如何下決心減肥？我建議可以通過制定減肥計劃表來下定決心減肥。之前我的身材非常臃腫，我無時不刻都在被肥胖困擾著，我也曾試想過怎么減肥，也下定了決心，制定好了減肥規(guī)劃去實現自己的減脂目標。

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??我會通過鍛煉的方式來達到減肥的效果，但是我在鍛煉的時候之后總是想要放棄，所以我就制定了減肥計劃表，通過畫表格的方式看體重，每天都有明顯的下降趨勢，這就讓我堅持了減肥的信心，堅持了兩個兩個月的時間，我的身材就明顯的變瘦了一些。我的表格里面就有很多鍛煉，比如慢跑、快跑和跳繩，其中我比較喜歡慢跑鍛煉，這種鍛煉不僅強度比較低，而且可以堅持的比較久，堅持下去慢跑的感覺非常的不錯。

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??除了通過鍛煉的方式之外，我的減肥計劃表之上還明確的表示了每天攝入的熱量，我必須確保每天攝入的熱量低于消耗的熱量，這樣子脂肪才不會堆積起來，我才可以更加容易減肥。

我的減肥計劃表上每天都標記著減重斤數和每天吃的東西，而且還會標注那幾天減肥比較快，根據那幾天的飲食和鍛煉，我會堅持一段時間，這樣可以加速減肥，使自己的身材變得更加瘦些。?

? 如何下決心減肥？現在我的身材已經變得瘦了很多，我看見我的減肥計劃標志上越來越大幅度的下降，感覺變得更加有自信了，所以減肥不僅可以讓身體變得更加健康，還能讓自己更加自信!