保護的家庭環(huán)境中長大的孩子。

兒童分離性焦慮有哪些表現(xiàn)？

兒童分離焦慮主要表現(xiàn)在行為和心理上的不適應(yīng)。不同的小孩由于性格和環(huán)境的不同，表現(xiàn)也不盡相同。

1.哭泣和抗拒：在面對與家人分離的情況下開始哭泣，或表現(xiàn)出明顯的抗拒，不愿意離開家人，這是最常見的表現(xiàn)。

2.難以安撫：孩子在分離性焦慮情緒高漲時可能很難被安撫，父母或照顧者的安慰可能不起作用。

3.避免分離情境：小孩可能會試圖避免與家人分離的情境，如不愿意參加社交活動或去學校。

4.臨時性退行行為：孩子可能在面對分離性焦慮時表現(xiàn)出一些臨時性的退行行為，如床尿、吸手指等。

5.夜間焦慮：分離性焦慮在夜間時可能加劇，導致入睡困難、夜驚或噩夢。

6.過度依賴：孩子可能變得過度依賴父母或照顧者，不愿意獨立做事情。

7.身體不適：部分孩子可能還會出現(xiàn)身體不適，如肚子疼、頭痛、惡心等。這些身體癥狀可能是情緒不適的生理反應(yīng)。

如何幫助孩子度過分離焦慮期？

出現(xiàn)分離焦慮對于第一次離開家庭、需要融入新環(huán)境的寶寶們來說很正常，但爸爸媽媽能否在家庭里給予孩子正確指導，則是影響孩子入園焦慮時間長短的關(guān)鍵。

那么，如何緩解孩子的分離性焦慮？建議爸爸媽媽們可以做好以下幾點：

1 提前準備

（1）參觀幼兒園：在正式上幼兒園之前，可以帶孩子去參觀幼兒園，讓他們熟悉環(huán)境和老師，減少陌生感。

（2）鼓勵獨立：在家中鼓勵孩子進行一些簡單的獨立活動，如穿衣、吃飯等，以提升他們的自信心和適應(yīng)能力。

（3）積極預(yù)期：與孩子談?wù)撚變簣@的積極方面，例如告訴他幼兒園有多好玩，可以認識許多新朋友，還有很多有趣的活動和玩具等，讓他們對幼兒園產(chǎn)生積極的期待。

2 入園當天

（1）建立安全感：向孩子傳達安全感，用孩子能夠理解的事件、動作來描述離開和回來的時間，讓他們知道父母會回來接他們，減輕他們的擔憂。

（2）分離儀式：制定一個漸進的分離儀式，如給孩子一個特殊的擁抱或告別儀式，以幫助他們感到安心。

（3）堅定離開：分離儀式后家長請堅定離開，不因為孩子的哭鬧改變策略。讓孩子們知道哭鬧沒有用，去幼兒園和爸爸媽媽分開是必須的事。

如果實在哭鬧得太厲害，可以采取逐步適應(yīng)的方法。從短暫的停留時間開始，逐漸延長孩子在幼兒園的停留時間。這有助于他們逐漸適應(yīng)新的環(huán)境和分離情境。

3 放學之后

（1）鼓勵分享：鼓勵孩子與你分享他們在幼兒園的經(jīng)歷和感受，讓他們感到被理解和支持。

（2）正面反饋：對孩子在幼兒園呆上一天，給予肯定和鼓勵?？梢栽诮拥胶⒆雍蠼o他一個擁抱，用肯定的語氣告訴他：“寶貝，你今天的表現(xiàn)真棒！““你學會自己照顧自己了，好棒啊”。

（3）耐心和理解：在孩子情緒不穩(wěn)定或焦慮時，表現(xiàn)出耐心和理解。避免過于強硬的分離，而要漸進地支持孩子。

（4）建立規(guī)律：在家中建立穩(wěn)定的作息時間，以幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。規(guī)律的日常生活可以讓孩子感到更加安全和穩(wěn)定。

（5）與老師合作：與幼兒園的老師保持良好的溝通，讓他們了解孩子的情況和需求。老師的支持和關(guān)懷可以幫助孩子更好地適應(yīng)幼兒園生活。

記住，每個孩子的適應(yīng)過程都是獨特的，有些孩子可能需要更長的時間來適應(yīng)。重要的是給予他們支持和鼓勵，讓他們逐漸建立對幼兒園的信心和安全感。如果分離焦慮持續(xù)嚴重影響孩子的生活，建議咨詢專業(yè)心理健康專家以獲取更具體的建議和干預(yù)措施。

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