高血壓一直被定義為中老年人的“專屬疾病”，但是，伴隨我們生活方式的改變和社會(huì)環(huán)境的變化，高血壓的發(fā)病群體，在最近一段時(shí)間里已經(jīng)逐漸呈年輕化態(tài)勢(shì)。

這個(gè)曾經(jīng)是40歲以上人群患病的疾病，如今已經(jīng)被提前到了30歲，有的甚至20多歲就患上高血壓。

友情提醒，高血壓疾病的年輕化應(yīng)該引起人們的足夠重視。

一、 為什么年輕人需要重視血壓水平？

高血壓對(duì)身體的危害可以說(shuō)是“神不知鬼不覺(jué)”的，盡管一天兩天的血壓升高并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響，但長(zhǎng)時(shí)間的高血壓狀態(tài)會(huì)對(duì)心臟、腦功能、腎臟及全身血管都產(chǎn)生持續(xù)性的損害，例如冠心病、左心室肥厚、腦梗死、腎功能不全、動(dòng)脈粥樣硬化等，高血壓就像溫水煮青蛙一般慢慢傷害身體。

而年輕人往往會(huì)忽視自己的血壓管理，認(rèn)為自己還年輕，高血壓和自己沒(méi)有什么關(guān)系，很少會(huì)去醫(yī)院或者診所進(jìn)行日常的血壓測(cè)量，所以很多年輕人都不知道自己患有高血壓。

而更令人擔(dān)憂的是，就算年輕人知道自己患有高血壓，但仍有不少年輕人，由于高血壓在身體上表現(xiàn)出的危害并不明顯，所以根本就無(wú)所顧忌，不采取管理和治療措施，照常大吃大喝。

這樣放任自我的行為導(dǎo)致的后果便是，年輕人由于高血壓導(dǎo)致的致死率遠(yuǎn)高于中老年人。

因此，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該具有管理自身血壓水平的意識(shí)，高血壓對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)可以輕視的疾病。

二、 年輕人患高血壓的主要誘因有哪些？

1、高精神壓力。

這是當(dāng)代年輕人患高血壓的最主要的原因。由于高強(qiáng)度的工作環(huán)境、較大的生活壓力等外界原因，使得許多年輕人經(jīng)常處于緊張、壓抑的狀態(tài)下。情緒緊張可以興奮體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)，而交感神經(jīng)興奮后會(huì)使得腎上腺素、多巴胺等激素分泌增多，這些激素提高心率、增加心輸出量和收縮體內(nèi)血管，從而升高血壓。

2、不健康的生活習(xí)慣。

這包括不科學(xué)的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。

不良的飲食習(xí)慣主要是高鈉低鉀的飲食。由于年輕人大都上班忙，沒(méi)有時(shí)間自己做飯，所以經(jīng)常點(diǎn)外賣，偶爾有時(shí)間放松了就和朋友約著吃一頓火鍋、燒烤、炸雞，所以常吃的食物常常以重油重鹽重調(diào)料為主，干凈的纖維類食物相對(duì)攝入很少，這些高脂高鈉食物再配上咖啡、奶茶、可樂(lè)等富含咖啡因的飲料，可以雙重促進(jìn)血壓的升高。

此外，還有不少年輕人通過(guò)吸煙或喝酒來(lái)釋放壓力，或者為了社交而不得不吸煙或者飲酒，而過(guò)量地吸煙、飲酒都可以升高患高血壓病的幾率。

不良的睡眠習(xí)慣主要是熬夜、睡眠不規(guī)律等。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜簡(jiǎn)直就是家常便飯了。加班可以熬夜、追劇可以熬夜、看球賽可以熬夜、刷手機(jī)也可以熬夜，睡覺(jué)成為了需要抽空才能做的事情。而長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。

不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是指運(yùn)動(dòng)量太小。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增大心臟的心室腔容積，增加心肌的收縮力，增大每搏輸出量，降低心率，降低血壓。

3、繼發(fā)性高血壓。

盡管大多數(shù)高血壓都是原發(fā)性的，但是對(duì)于40歲以下、2級(jí)或以上高血壓（收縮壓≥160mmHg或者舒張壓≥100mmHg）的人群，應(yīng)該需要篩查是否為繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓的病因主要有長(zhǎng)期的激素、非甾體類抗炎藥及避孕藥的使用史；皮質(zhì)醇增多癥；腎動(dòng)脈狹窄；腎實(shí)質(zhì)疾病等。