近幾年，DHA這個(gè)詞總是頻繁的出現(xiàn)在各種廣告里，各種見過、沒見過的營養(yǎng)品、保健品都聲稱富含DHA。

?這些情況，相信很多家長在看電視的時(shí)候，都有看到過，那么DHA到底是個(gè)什么東西？可以起到什么神奇的作用嗎，廣告這么多？

?關(guān)于DHA那些事兒，今天就由我來為大家解答吧~

一、DHA是什么東西？

DHA俗稱腦黃金，是二十二碳六烯酸N-3系多不飽和脂肪酸，含有6個(gè)不飽和的特有結(jié)構(gòu)。簡單來說，就是DHA是一種多不飽和的脂肪酸。

不過，脂肪酸又是什么鬼？

大家應(yīng)該都知道，脂肪是人體必需的重要營養(yǎng)素之一。我們通過食物攝取到脂肪，然后進(jìn)到體內(nèi)，在一種叫脂肪酶的生物催化劑作用下，脂肪就變成了脂肪酸了，脂肪酸就是我們體內(nèi)一系列生命活動(dòng)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

雖然咱們自身是能分解并合成多種脂肪酸，但并不是全部哦~

有些脂肪酸是不能由自己合成的，只能通過外界直接輸入到人體，但這些脂肪酸偏偏又很重要，這樣的脂肪酸稱之為“必需脂肪酸”。

在這些“必需脂肪酸”中，有一種，由于它的功能實(shí)在是太重要了，所以今天我一定要提一下它——Omega-3脂肪酸！

咱們今天要說的DHA跟Omega-3脂肪酸有關(guān)系。因?yàn)镈HA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）是Omega-3脂肪酸最重要的成分。

也就是說，DHA相當(dāng)于其中一種Omega-3脂肪酸，在人體內(nèi)不能自己合成，需要從外界直接補(bǔ)充。

二、DHA有什么神奇的作用嗎？

其實(shí)我們所有人都需要補(bǔ)充DHA，尤其是孕婦、產(chǎn)婦及嬰幼兒、兒童。因?yàn)镈HA的作用非常強(qiáng)大，可以說對我們的一生都有益：

1、對孕婦懷孕期間的作用

由于胎兒掠奪式地從媽媽體內(nèi)攝取營養(yǎng)，導(dǎo)致媽媽從懷孕開始，體內(nèi) DHA含量急劇下降。但胎兒自身不能合成DHA，需由母體血漿通過胎盤選擇性轉(zhuǎn)運(yùn)至發(fā)育中的胎兒體內(nèi)。

因此胎兒體內(nèi)DHA水平與母親血漿DHA水平密切相關(guān)，所以非常需要外源性DHA的攝入，以確保妊娠后期為胎兒快速發(fā)育提供充足不飽和脂肪酸，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育。

2、對嬰幼兒（0-3歲）的作用

0至3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金階段，DHA不僅能夠提高寶寶的語言表達(dá)能力、反應(yīng)力、免疫力，同時(shí)還有預(yù)防近視、弱視、散光、斜視的作用，讓寶寶手腳眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。

尤其對于生命前期無法母乳喂養(yǎng)和配方奶粉中DHA含量低于0.2%的寶寶而言，寶媽們更需抓緊時(shí)間幫其額外補(bǔ)充DHA。

3、對學(xué)齡期兒童和青少年的作用

這個(gè)時(shí)候的學(xué)生課業(yè)會(huì)非常繁重，學(xué)習(xí)壓力也大，尤其是即將面臨中考和高考的考生，經(jīng)常從早到晚，不分晝夜學(xué)習(xí)。而DHA可以增強(qiáng)其記憶力，幫助學(xué)生輕松學(xué)習(xí)。?

4、對中老年人的作用

現(xiàn)在的成年人面臨很大的工作壓力和生活壓力，隨著年齡逐漸增大，記憶力減退已成為普遍現(xiàn)象。DHA可活躍大腦腦細(xì)胞、幫助改善記憶力。?

5、對術(shù)后和腦血拴患者的作用

DHA能夠喚醒休眠的腦細(xì)胞，保持頭腦清醒，改善術(shù)后麻藥對大腦的刺激，尤其剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后婦女是最需要的人群之一。

綜上所述，DHA的作用很強(qiáng)大，尤其是在促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育，提高記憶力和認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力方面都有著非常重要的作用。?

三、既然DHA如果重要，應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢？

DHA無法靠人體自身合成，只能通過額外補(bǔ)充獲得。DHA補(bǔ)充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補(bǔ)充劑。

但是，考慮到日常食物中的DHA很不穩(wěn)定，且含量有限，就算添加核桃、深海魚等作為日常飲食，也不確定是否達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，而且還存在易過敏風(fēng)險(xiǎn)。

所以，一般建議采用DHA制劑這種更為簡單方便且更有效的補(bǔ)充方法。

但是，現(xiàn)在市面的DHA牌子實(shí)在是太多了，很多家長可能會(huì)不知道怎么給自家孩子選擇一款合適的DHA。

下面我分享3款我所了解到的比較靠譜的牌子，自家孩子吃過的寶媽們都說不錯(cuò)，大家有需要的可以自?。?/p>

1、埃森美DHA藻油凝膠糖果【重點(diǎn)推薦】

埃森美ISEMY，更適合中國寶寶全面吸收。我為什么說埃森美的DHA更適合中國寶寶吸收呢？主要是它為了進(jìn)入中國市場，在產(chǎn)品研發(fā)上廢了不少功夫，產(chǎn)品都是找了北美專家和北京大三甲醫(yī)院專家聯(lián)合根據(jù)中國寶寶的體質(zhì)和發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)配比，因此相比于其他大牌更適合我們的孩子腸胃吸收。且配方簡單，0防腐劑、添加劑，DHA也提取自天然藻油，并獲得國際藥品生產(chǎn)管理標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證（cGMP），媽媽們可以放心給孩子吃；還有它的口味非常清爽無腥味，寶寶愛吃更聰明，視力更清晰。

2、英吉利DHA藻油

我覺得英吉利這個(gè)品牌的dha藻油也非常不錯(cuò)，而且也屬于大品牌，質(zhì)量上和安全上都是有保證的，效果也不錯(cuò)。這款產(chǎn)品選用優(yōu)質(zhì)天然無污染深海高純度藻油原料，純植物DHA更健康，吸收更好，更加有助活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，保護(hù)視力。

3、湯臣倍健DHA藻油軟膠囊

還有，我覺得湯臣倍健也不錯(cuò)，這款產(chǎn)品其中含有大量的海藻油，亞麻籽油以及天然維生素e也是它的主要成分。當(dāng)然，它其中也添加了明膠甘油和純化水，不過安全性是可以保證的，大家可以放心服用，它其中的dha成分能夠起到改善記憶力的作用。?

好啦，上面3款藻油產(chǎn)品如果大家有需要給孩子補(bǔ)充DHA 的，可以自取哦，對于產(chǎn)品選擇上，我想說的是，適合孩子的才是最重要的，我們的錢也不是大風(fēng)刮來的是吧，不能花冤枉錢！