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犯了錯(cuò),陷入精神內(nèi)耗,孤獨(dú)怎么辦?

2023-03-22 08:31 作者:心理咨詢師晶晶  | 我要投稿

首先先來拆解一下:特別悔恨無法原諒的過錯(cuò)是指什么?是指你大學(xué)4年,沉迷動(dòng)漫,掛科重修,4年荒廢,養(yǎng)成熬夜拖鞋的習(xí)慣嗎? 在人生的關(guān)鍵4年,并沒有給你未來的好生活,打下什么基礎(chǔ),反而養(yǎng)成些不好的習(xí)慣。這確實(shí)讓人感覺挺沮喪。 尤其在有一個(gè)原本不如自己的同學(xué),經(jīng)過大學(xué)努力考了研究生后,年薪二十幾萬。這種別人家孩子的襯托下,更顯出了自己的無能。

我看到潛臺(tái)詞說,其實(shí)是說該走她這樣的路,該有她這樣的生活,如果沒就是自己不好。 每個(gè)人都渴望好生活,這毋庸置疑,并且你也愿意積極努力,向這樣的生活前進(jìn)。這值得欣賞和肯定。 只是陷入內(nèi)耗,一方面你渴望那樣的生活,并且愿意積極行動(dòng),另一方面要不斷的攻擊自己的內(nèi)在動(dòng)力,覺得自己做錯(cuò)了,自責(zé),不能原諒曾經(jīng)的荒廢。 想讓馬跑又不給馬吃草,一方面想有好生活,另一方面又攻擊否定自己,否定前進(jìn)的動(dòng)力。時(shí)間和資源,在這樣的消耗中,就像熱鍋里的雪一樣,飛速的逝去。 心理學(xué)默認(rèn):失敗不是成功之母,成功才是。一件事在最初,你就感覺好,感覺到成功、滿足、美好,這樣才容易把這件事情做下去。 如果你持續(xù)的否定,不認(rèn)可,埋怨,自責(zé),批評(píng),打壓自己,那你想在負(fù)面的打擊,鞭策的力量,把這做的很好,大概會(huì)適得其反。

因?yàn)槿诵允勤吚芎?,追求快樂逃避痛苦的。如果一件事不符合人性,那你可以放棄,因?yàn)闊o法持續(xù)發(fā)展的,本質(zhì)上不值得做。 你的描述給我種感覺:不優(yōu)秀,不配活。意思是如果你不優(yōu)秀不卓越,你不配活在這個(gè)世界上。潛臺(tái)詞是:如果我完美了,事情就會(huì)按照我的意志發(fā)展。 可這是一種多么辛苦的人生,太容易產(chǎn)生痛苦了,現(xiàn)實(shí)會(huì)隨時(shí)打臉。因?yàn)楦静煌昝?,完美是一種幻覺?;糜X就像肥皂泡,一戳就破,甚至不戳都會(huì)破。 或許你可以嘗試給自己的人生換一種解釋。她的光芒不會(huì)影響我的閃耀,我的人生不是只有那一種好。 就算你迷戀嬌艷的水仙,可寂寞的山谷里,野百合也有春天。不一定必須像她一樣,你也可以追尋自己的春天。

你在對(duì)自己實(shí)施一種暴政。沒有比自己更苛刻的暴君??赡芴嗳烁嬖V你,你應(yīng)該符合這個(gè)要求,應(yīng)該達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。 可我覺得你的感受更重要。對(duì)你來說,甚至是唯一重要的。如果這些標(biāo)準(zhǔn)阻礙了真情實(shí)感的表達(dá),讓行為變成了模仿,只存在黑與白兩件事。 那你就被一個(gè)應(yīng)該框子框起來,成了一個(gè)囚徒。自己給自己畫地為牢,限制自己。真的不再考慮一下嗎? 這世界上有創(chuàng)業(yè)成功卻沒考上大學(xué)的人,也允許有985廢物。只要愿意,什么樣的人都可以自洽的活在這個(gè)世界上。 再說無法擺脫的孤獨(dú)。它代表一種能力,是否能夠獨(dú)處,是成熟的標(biāo)準(zhǔn)之一。 有名人說:我們必須相愛,否則只有死路一條。每當(dāng)想到我會(huì)死,總是禁不住潸然淚下。相愛是對(duì)抗孤獨(dú),重要的一條路。 但不是唯一的路,在孤獨(dú)中,可以激發(fā)內(nèi)在的創(chuàng)造力。當(dāng)我一個(gè)人時(shí),我更容易寫好作品,如果周圍人聲鼎沸,那我的作品質(zhì)量堪憂。

當(dāng)你一個(gè)人把注意力轉(zhuǎn)向自己自身,發(fā)掘自己的愛好特長,喜歡做的事情,自己可以滿足自己,這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福降臨。 想到我會(huì)死,就特別希望我有東西可以活下去,希望作品可以活下去。不斷的寫作,不斷的思考和發(fā)現(xiàn)。 然后發(fā)現(xiàn)天地寬闊,不同的學(xué)科,不同的知識(shí),增加了我對(duì)世界的愛?,F(xiàn)在感覺孤獨(dú)也可以活得很精彩。 馬克思說:人是社會(huì)關(guān)系的總和。人是社會(huì)性動(dòng)物,需要在共同體中塑造和認(rèn)識(shí)自我。 如果想要有滿意的共同生活,首先要做的是走出自己,去努力創(chuàng)造渴望的共同體。 現(xiàn)代社會(huì)不斷的發(fā)展,開放包容,生命不止有一條路。你感覺孤獨(dú),可以嘗試建立親密關(guān)系,可以嘗試自己活的精彩,精彩來對(duì)抗孤獨(dú),也可以嘗試去創(chuàng)造你想要的共同體。 最好是去行動(dòng),這樣你回頭可以發(fā)現(xiàn),你不用彎腰,玫瑰會(huì)為你長高。 核心信念是:我不允許孤獨(dú)就這樣毀掉我。 我越成長越發(fā)現(xiàn),人力是有限的,看到自己的天花板,局限所在,可能是好事。 世界上就是有些東西不屬于我們。種瓜得瓜,種豆得豆。在一邊種瓜,一邊希望得豆,不太現(xiàn)實(shí)。

意識(shí)到自己的局限,我不可能像我目之所及、最優(yōu)秀的那撥人一樣。這大概是改變的第一件事。 不要貪心,因?yàn)槟悴豢赡苁裁炊加?,也別擔(dān)心你,不可能什么都沒有。 看到自己的局限,根據(jù)現(xiàn)狀設(shè)定目標(biāo),接下來的計(jì)劃,逐步去行動(dòng)。給自己的時(shí)間和空間,用帶著愛意的目光看著正在行動(dòng)的自己。 生活不止有一種精彩。愿你成為你想成為的自己。 謝謝你的欣賞,期待你的反饋。

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