春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí),雅安迅康藥業(yè)教你三個(gè)養(yǎng)肝小妙招
雅安迅康藥業(yè)有限公司成立于2015年8月,是四川聯(lián)成迅康醫(yī)藥股份有限公司全資子公司。公司注冊(cè)資金6000萬(wàn)元,項(xiàng)目總投資1.5億元。目前已建成紅曲車(chē)間,提取車(chē)間,普通飲片生產(chǎn)車(chē)間,直接服用飲片車(chē)間,保健食品車(chē)間,茶飲車(chē)間,青黛車(chē)間等生產(chǎn)項(xiàng)目。公司始終秉承“道地傳承,創(chuàng)新標(biāo)準(zhǔn)”的企業(yè)經(jīng)營(yíng)理念。

肝臟的健康非常重要,乃“五官之首”,是人體內(nèi)最大的排毒器官,位于身體右側(cè)上腹部,“躲”在肋骨后面,負(fù)責(zé)每日的毒素分解、膽汁分泌、蛋白質(zhì)合成等多種生理功能,保護(hù)機(jī)體免受損害的作用。
一些肝病患者,往往在春季有不適感,致使肝病加重或復(fù)發(fā),這都是季節(jié)對(duì)機(jī)體影響的一種反應(yīng)。古人說(shuō):“春氣溫,宜食素以涼之,不可一于溫也,禁溫飲食及熱衣服。”意思就是說(shuō)春天萬(wàn)物復(fù)蘇,氣溫回升,五臟屬肝,春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)。

1.調(diào)節(jié)情志常歡笑
人有七情變化,七情不暢,會(huì)影響肝的疏泄和陽(yáng)氣的生發(fā),導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂,疾病叢生。春天健康人會(huì)肝火盛,而慢性肝病患者情緒波動(dòng)更大,在春季更注重調(diào)理情志,保持心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,愉快的心情可以使人的身體功能變得良好,促進(jìn)人的新陳代謝,有助于保持健康、促進(jìn)肝病的恢復(fù)。
2.勞逸結(jié)合重休息
春季應(yīng)早睡早起,以適應(yīng)春季陽(yáng)氣初升的特點(diǎn),防止“春困”, 適度“春捂”。保證充足睡眠,才能減少機(jī)體體力消耗,減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。春季陽(yáng)氣始發(fā),運(yùn)動(dòng)不宜大汗淋漓,否則易損傷陽(yáng)氣,應(yīng)以“慢”運(yùn)動(dòng)為主,行走、慢跑等鍛煉方式使人體氣血通暢,促進(jìn)納新,強(qiáng)身健體,又可以怡情養(yǎng)肝,達(dá)到保健目的。“久視傷肝,久坐傷骨” 周末踏青、郊游,觀賞自然界的綠色植物,有利于肝氣的疏泄,達(dá)到養(yǎng)肝的效果。肝病患者適當(dāng)減少劇烈運(yùn)動(dòng),進(jìn)行散步、慢跑等體育鍛煉,以不感到疲勞為宜。

3.均衡飲食忌油膩
人體胃腸道所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素等,經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng),由肝臟的門(mén)脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。肝病后,為維持肝細(xì)胞的代謝和細(xì)胞修復(fù)、再生,必須供給足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但飲食過(guò)量、物質(zhì)吸收過(guò)剩會(huì)增加了肝臟和其他臟器的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等,因此肝病患者應(yīng)忌肥飽油膩。肝病患者食療的原則是:綜合營(yíng)養(yǎng),合理搭配, 高蛋白質(zhì)、適量的脂肪 、足夠的熱量及維生素以及適量的礦物質(zhì)如鋅 、鐵 、銅等,同時(shí)戒煙戒酒。但肝硬化患者切忌短期內(nèi)大量食用高蛋白質(zhì)食物,以防止出現(xiàn)肝昏迷。
此外,藥王孫思邈在《千金食治》記載:“春,七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。所以根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生之說(shuō),在春季里可適當(dāng)進(jìn)食甘味之品,如大棗,山藥等??蛇m當(dāng)食用辛香之品以助生發(fā)作用,如香椿、韭菜、薺菜等,以促進(jìn)肝氣生發(fā)而有助于氣血外走,使血脈通暢,氣血旺盛。
一年之際在于春,春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí),開(kāi)始為一年的好身體打下基礎(chǔ)吧。
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